William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»

Elimina cuvantul "stres" din vocabularul tau

De în Cariera 13 oct 2008
Stresul joaca un rol important in viata ta, atunci cand nu esti multumit de slujba ta sau de responsabilitatile pe care le ai. Cel mai des, stresul ajunge sa iti controleze atat viata profesionala, cat si pe cea personala. Ducem acasa, in fiecare seara, problemele cu colegii, durerile de cap cauzate de discutiile in contradictoriu si frustrarea produsa de o critica adusa in public de catre sef. Iuliana Stan, business manager la Human Synergistics Romania, ne arata care sunt principalele cauze ale stresului la munca si cum il putem tine departe de noi.
Studiile realizate de catre Uniunea Europeana au aratat faptul ca stresul este pe locul 2 in topul afectiunilor generate de locul de munca si ca anual companiile pierd milioane de euro din cauza absentei angajatilor de la birou sau a faptului ca nu dau randament. Statisticile arata unul din patru angajati sufera de stres la locul de munca. Dar tu intuiai asta deja, nu? Doar simtim stresul in aer, aproape in fiecare zi, la birou.

Care este definitia stresului la munca? Stresul legat de activitatea profesionalã apare atunci cand solicitarile mediului de muncã depasesc capacitatea angajatilor de a le face fata sau de a le mentine sub control. Cu toate ca stresul apare la nivel psihologic, i se pot asocia, de cele mai multe ori, si simptome fizice.

Human Synergistics Romania, compania unde Iuliana Stan este business manager, face la nivel de corporatii analize de tip diagnoza, in cadrul carora unul dintre parametri este stresul. De aceea, ea ne va spune care sunt nemultumirile angajatilor din tara noastra si ce pot face acestia pentru a-si micsora nivelul de stres simtit la locul de munca.

Nemultumirile angajatilor

Critica in public. Pe primul loc in studiile facute de Human Synergistics este motivul principal de nemultumire al angajatilor romani si un mare factor de stres. Sefii au tendinta de a-si "rasplati" angajatii cu critici aduse in public, o mare greseala de management. "Oamenii functioneaza cu energie pozitiva: trebuie laudati si stimulati mereu. Ca sa rezum mai bine acest lucru: raul trebuie spus in privat, iar binele intotdeauna in public. Niciodata invers!", spune Iuliana Stan.

Rolul lor. Angajatii nu inteleg care este rolul lor in cadrul institutiei, nu stiu de ce fac munca pe care o fac si nici nu inteleg care este scopul acestei munci. Daca se intampla asa, ne confirma Iuliana Stan, oamenii nu se pot implica in munca pe care o fac si asta ii face confuzi si nemultumiti.

Deciziile. Unul dintre motivele care ii face pe angajati sa fie stresati si sa nu se simta parte din sistem este acesta. De cele mai multe ori, masurile care ii privesc direct sunt luate de catre sefi si ei nu sunt nici macar consultati.

Respectul. Nu este vorba de acel respect elementar, considerat ca un "must" in companiile romanesti in care au fost facute aceste analize, ci de acel respect al middle managementului si high managamentului fata de parerile si opiniile angajatului de rand. Iuliana Stan ne da un exemplu: daca unei femei de serviciu i se schimba, printr-o decizie la nivel de manager, marca de detergent folosita, ea ar trebui intrebata, pentru a evita o situatie in care sa ajunga sa se consume din cauza stresului provocat de aceasta schimbare.

Un lucru important de remarcat este faptul ca banii, tichetele de masa si salile de sport sunt pe ultimele locuri intr-un top al lucrurilor care ii motiveaza pe angajatii romani, pentru care cel mai mult conteaza mediul de lucru. Iuliana Stan: "Banii si alte compensatii materiale sunt considerate masuri primitive de recompensa. Oamenii prefera sa accepte un salariu mediu, dar cu un mediu in care se simt bine, in locul unui mariri de salariu si un mediu de lucru neprietenos si stresant".

Ce sa faci ca sa scapi de stres

Principalele ingrediente ale unui loc de munca in care sa nu simti "atingerea" stresului, ne spune Iuliana Stan, sunt o cultura organizationala sanatoasa (constructiva), dar si intelegerea de catre angajat a rolului sau in organizatie.

Relatia dintre sef si angajat este un punct sensibil pentru ca, spune Iuliana Stan, "de multe ori se ajunge, in aceasta relatie, la paradigma parinte-copil, in care seful se poarta cu subalternii sai la fel cum s-ar purta cu niste copii lipsiti de judecata". Trebuie sa-ti tratezi angajatii echilibrat, si sa intelegi ca au aspiratii, oricat de jos ar fi nivelul lor.

Trebuie sa ai un echilibru psihic foarte bun si o constiinta extraordinara, ne sfatuieste Iuliana Stan, pentru a reusi sa schimbi mentalitatea unui angajator. Reusita nu e garantata, insa.

Gandeste intotdeauna "Cum pot face ca sa... ", si astfel vei pune accent pe gandirea pozitiva si pe lucrurile practice care pot fi facute, si nu pe greselile din trecut. Daca te simti, insa, nedreptatita, incearca sa comunici intotdeauna cu seful tau si sa ii spui, cu o atitudine buna si in termeni constructivi, arata Iuliana Stan, ce te deranjeaza si unde crezi ca ti s-a facut o nedreptate.

Un sfat demn de retinut este si faptul ca frustrarile si nemultumirile de la serviciu nu trebuie sa se amestece cu cele personale.

Pentru ca viata ta sa nu fie afectata de un mediu de lucru neprietenos, care sa te streseze, incearca sa urmezi acesti pasi, care iti propun sa comunici mereu cu seful si cu colegii tai, sa ceri mereu sa ti se explice ce ai de facut si de ce trebuie sa procedezi intr-un anumit fel.

Care sunt nemultumirile tale de la locul de munca? Cum le rezolvi? Povesteste-ne pe forum!

Ca sa te amuze (si ingrijoreze), un link cu efectele stresului la birou:

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 apr