cuptor

Produsul alimentar surpriză care te ajută să scapi de...

Citeste mai mult»
Horia Brenciu

Cât cer vedetele pentru a oferi un eveniment privat...

Citeste mai mult»
Liam Payne

Moartea cântărețului Liam Payne în Argentina. Acuzațiile...

Citeste mai mult»
mic dejun

De ce nu ar trebui să mâncați același mic dejun în...

Citeste mai mult»
Andrei

Dezvăluiri cutremurătoare despre moartea lui Andrei...

Citeste mai mult»
Gomez si Benny Blanco

Benny Blanco afirmă că este foarte speriat că Selena...

Citeste mai mult»
adela

Adela Popescu, confesiuni emoționante despre copilăria...

Citeste mai mult»
Nicole Kidman

Locuinţa lui Nicole Kidman şi Keith Urban din Los Angeles...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul A$AP Rocky, găsit nevinovat într-un caz de...

Citeste mai mult»
caragea

Corina Caragea și-a câștigat primii bani la 15 ani. Ce...

Citeste mai mult»
 Kim Sae-ron

Actriţa sud-coreeană Kim Sae-ron a fost găsită moartă în...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a schimbat versurile melodiei „Don't Bother”...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mâncarea pe care Mihaela Bilic o recomandă de cel puțin...

Citeste mai mult»
Brian Molko

Solistul trupei Placebo, inculpat în Italia. A numit-o pe...

Citeste mai mult»
Jay-Z

Plângerea prin care rapperul Jay-Z era acuzat de violarea...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira şi-a anulat concertul de la Lima. Superstarul...

Citeste mai mult»
Kate si William Ziua Îndrăgostiților

Prințul William și Kate au marcat Ziua Sfântului Valentin...

Citeste mai mult»
Lars von Trier

Regizorul Lars von Trier a fost internat într-un centru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Noi acuzații de abuzuri sexuale aduse împotriva lui Kevin...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga va susține un mega-concert gratuit la Rio de...

Citeste mai mult»
madonna

Madonna, dezvăluiri despre aventura cu Michael Jackson....

Citeste mai mult»
shakira

Shakira şi-a început primul turneu mondial după şapte ani...

Citeste mai mult»
copil

Casa regală a Suediei a anunțat prenumele prințesei...

Citeste mai mult»
Harry

„Are suficiente probleme cu soția. Este groaznică”. Trump...

Citeste mai mult»
Andreea Marin

Andreea Marin a dezvăluit cum a slăbit 20 de kilograme:...

Citeste mai mult»
William si Kate

Prinţul William şi Kate nu vor participa la ceremonia...

Citeste mai mult»
inele

Cele mai dorite inele de logodnă în 2025

Citeste mai mult»
Kendrick

Kendrick Lamar a adus muzica hip-hop în centrul Super...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Donald Trump a ironizat-o pe cântăreaţa Taylor Swift,...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran a cântat în stradă în India iar Poliţia i-a...

Citeste mai mult»
mark

Pentru actorul care l-a interpretat în 'The Social...

Citeste mai mult»
Karla Sofia Gascon

În urma controverselor, Karla Sofia Gascon anunță că 'va...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West anunţă că a fost diagnosticat cu autism

Citeste mai mult»
Sabato

Casa de modă Gucci se desparte de directorul său de...

Citeste mai mult»
Anna Wintour

Anna Wintour, redactor-șef al revistei Vogue, decorată cu...

Citeste mai mult»
BS

Black Sabbath anunţă un concert uriaş în oraşul natal...

Citeste mai mult»
sandra bullock

Sandra Bullock îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»
bianca

Bianca Censori ar putea face închisoare din cauza...

Citeste mai mult»
Baldoni și Lively

Prima audiere în procesul dintre Justin Baldoni și Blake...

Citeste mai mult»
Travis si Taylor

Travis Kelce spune că trebuie să se inspire din energia...

Citeste mai mult»

Dieta spa - 7 zile pentru un corp frumos!

De în Sport 4 iul 2008
A venit vara, iar costumul de baie pe care tocmai l-ai achizitionat nu prea merge in tandem cu cele cateva kilograme in plus pe care le-ai acumulat pe timpul anotimpului rece.
Kilogramele in plus sunt si pentru mine o problema, asa ca ma intereseaza sa aflu absolut tot ce e nou in materie de diete-minune. Am avut de curand norocul sa dau peste un regim recomadat de Canyon Ranch, cel mai faimos centru spa din indepartata America. Aceasta dieta extrem de generoasa, de 7 zile, iti permite sa mananci si in acelasi timp sa scapi de un kilogram jumatate pe saptamana. Tot ce trebuie sa faci este sa petreci 90 de minute pe zi fiind activa (nu facand un anumit sport, ci pur si simplu fiind activa) si sa mananci conform urmatorului plan.

Ziua 1


Mic dejun

- omleta din 3 albusuri de ou, cu rosii, ceapa si ardei;
- o briosa din faina de grau cu o lingurita de topping de fructe.

Gustare

- un mix din legume crude peste care adaugi ¼ cana de humus.

Pranz

- jumatate de cana sote de tofu marinat cu o lipie integrala, arugula, rosii si doua lingurite de maioneza light;
- un bol mic de salata verde cu 2 lingurite de ulei de masline si otet sau o lingura de dressing fara grasimi.

Gustare

- un fruct la alegere/o cana de zmeura sau afine;
- o mana de migdale.

Cina

- o salata din 2 cani de verdeturi, ceapa rosie si rosii taiate in bucati, cateva felii de piept de pui fiert, jumatate de cana de pulpa de mandarine, putin acaju, o lingura de ulei de masline si otet si 3 biscuiti sarati.

