Nu incepeti aceasta dieta daca nu puteti respecta strict orele de masa. Cantitatile de alimente nu trebuie depasite, dar nici micsorate. De asemenea, alimentele indicate nu trebuie inlocuite cu altele de acelasi tip, deoarece pot avea un aport caloric diferit.
Luni, Miercuri, Vineri, Duminica
Ora 8:00 - o ceasca de ceai de musetel sau cafea fara zahar
Ora 10:00 - 50 g branza degresata
Ora 12:00 - 150 g carne preparata la gratar, un morcov crud ras cu suc de lamaie si putin ulei, un ou
Ora 14:00 - un mar
Ora 16:00 - o ceasca de ceai de sunatoare
Ora 18:00 - 100 g carne slaba fiarta sau preparata la gratar, o portie de salata verde cu patrunjel si lamaie.
Ora 20:00 - o ceasca de ceai de tei
Marti, Joi, Sambata
Ora 8:00 - o ceasca de ceai de tei sau cafea fara zahar
Ora 10:00 - trei lingurite de grau crud (inmuiat în apa timp de 24 h)
Ora 12:00 - 150 g peste oceanic preparat la gratar, sfecla rosie coapta si rasa amestecata cu putina lamaie si ulei, 50 g branza degresata
Ora 14:00 - o portocala
Ora 16:00 - o ceasca de ceai de musetel
Ora 18:00 - 100 g peste oceanic preparat la gratar, doua linguri orez fiert amestecat cu putin ulei
Ora 20:00 - o ceasca de ceai de sunatoare
Durata: 7 zile
Greutate:3 kg
Dieta stricta
Acest regim este indicat persoanelor care doresc sa slabeasca rapid, dar din cauza aportului mic de calorii, nu este bine sa fie repetat mai des de 3 luni. Dieta consta in lipsa painii, a zaharului industrial si a sarii.
![]()
Tag-uri:
dieta alternativa, dieta fara paine, dieta fara zahar, dieta sapte zile, dieta stricta
Articolul anterior
![]()
Dieta stricta de o saptamana
Articolul următor
![]()
Dieta turbo cu iaurt
Dieta stricta de o saptamana
Articolul următor
Dieta turbo cu iaurt
