William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»

Protejeaza-ti organismul cu antioxidanti

De în Sport 14 feb 2008
In interiorul corpului tau, o armata de antioxidanti te protejeaza de boli si de imbatranire. Etichetele de la produse precum ciocolata sau suc de rodii iti arata cat de benefici sunt antioxidantii. Si nu este publicitate exagerata. Acestia ajuta la prevenirea cancerului si a bolilor de inima, la o buna functionare a memoriei, reduc riscul de boli degenerative precum Parkinson si Alzheimer, protejeaza articulatiile, calmeaza durerile, reduc inflamatiile muschilor si oboseala, previn orbirea cauzata de cataracta si chiar aparitia ridurilor.
Ce sunt antioxidantii

Vestile sunt grozave dar impun si intrebari: ce sunt antioxidantii si cum pot acestia sa lupte impotriva unor astfel de afectiuni? Se pare ca antioxidantii parcurg fiecare parte a corpului tau si "repara" moleculele afectate care sunt vinovate de aparitia unei boli sau de accelerarea procesului de imbatranire.

Inainte sa stii ce este un antioxidant, trebuie sa afli cate ceva si despre oxidanti. Daca nu traiesti izolata de lume, undeva la munte unde poti respira aer curat, inseamna ca esti o persoana care se straduieste sa invinga efectele negative ale poluarii, substantelor chimice si ale razelor ultraviolete care iti afecteaza celulele. Propriul tau corp produce reactii toxice si chimice. Aceste toxine iti slabesc moleculele si cauzeaza pierderea de electroni, elemente ce ajuta celulele sa lucreze. Celulele cu elecron impar sunt oxidanti (radicali liberi) care le pot afecta intr-un timp foarte scurt si pe cele sanatoase. Radicalii liberi din vasele de sange, in general cauzati de prajeli, fum de tigara sau aer poluat, schimba in rau structura colesterolului si pot provoca atat tulburari motorii, cat si boli de inima. Lumina solara si aerul poluat iti pot crea radicali liberi chiar si in ochi, afectand retina si corneea, generand cataracta si orbire. De asemenea, pielea iti poate fi afectata (in special celulele ADN), cauzand cancer de piele si accelerand procesul de imbatranire. Cu alte cuvinte, radicalii liberi pot afecta tot ce intalnesc in cale.

Din fericire, exista nutrienti care actioneza impotriva oxidantilor si pe care ii poti gasi in mancarurile si bauturile preferate: fructe, legume, vin, ciocolata, chiar si carne de vita. Antioxidantii inlocuiesc moleculele afectate fara sa aduca prejudicii celor sanatoase.

Actiunile antioxidantilor sunt mult mai numeroase, acestia localizand elementele ostile din mediul inconjurator (izotiocianatii din broccoli, nicotina si fumul) si previn aparitia cancerului. Vitamina C blocheaza divizarea necontrolata a celulelor care genereaza tumori. Misiunea antioxidantilor este sa-ti salveze organismul din interior spre exterior.

Cei sapte magnifici

Acelasi proces care ne-a transformat din creaturi primitive in persoane cu tenul fin, care urmeaza tratamente de albire a dintilor, ne-a dat si abilitatea de a lupta impotriva radicalilor liberi. Organismul tau contine o varietate de antioxidanti, toti avand denumiri complicate care anihileaza radicalii liberi care se formeaza. Din nefericire, antioxidantii interni nu sunt suficienti, dar pot fi completati cu cei din alimente. In fiecare zi, oamenii de stiinta descopera noi lucruri uimitoare despre felul in care antioxidantii au grija de oragnismul tau. Iata-i pe cei mai cunoscuti:

• Seleniul are o dubla actiune asupra ta, este un antioxidant care accelereaza procesul la care iau parte si celelalte elemente de acest fel. Il gasesti in miezul de nuca si in creveti.
• Vitamina E lupta impotriva bolilor de inima, creste imunitatea si previne cancerul de piele. In plus, incetineste procesul de imbatranire. O gasesti in seminte de floarea soarelui si unt de arahide.
• Vitamina C nu e buna doar pentru starile gripale. Iti protejeaza ADN-ul, vasele de sange si iti ajuta corpul sa foloseasca in mod eficient vitamina E. Reduce riscul de boli de inima si palpitatii. O gasesti in papaya si broccoli.
• Carotenoizii iti protejeaza ochii si pielea de efectele negative ale soarelui. Ii gasesti in morcovi si spanac.
• Izotioncianatii lupta impotriva enzimelor care produc cancer. Ii gasesti in broccoli si conopida.
• Polifenolii ajuta la imbunatatirea memoriei si previn boli precum dementa si Alzheimer. Ii gasesti in ciocolata neagra (cu cat concentratia de cacao este mai ridicata, cu atat mai bine), vin rosu, ceai si cafea.
• Coenzima Q10 previne migrenele si scade presiunea sangelui. O gasesti in carnea de vita, de pui sau in peste.

Impiedica radicalii liberi sa-ti afecteze organismul, consumand cat mai multe produse bogate in antioxidanti. Acum ca ai aflat ca trebuie sa ii mananci, trebuie sa stii ca poti sa-i si porti. Antioxidantii din tratamentele cosmetice blocheaza actiunea radicalilor liberi din mediul inconjurator (razele solare si poluarea) si ii impiedica sa intre in profunzimea pielii.
Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 apr