Ziua 2


Mic dejun

- shake de kiwi si banane - pune in blender o banana si un kiwi taiate bucatele impreuna cu jumatate de cana suc de mere si gheata zdrobita;
- o briosa din faina de grau cu o lingurita de topping de fructe.

Gustare


- un mix din legume crude peste care adaugi o lingura de dreesing light.

Pranz


- cateva felii de piept de curcan impreuna cu o felie de branza elvetiana fara grasimi, laptuci, rosii, mustar si 2 linguri de maioneza fara grasimi si 2 felii de paine de secara. Fa un sandivis si pune-l la grill;
- o cana de supa de rosii cu 4 biscuiti sarati.

Gustare

- putina branza fara grasimi si 2 biscuiti sarati.

Cina


- creveti la gratar si un sos la alegere, impreuna cu jumatate de cana de orez brun fiert;
- o salata din vegetale si 2 lingurite de ulei de masline.

Ziua 3

Mic dejun

- fructe si o briosa mica din faina integrala.

Gustare


- un mix de fructe de sezon.

Pranz

- ton la gratar, 3 cartofi rosii copti, 5 masline si fasole verde, toate aranjate pe un pat de verdeturi. Adauga 2 lingurite de ulei de masline si una de otet.

Gustare

- o cana de iaurt degresat amestecat cu o cana de capsune.

Cina

- o cana de spaghete integrale fierte, jumatate de cana sos marinat si o lingura de mozzarela degresata, o chifla integrala si o salata micuta cu dressing light si foarte putin ulei de masline.Ziua 4

Mic dejun

- o cana de cereale integrale si jumatate de cana de lapte degresat;
- un fruct la alegere.

Gustare

- salata de morcovi cu o lingura de dressing light.

Pranz

- o salata din laptuci, castraveti, morcovi, masline, rosii si fasole verde din conserva (sau fierte acasa), sare si piper dupa gust, 2 lingurite de ulei de masline si otet.

Gustare

- o cana de lapte de soia si 2 biscuiti.

Cina

- un burger vegetarian cu laptuci, rosii si ceapa verde puse la grill intr-o chifla micuta din faina integrala. Poti alatura acestuia si o mica salata din legumele tale preferate.

Ziua 5

Mic dejun


- o cana de cereale integrale cu un iaurt degresat si doua linguri de stafide.

Gustare

- Un fruct la alegere.

Pranz

- o lipie din faina integrala umpluta cu fasii de piept de pui fiert sau la gratar, verdeturi si o lingura sos de merisoare.

Gustare

- un iaurt degresat si o jumatate de banana.

Cina

- ton la gratar cu ananas, o cana de cuscus si o salata mica.

Ziua 6

Mic dejun

- 2 oua fierte servite impreuna cu o briosa din faina integrala.

Gustare

- un baton energizant.

Pranz

- un sandwich din 2 felii de paine integrala, o lingurita unt de arahide, jumatate de banana taiata felii, o lingurita miere si o cana de lapte degresat.

Gustare

- un fruct la alegere sau o mana de migdale.

Cina

- o pizza cu blat din faina integrala, cu ustoroi, ceapa la gratar, cateva boabe de piper si mozzarela degresata.

Ziua 7

Mic dejun


- jumatate de cana cereale integrale, un iaurt degresat si fructe proaspete.

Gustare


- doi biscuiti sarati cu unt.

Pranz

- o salata din laptuci, castraveti, morcovi, masline, rosii si fasole verde din conserva (sau fierte acasa), sare si piper dupa gust, 2 lingurite de ulei de masline si otet;
- o supa cu taitei.

Gustare

- o cana de lapte degresat si un biscuite de ovaz.

Cina

- piept de pui la gratar cu ceapa, rosii, laptuci, salata verde si o chifla integrala mica.

Vara asta poarta fara a-ti face griji costumul de baie!
Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 3

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

rodica grozia (02.08.2008, 13:36)
SE POATE CA ACEASTA DITA SA DEA REZULTATE, DAR AVAND IN VEDERE CA LUCREZ (ZI LUMINA)CUM AR FI POSIBIL SA MANANC DE 5 ORI PE ZI SI SA AM SI EFICIENTA?
Răspunde-i
Catalina Sevastre (29.07.2008, 12:07)
julya, iti tinem pumnii! tine-ne la curent si daca functioneaza, poate abordam subiectul pe larg. astept un semn de la tine.
Răspunde-i
julya munteanu (25.07.2008, 02:37)
Da este buna reteta am facut-o si eu dar la mine nu s-a vazut nimik;va zic un regim care l-am inceput eu acuma:numai cine poate sa-l tina ;eu acum il incerc si o sa va zic:ok.Deci:LUNI:toata ziua orez fiert si fructe la nevoie cand iti este foame:MARTI:toata ziua numai legume fierte indiferent cat vrei sa mananci si fructe ;MARTI:toata ziua numai fructe si un piept de pui;MIERCURI:numai piept de pui si fructe cate vrei;joi:numai lactate;VINERI:orez fiert cu pui ;SAMBATA:legume fierte si 1litru de lapte slab;DUMINICA:din toate cat vrei sa mananci;7zile nu exista paine si nici paste si nici dulciuri,toate sucurile naturale;te cantaresti si in 7 zile dai jos din kg,maxim:5kg;acum am inceput si eu regimul ;doresc ff mult sa slabesc.Daca aveti vre-o reteta va rog sa ma contactati...va multumesc ..pupicii
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 feb