Iata ce alimente te ajuta sa faci fata stresului!
1. Laptele - bogat in antioxidanti, vitamina B12, calciu si proteine, laptele iti scade presiunea sangelui, ajutandu-te sa te relaxezi.
2. Ceai de musetel - la finalul unei zile obositoare, o cana de ceai de musetel te va ajuta sa te calmezi, inducandu-ti o stare de somnolenta.
3. Ciocolata neagra - bogata in antioxidanti, ciocolata neagra iti scade presiunea sangelui, oferindu-ti totodata energia de care ai nevoie.
4. Nuci - acizii grasi Omega 3 iti vor da o stare de bine, reducandu-ti presiunea sangelui.
5. Ovazul - complexul de carbohidrati din fulgii si taratele de ovaz stimuleaza producerea de serotonina, numita si “hormonul fericirii”.
Citeste si:
Silueta estivala: 5 tipuri de alimente care topesc kilogramele
Smoothie de vara pentru incepatori de la Ioana Ginghina
