indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»

Evita kilogramele in plus in vacanta cu 5 trucuri de la Luigi Gratton!

De în Sport 14 dec 2009
Se stie ca in perioada sarbatorilor avem tendinta sa ne ingrasam, cedand in fata tuturor bunatatilor care se prepara special pentru aceasta perioada. Iar daca ne hotaram sa plecam in vacanta, pornim la drum cu gandul ca macar scapam de ispita, pentru ca nu vom mai petrece atata timp in bucatarie gustand din diferite preparate.
In realitate, insa, ficare escala in aeroport si orice excursie cu masina in vacanta poate constitui o capcana pentru infruptarea cu lacomie din diferite alimente nu tocmai sanatoase.

Calatoriile reprezinta, in general, o intrerupere a programului si stilului de viata cu care ne-am obisnuit, inclusiv obieciurile de mancare sunt afectate putand duce la castigarea unui „bagaj suplimentar” nedorit.

De aceea, este foarte bine ca, indiferent de locul in care mergi de sarbatori sau calea de a ajunge acolo, sa fii pregatit pentru orice – de la intarzieri de zbor la un mini-bar ticsit cu de toate in camera de hotel – pentru a fi mai usor sa nu cedezi tentatiilor.

Dr. Luigi Gratton, membru in „Programul de analiza a obezitatii ca factor de risc” derulat de Centrul pentru Nutritie Umana din cadrul Universitatii din Los Angeles (UCLA), prezinta 5 trucuri pentru a evita „bagajul suplimentar” in vacanta de sarbatori.

Atentie la excursiile cu masina – Renunta la opririle la benzinarii sau fast-fooduri de pe marginea drumului pentru o masa rapida. Mai bine iti faci pregatesti de acasa o gustare sanatoasa pentru drum. Si, cel mai important, nu pleca de acasa fara sa mananci. „Sa pleci in excursie fara o masa sanatoasa inainte e la fel de periculos ca atunci cand mergi la cumparaturi cu stomacul gol. Daca te grabesti, poti lua cu tine un shake sau un baton proteic pentru a fi mai putin tentat de ofertele drive-in”, precizeaza dr. Luigi Gratton.

Fa-ti pachet din timp
– Batoanele proteice, fructele, nucile, boabele de soia sau chiar morcovii mici pot fi o gustare excelenta nu doar atunci cand mergi cu masina, dar si atunci cand planuiesti sa zbori cu avionul. Sa gasesti produse sanatoase in aeroport poate fi o provocare, iar daca totusi gasesti fructe, iaurt sau salate, cu un pachet pregatit de-acasa poti economisi mai multe calorii si bani.

Si caloriile lichide conteaza – Sa fii hidratat, mai ales daca pleci cu avionul, este foarte important, fiind recomandat cate un pahar de lichide la fiecare ora de zbor. Dar daca te limitezi la sucuri si cocktailuri, nu faci altceva decat sa te hranesti o multime de calorii. Bea doar apa si ceai sau energizante fara zahar.

Mare grija la mini-bar – Daca stati la hotel, foarte probabil ca veti avea de suferit din cauza oboselii combinate cu tentatiile din mini-barul din camera sau oferta de room service. Mai bine renunta sa ceri cheia de la mini-bar de la bun inceput si solicita, in schimb, indrumari pentru optiuni de cina cu mancare usoara si sanatoasa cu care esti obisnuit.

Mai bine putina miscare – Daca avionul tau decoleaza cu intarziere, profita de timpul liber pentru o plimbare pe aeroport  si nu ceda tentatiei de a lenevi prin restaurante. Sa calatoresti poate fi foarte obositor, dar decat sa te refugiezi in mancare pentru energie, mai bine fa cativa pasi in plus in preajma hotelului sau imediat ce ai ajuns acasa.

„Indiferent daca petreceti sarbatorile in afara tarii sau doar la cativa kilometri distanta de casa, sa te intorci acasa si sa incepi noul an fara <> nedorite este cel mai frumos cadou pe care ti-l poti face de sarbatori”, adauga Dr. Luigi Gratton.
Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 apr