Doua mese pe zi sunt mai benefice pentru arderea kilogramelor

De Feminis în Sport 26 iun 2013

A existat o perioada in care specialistii din industria dietelor spuneau ca daca iti consumi caloriile putin si des de-a lungul unei zile, acesta ar fi cel mai bun mod de a reduce numarul de kilograme. Acum oamenii de stiinta sustin exact contrariul.

Doua mese pe zi ar putea fi mai benefice atunci cand vrei sa pierzi in greutate, decat mesele dese si reduse cantitativ, potrivit unui nou studiu citat de Daily Mail. Era o perioada cand toti nutritionistii si specialistii in diete afirmau ca cea mai buna modalitate pentru a arde kilogramele erau 5 sau 6 mese mici pe zi, care impiedicau si aparitia senzatiei de foame.

Dar acum rezultatele unui studiu mai nou arata ca aceasta abordare ar putea fi in intregime gresita, intrucat doua mese pe zi ar putea fi mai benefice - chiar daca contin acelasi numar de calorii cele 5 sau 6 mese adunate la un loc. Rezultatele acestui studiu sugereaza chiar ca persoanele care mananca gustari pe parcursul zilei intre cele trei mese principale ar avea tendinta de a lua in greutate.

Cercetarea, condusa de Hana Kahleova de la un institut de medicina experimentala din Praga, a aratat ca persoanele cu diabet de tip 2 care au mancat doua mese consistente pe zi au pierdut mai mult in greutate decat atunci cand au consumat sase mese mai mici pe zi (cantitatea de calorii fiind aceeasi).

Kahleova i-a instruit pe cei 54 de participanti la studiu sa urmeze doua tipuri de planuri alimentare, fiecare timp de 12 saptamani: un plan alimentar cu 2 mese consistente pe zi, iar celalalt plan continea 6 mese mai mici pe zi. Ambele planuri alimentare aveau acelasi continut nutritiv si caloric.

Studiul a aratat ca oamenii care sufereau de diabet de tip 2 au dat jos cateva kilograme dupa ce au urmat ambele planuri alimentare. Insa faptul ca au mancat un mic dejun mare si un pranz consistent a rezultat intr-o si mai mare pierdere in greutate - 1,23 puncte din indicele masei lor corporale. Iar cei care au mancat 6 mese mai putin consistente pe zi au avut drept rezultat o reducere a indicelui masei corporale cu doar 0,82 puncte.

Citeste si: Ioana Ginghina recomanda cititoarelor Feminis: "Aceasta cura face minuni"

Secretul siluetei Gabrielei Cristea - un produs pe care sigur il ai acasa!

Roxana Ionescu a slabit 12 kilograme cu aceste 3 alimente cheie!

Sursa foto: www.freedigitalphotos.net

Tag-uri: calorii, doua mese pe zi, greutate, kilograme, mese, studiu

Articolul anterior

Fanii Gabrielei Cristea, ingrijorati: "Ai slabit prea mult! Opreste-te!" Articolul următor

Cori Gramescu iti spune cum arata un pranz generos

Doua mese pe zi sunt mai benefice pentru arderea kilogramelor

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Laserul CO2 – Tratamentul ce poate elimina ridurile și semnele trecerii timpului

O familie britanică a cumpărat o casă în Sicilia cu doar 3 euro

Un studiu identifică potențialul de risc pentru mii de mutații ale unei gene asociate cu cancerul

Mel Gibson speră să filmeze anul viitor continuarea blockbusterului „Patimile lui Hristos”

Actorii Zendaya şi Tom Holland s-au logodit

4 substanțe frecvent folosite în medicina estetică și efectele lor

Amna are un nou iubit, la 5 ani de la divorț: „Așa trebuie să funcționeze lucrurile”

Cum să trăiești sustenabil: 5 mici schimbări cu impact mare

Tratamentul pentru cancer al regelui Charles al III-lea evoluează pozitiv şi va continua anul viitor

Denzel Washington s-a botezat la New York şi a primit licenţa de preot

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Miley Cyrus a fost dată în judecată, fiind acuzată că a copiat în „Flowers” o melodie a lui Bruno Mars

Ce se întâmplă dacă mănânci pește dimineața, la prânz și seara, potrivit nutriționistei Mihaela Bilic

Fructul minune care îți poate salva dantura: „Curăță saliva și împrospătează respirația”

Substanţele nutritive care pot încetini îmbătrânirea creierului. Descoperirea inedită făcută de oamenii de ştiinţă

Dineul nominalizaților la premiile Oscar, anulat din cauza incendiilor din Los Angeles

The Weeknd îşi amână lansarea noului album „în semn de respect şi îngrijorare” faţă de locuitorii din Los Angeles

Trapperul Gheboasă a obţinut, în primă instanţă, anularea procesului-verbal prin care a fost amendat de jandarmi în 2023

Marina Almășan, un nou ordin de protecție împotriva lui Georgică Cornu

Harry şi Meghan au lansat felicitarea de Crăciun cu o fotografie a copiilor lor

Elton John dezvăluie că nu îşi poate vedea musicalul după ce şi-a pierdut vederea

Actorul Johnny Depp a apelat la tarot pentru a inspira o colecţie de artă

Shakira a părăsit brusc scena unui club din Miami, după ce a observat că un fan o filma sub fustă

Chris Martin a întrerupt un concert pentru a ajuta un copil care risca să fie strivit de mulţime

Descoperirea uluitoare a lui Dan Negru în Paris: Locul secret pe care românii îl omit

Echipe noi și surprize mari în „Asia Express 2025”. Cine sunt concurenții aleși?

Horoscop 18 Ianuarie 2025. Racii au parte de cea mai buna zi, Fecioarele sunt in centrul atentiei

Cât costă să cânte Sofia Vicoveanca sau Vlăduța Lupău la evenimentul tău?

Horoscop mâine, 18 ianuarie 2025: Luna în careu cu Uranus aduce provocări majore

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă