romina

Romina Gingașu, dezvăluiri despre căsătoria cu...

Citeste mai mult»
Nicole Kidman

Nicole Kidman, premiată cu "Women in Motion" la...

Citeste mai mult»
Kate si William Ziua Îndrăgostiților

Prințul William și prințesa Kate celebrează în Scoția cea...

Citeste mai mult»
fotografii

Tendințele de nuntă care cuceresc în 2025

Citeste mai mult»
Gordon Ramsay

De ce refuză Gordon Ramsay să mănânce în propriile...

Citeste mai mult»
Gigi Hadid

Gigi Hadid, zvonuri de nuntă cu Bradley Cooper. Ce...

Citeste mai mult»
gene

Rezultatele finale ale autopsiei lui Gene Hackman şi a...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Procesul ocazionat de jaful armat care a vizat-o pe Kim...

Citeste mai mult»
tort

Patiserii francezi au realizat un tort de căpşuni lung de...

Citeste mai mult»
catinca calina

Catinca Roman, după ce fiica sa a devastat un apartament...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Actorul Pedro Pascal o numeşte pe JK Rowling „o ratată...

Citeste mai mult»
Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»

Vrei sa slabesti? 5 alimente care stimuleaza metabolismul

În Diete 12 mai 2014
Daca zilele calde de primavara te motiveaza sa mai dai jos cateva kilograme, vei dori sa stii cate ceva despre aceste alimente care te pot ajuta sa stimulezi arderea grasimilor.

1. Citricele

Fructele precum portocalele grepfrutul, lamaile si lime-ul contin vitamina C, care te ajuta sa metabolizezi grasimea mai rapid, ceea ce le face utile in procesul de slabire. Ai nevoie de doar 60 de miligrame (mg) de vitamina C pe zi pentru a acoperi necesarul zilnic al organismului tau, dar daca vei creste doza la 500 mg, acest lucru poate creste potentialul de ardere a grasimilor in timpul exercitiilor cu pana la 39%.

2. Fructele de padure

Acestea sunt bogate in fibre alimentare. Corpul nu poate digera fibrele, dar incearca oricum sa faca asta, asa ca arde calorii in acest proces. Doar o cana de zmeura contine o cantitate incredibila de 8 grame de fibre si doar 60 de calorii. Capsunele, murele si afinele sunt toate surse bune de fibre, la fel ca si zmeura. Un alt plus: fibrele fac ca grasimea si caloriile de la o masa sau de la o gustare sa "dispara" prin faptul ca le inmoaie si le indeparteaza prin tractul digestiv inainte ca organismul tau sa le absoarba.

3. Cerealele bogate in fibre

Un studiu publicat in "Journal of the American Dietetic Association" a constatat ca femeile care au mancat cereale aveau cu 30% mai putine sanse de a fi supraponderale, comparativ cu acele femei care au mancat alte tipuri de alimente la micul dejun. Cerealele cu un continut ridicat de fibre nu doar ca iti stimuleaza metabolismul, dar, in acelasi timp, ele se digera incet, astfel incat tu te simti plina / satula si energizata timp de mai multe ore.

4. Proteinele slabe

Carnurile slabe, cum ar fi carnea macra de vita, carnea de pui si cea de curcan ajuta la accelerarea metabolismului si ard mai multe grasimi prin simplul fapt ca aceste proteine necesita multa atat de multa energie pentru o digestie completa. Studiile au aratat ca persoanele care au urmat o dieta bogata in proteine au ars de doua ori mai multe calorii dupa o masa principala, comparativ cu oamenii care au urmat o dieta bogata in carbohidrati. In plus, consumul de proteine ajuta la mentinerea masei musculare in timpul procesului de slabire, ceea ce inseamna ca ajuta metabolismul sa functioneze la viteza maxima.

5. Usturoiul

Aceasta mica uzina nutritionala odera o multime de beneficii pentru sanatate, incepand de la cresterea imunitatii pana la lupta impotriva procesului de imbatranire si impotriva bolilor. Adaugand usturoi in dieta ta, chiar si in cantitati care nu se pot detecta, te ajuta, de asemenea, sa topesti kilogramele. Un studiu publicat in "The Journal of Nutrition" a aratat ca usturoiul poate creste numarul de calorii arse in timpul activitatilor de zi cu zi, in timp ce scade productia de grasime a corpului. Sursa: prevention.com.

Citeste si: 5 trucuri simple pentru o vacanta diet-friendly 

Varsta care te ajuta sa iti prezici greutatea

De ce ar trebui sa mananci mai mult hummus

Dieta de printesa - inspira-te de la capetele incoronate pentru a slabi

Cea mai buna gustare care te ajuta sa slabesti

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
30 apr