tort

Patiserii francezi au realizat un tort de căpşuni lung de...

Citeste mai mult»
catinca calina

Catinca Roman, după ce fiica sa a devastat un apartament...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Actorul Pedro Pascal o numeşte pe JK Rowling „o ratată...

Citeste mai mult»
Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»

Top 5 motive pentru a renunta la dieta

De în Sport 26 ian 2012
In fiecare zi apare cate o noua metoda miraculoasa care iti promite ca vei slabi si vei fi mai sanatoasa. Dar cu ce pret?

Este oare chiar atat de complicat sa mentii o greutate sanatoasa incat sa ai nevoie de tehnici complicate pentru a-ti atinge scopul?

Din fericire, nu. Pentru a ajunge sa mananci sanatos iti trebuie putin antrenament si exista cateva metode simple prin care sa reusesti. Poate cel mai important lucru este sa intelegi de ce dietele minune nu functioneaza, pentru a te putea lepada de ele.

Iata cateva lucruri pe care ar trebui sa le ai in vedere:

1. Nu exista o metoda universala

Necesarul de nutrienti difera de la organism la organism, asa ca tunci cand expertii spun "mananca cereale integrale" sau "lactatele sunt perfecte in dieta" tine cont ca este vorba despre o generalizare. Nu intotdeauna ce e bun pentru tine are efect si in cazul prietenei tale. Un regim trebuie adaptat in functie de varsta, nivel de activitate, mostenire genetica si nu in ultimul rand preferinte individuale.

Asa ca inainte sa te apuci de inca o dieta drastica, fii sincera cu tine insati. Invata cum sa mananci echilibrat si invata sa te ghidezi dupa nevoile organismului tau.

Remodelare rapida: 15 minute pentru un trup de diva

2. Dieta intervine intre tine si trupul tau

Gandeste-te ca nu vei intalni niciodata o caprioara supraponderala sau o vrabie care a mancat prea multe graunte, pentru ca animalele stiu cand, ce si cat de mult sa manance, iar asta se intampla nu pentru ca sunt la curent cu ultimele tendinte in domeniul dietelor, ci pentru ca stiu sa isi asculte organismul.

Daca te bazezi pe surse externe pentru a afla ce trebuie si ce nu trebuie sa mananci vei uita cum sa iti asculti instinctul. Incearca sa inlocuiesti sfaturile celorlalti cu ceea simti ca este potrivit pentru tine. Fii atenta la reactiile corpului tau inainte, in timpul si dupa fiecare masa, gustare sau bautura. Vei incepe sa iti dai seama cum iti influenteza fiecare aliment starea de spirit si vei invata ca trupul tau iti va spune exact ce trebuie sa ii oferi pentru a se dezvolta asa cum trebuie.

Slabeste cu cap: 12 trucuri din intreaga lume

3. Dieta declanseaza pofte nesanatoase

Multe dintre diete reduc semnificativ sau chiar elimina din alimentatie produsele cu un continut nutritional ridicat. Fie ca este vorba despre o dieta saraca in calorii, carbohidrati sau grasimi, iti va provoca pofte. Organismul va tanji dupa forme de energie lipsite de nutrienti., de exemplu o dieta drastica iti poate trezi pofta de zahar sau alcool.

Pentru a-ti dezvolta obiceiuri alimentare sanatoase si de durata este important sa incerci sa echilibrezi dieta zilnica, mancand cate putin din fiecare.

Slabesti rapid in 2012: Zodia ta iti dezvaluie cum!

4. Dietele se transforma in revolte

Dietele par promitatoare la inceput. Mananca asa si nu altfel si vei slabi mult si te vei simti extraordinar. Problema este ca nimanui nu-i place sa i se spuna ce are de facut, iar corpul tau nu face exceptie de la regula. Iti vei dori intotdeauna mai mult acel ceva care iti este interzis. De aceea, este important sa inveti sa alegi sa mananci sanatos fara sa simti ca esti ghidata de niste reguli stricte. Vei evita astfel senzatia de privare, de ingradire, care duce de cele mai multe ori la esec.

Top vedete care au slabit spectaculos in 2011

5. Dietele sunt stresante

Facandu-ti griji constant in legatura cu meniul potrivit pentru dieta, organismul tau primeste o doza zdravana de stres. Si din moment ce nu poate face diferenta dintre un inamic real si unul creat in mintea ta ("Asta nu e bun pentru mine!"), in creier se declanseaza instinctul de supravietuire, ceea ce duce la eliberarea cortizolului, hormonul stresului. Acest lucru duce la cresterea nivelului de insulina din sange, fapt ce determina organismul sa se concentreze pe depozitarea grasimilor.

Prin urmare, desi urmezi dieta cu strictete, stresandu-te in legatura cu ceea ce trebuie si ce nu trebuie sa mananci, organismul tau va reactiona in asa fel incat va impiedica pierderea in greutate.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 apr