alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»

Vrei sa slabesti? 5 alimente care stimuleaza metabolismul

În Diete 12 mai 2014
Daca zilele calde de primavara te motiveaza sa mai dai jos cateva kilograme, vei dori sa stii cate ceva despre aceste alimente care te pot ajuta sa stimulezi arderea grasimilor.

1. Citricele

Fructele precum portocalele grepfrutul, lamaile si lime-ul contin vitamina C, care te ajuta sa metabolizezi grasimea mai rapid, ceea ce le face utile in procesul de slabire. Ai nevoie de doar 60 de miligrame (mg) de vitamina C pe zi pentru a acoperi necesarul zilnic al organismului tau, dar daca vei creste doza la 500 mg, acest lucru poate creste potentialul de ardere a grasimilor in timpul exercitiilor cu pana la 39%.

2. Fructele de padure

Acestea sunt bogate in fibre alimentare. Corpul nu poate digera fibrele, dar incearca oricum sa faca asta, asa ca arde calorii in acest proces. Doar o cana de zmeura contine o cantitate incredibila de 8 grame de fibre si doar 60 de calorii. Capsunele, murele si afinele sunt toate surse bune de fibre, la fel ca si zmeura. Un alt plus: fibrele fac ca grasimea si caloriile de la o masa sau de la o gustare sa "dispara" prin faptul ca le inmoaie si le indeparteaza prin tractul digestiv inainte ca organismul tau sa le absoarba.

3. Cerealele bogate in fibre

Un studiu publicat in "Journal of the American Dietetic Association" a constatat ca femeile care au mancat cereale aveau cu 30% mai putine sanse de a fi supraponderale, comparativ cu acele femei care au mancat alte tipuri de alimente la micul dejun. Cerealele cu un continut ridicat de fibre nu doar ca iti stimuleaza metabolismul, dar, in acelasi timp, ele se digera incet, astfel incat tu te simti plina / satula si energizata timp de mai multe ore.

4. Proteinele slabe

Carnurile slabe, cum ar fi carnea macra de vita, carnea de pui si cea de curcan ajuta la accelerarea metabolismului si ard mai multe grasimi prin simplul fapt ca aceste proteine necesita multa atat de multa energie pentru o digestie completa. Studiile au aratat ca persoanele care au urmat o dieta bogata in proteine au ars de doua ori mai multe calorii dupa o masa principala, comparativ cu oamenii care au urmat o dieta bogata in carbohidrati. In plus, consumul de proteine ajuta la mentinerea masei musculare in timpul procesului de slabire, ceea ce inseamna ca ajuta metabolismul sa functioneze la viteza maxima.

5. Usturoiul

Aceasta mica uzina nutritionala odera o multime de beneficii pentru sanatate, incepand de la cresterea imunitatii pana la lupta impotriva procesului de imbatranire si impotriva bolilor. Adaugand usturoi in dieta ta, chiar si in cantitati care nu se pot detecta, te ajuta, de asemenea, sa topesti kilogramele. Un studiu publicat in "The Journal of Nutrition" a aratat ca usturoiul poate creste numarul de calorii arse in timpul activitatilor de zi cu zi, in timp ce scade productia de grasime a corpului. Sursa: prevention.com.

Citeste si: 5 trucuri simple pentru o vacanta diet-friendly 

Varsta care te ajuta sa iti prezici greutatea

De ce ar trebui sa mananci mai mult hummus

Dieta de printesa - inspira-te de la capetele incoronate pentru a slabi

Cea mai buna gustare care te ajuta sa slabesti

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 apr