Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Dieta spa - 7 zile pentru un corp frumos!

De în Sport 4 iul 2008
A venit vara, iar costumul de baie pe care tocmai l-ai achizitionat nu prea merge in tandem cu cele cateva kilograme in plus pe care le-ai acumulat pe timpul anotimpului rece.
Kilogramele in plus sunt si pentru mine o problema, asa ca ma intereseaza sa aflu absolut tot ce e nou in materie de diete-minune. Am avut de curand norocul sa dau peste un regim recomadat de Canyon Ranch, cel mai faimos centru spa din indepartata America. Aceasta dieta extrem de generoasa, de 7 zile, iti permite sa mananci si in acelasi timp sa scapi de un kilogram jumatate pe saptamana. Tot ce trebuie sa faci este sa petreci 90 de minute pe zi fiind activa (nu facand un anumit sport, ci pur si simplu fiind activa) si sa mananci conform urmatorului plan.

Ziua 1


Mic dejun

- omleta din 3 albusuri de ou, cu rosii, ceapa si ardei;
- o briosa din faina de grau cu o lingurita de topping de fructe.

Gustare

- un mix din legume crude peste care adaugi ¼ cana de humus.

Pranz

- jumatate de cana sote de tofu marinat cu o lipie integrala, arugula, rosii si doua lingurite de maioneza light;
- un bol mic de salata verde cu 2 lingurite de ulei de masline si otet sau o lingura de dressing fara grasimi.

Gustare

- un fruct la alegere/o cana de zmeura sau afine;
- o mana de migdale.

Cina

- o salata din 2 cani de verdeturi, ceapa rosie si rosii taiate in bucati, cateva felii de piept de pui fiert, jumatate de cana de pulpa de mandarine, putin acaju, o lingura de ulei de masline si otet si 3 biscuiti sarati.

Ziua 2


Mic dejun

- shake de kiwi si banane - pune in blender o banana si un kiwi taiate bucatele impreuna cu jumatate de cana suc de mere si gheata zdrobita;
- o briosa din faina de grau cu o lingurita de topping de fructe.

Gustare


- un mix din legume crude peste care adaugi o lingura de dreesing light.

Pranz


- cateva felii de piept de curcan impreuna cu o felie de branza elvetiana fara grasimi, laptuci, rosii, mustar si 2 linguri de maioneza fara grasimi si 2 felii de paine de secara. Fa un sandivis si pune-l la grill;
- o cana de supa de rosii cu 4 biscuiti sarati.

Gustare

- putina branza fara grasimi si 2 biscuiti sarati.

Cina


- creveti la gratar si un sos la alegere, impreuna cu jumatate de cana de orez brun fiert;
- o salata din vegetale si 2 lingurite de ulei de masline.

Ziua 3

Mic dejun

- fructe si o briosa mica din faina integrala.

Gustare


- un mix de fructe de sezon.

Pranz

- ton la gratar, 3 cartofi rosii copti, 5 masline si fasole verde, toate aranjate pe un pat de verdeturi. Adauga 2 lingurite de ulei de masline si una de otet.

Gustare

- o cana de iaurt degresat amestecat cu o cana de capsune.

Cina

- o cana de spaghete integrale fierte, jumatate de cana sos marinat si o lingura de mozzarela degresata, o chifla integrala si o salata micuta cu dressing light si foarte putin ulei de masline.Ziua 4

Mic dejun

- o cana de cereale integrale si jumatate de cana de lapte degresat;
- un fruct la alegere.

Gustare

- salata de morcovi cu o lingura de dressing light.

Pranz

- o salata din laptuci, castraveti, morcovi, masline, rosii si fasole verde din conserva (sau fierte acasa), sare si piper dupa gust, 2 lingurite de ulei de masline si otet.

Gustare

- o cana de lapte de soia si 2 biscuiti.

Cina

- un burger vegetarian cu laptuci, rosii si ceapa verde puse la grill intr-o chifla micuta din faina integrala. Poti alatura acestuia si o mica salata din legumele tale preferate.

Ziua 5

Mic dejun


- o cana de cereale integrale cu un iaurt degresat si doua linguri de stafide.

Gustare

- Un fruct la alegere.

Pranz

- o lipie din faina integrala umpluta cu fasii de piept de pui fiert sau la gratar, verdeturi si o lingura sos de merisoare.

Gustare

- un iaurt degresat si o jumatate de banana.

Cina

- ton la gratar cu ananas, o cana de cuscus si o salata mica.

Ziua 6

Mic dejun

- 2 oua fierte servite impreuna cu o briosa din faina integrala.

Gustare

- un baton energizant.

Pranz

- un sandwich din 2 felii de paine integrala, o lingurita unt de arahide, jumatate de banana taiata felii, o lingurita miere si o cana de lapte degresat.

Gustare

- un fruct la alegere sau o mana de migdale.

Cina

- o pizza cu blat din faina integrala, cu ustoroi, ceapa la gratar, cateva boabe de piper si mozzarela degresata.

Ziua 7

Mic dejun


- jumatate de cana cereale integrale, un iaurt degresat si fructe proaspete.

Gustare


- doi biscuiti sarati cu unt.

Pranz

- o salata din laptuci, castraveti, morcovi, masline, rosii si fasole verde din conserva (sau fierte acasa), sare si piper dupa gust, 2 lingurite de ulei de masline si otet;
- o supa cu taitei.

Gustare

- o cana de lapte degresat si un biscuite de ovaz.

Cina

- piept de pui la gratar cu ceapa, rosii, laptuci, salata verde si o chifla integrala mica.

Vara asta poarta fara a-ti face griji costumul de baie!
Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 3

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

rodica grozia (02.08.2008, 13:36)
SE POATE CA ACEASTA DITA SA DEA REZULTATE, DAR AVAND IN VEDERE CA LUCREZ (ZI LUMINA)CUM AR FI POSIBIL SA MANANC DE 5 ORI PE ZI SI SA AM SI EFICIENTA?
Răspunde-i
Catalina Sevastre (29.07.2008, 12:07)
julya, iti tinem pumnii! tine-ne la curent si daca functioneaza, poate abordam subiectul pe larg. astept un semn de la tine.
Răspunde-i
julya munteanu (25.07.2008, 02:37)
Da este buna reteta am facut-o si eu dar la mine nu s-a vazut nimik;va zic un regim care l-am inceput eu acuma:numai cine poate sa-l tina ;eu acum il incerc si o sa va zic:ok.Deci:LUNI:toata ziua orez fiert si fructe la nevoie cand iti este foame:MARTI:toata ziua numai legume fierte indiferent cat vrei sa mananci si fructe ;MARTI:toata ziua numai fructe si un piept de pui;MIERCURI:numai piept de pui si fructe cate vrei;joi:numai lactate;VINERI:orez fiert cu pui ;SAMBATA:legume fierte si 1litru de lapte slab;DUMINICA:din toate cat vrei sa mananci;7zile nu exista paine si nici paste si nici dulciuri,toate sucurile naturale;te cantaresti si in 7 zile dai jos din kg,maxim:5kg;acum am inceput si eu regimul ;doresc ff mult sa slabesc.Daca aveti vre-o reteta va rog sa ma contactati...va multumesc ..pupicii
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 apr