Exercitiu simplu pe care poti sa-l faci la tine acasa: tonifica-ti fesierii la perete

De Feminis în Sport 19 iun 2013

De multe ori, nu ajungem la sala de fitness atat de des pe cat ne-am dori. Insa, din fericire, instructorii au conceput cateva exercitii fizice pentru doamnele si domnisoarele care vor sa faca exercitii in intimitatea locuintei lor.

Astazi am gasit pe site-urile de socializare un exercitiu foarte simplu, pe care il puteti incerca acasa. Acest exercitiu este recomandat de Larisa Tupa, un instructor de la sala de fitness la care preda si Cori Gramescu.

"Oricine are un perete in casa, corect? Sprijina-te cu spatele si cu fesierii de perete, mentinand genunchii indoiti, astfel incat sa formeze un unghi de 90 de grade cu coapsa. Mentine pozitia 30 de secunde si fa o pauza de 10 secunde. Mentine spatele si abdomenul incordat, ajuta. Apoi reia. Repeta trei seturi, pentru inceput. In timp, vei ajunge sa mentii pozitia cate un minut. Spor la treaba", a postat Larisa Tupa pe pagina de Facebook a salii de fitness.

Citeste si: Cori Gramescu te invata sa combini inteligent alimentele

Cori Gramescu iti recomanda gustarea ei favorita!

Trucuri de la Cori Gramescu: abdomene corecte, fara dureri de spate!

Sursa foto: Facebook.com, www.freedigitalphotos.net

Exercitiu simplu: fesierii la perete

Tag-uri: cori gramescu, exercitii, fesieri, ladyfit gym, larisa tupa, sala

Articolul anterior

Ke$ha refuza sa se cantareasca - Iata de ce! Articolul următor

Amalia Nastase este stresata de masa de seara: "Am mancat pufuleti la 2.00 noaptea"

Exercitiu simplu pe care poti sa-l faci la tine acasa: tonifica-ti fesierii la perete

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Cum să creezi un machiaj de lungă durată

Care a fost cauza decesului lui Silviu Prigoană

Un misterios colier cu diamante de 300 de carate a fost vândut pentru 3,8 milioane de lire sterline în licitaţie la Geneva

John Krasinski, desemnat ''cel mai sexy bărbat în viaţă'' de revista People

Cinci minute de exerciţii fizice în fiecare zi ar putea reduce tensiunea arterială

Miley Cyrus a fost dată în judecată, fiind acuzată că a copiat în „Flowers” o melodie a lui Bruno Mars

Cum s-au cunoscut Monica Bârlădeanu și soțul său, Valeriu Gheorghiță

''Monstrul'' Al-Fayed avea elemente comune cu Savile, Epstein sau Weinstein

Marea actriţă Sophia Loren împlineşte 90 de ani

Motivele pentru care artistul Tudor Chirilă nu vrea să plece din România: „Eu nu sunt suveranist”

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea Atemporală a Genților Furla

Miley Cyrus a fost dată în judecată, fiind acuzată că a copiat în „Flowers” o melodie a lui Bruno Mars

Ce se întâmplă dacă mănânci pește dimineața, la prânz și seara, potrivit nutriționistei Mihaela Bilic

Fructul minune care îți poate salva dantura: „Curăță saliva și împrospătează respirația”

Denzel Washington anunţă că va juca în "Black Panther 3" şi va fi unul dintre ultimele sale roluri înainte de a se retrage

Ed Sheeran a ajutat Ipswich Town să recruteze un jucător înainte să urce pe scenă pentru a cânta alături de Taylor Swift

Céline Dion a avut o apariţie surpriză la prezentarea de modă Elie Saab din Arabia Saudită

Fosta vedetă BBC Huw Edwards, condamnat cu suspendare pentru posesie de conţinut pornografic cu minori

Recomandări pentru un sfârșit de an organizat și relaxat

Răsturnare de situaţie într-un celebru caz de crimă devenit serial Netflix. Cazul fraților Menendez va fi revizuit

Regizorul Martin Scorsese s-a întâlnit cu papa Francisc la Vatican

Alec Baldwin, trimis din nou în judecată pentru împuşcătura fatală de pe platoul de filmare

Chita Rivera, emblemă a Broadway-ului, a murit

Horoscop Weekend 22-24 Noiembrie 2024. Previziuni Astrale Luminoase pentru Fiecare Zodie

Previziuni astrale pentru anul 2025. Zodiile vor avea parte de binecuvântări în anul 2025

Cei mai mari astrologi aduc previziunile pentru 2025. Care zodii au succes

22-24 Noiembrie este un weekend în care câteva zodii pot începe o poveste de dragoste, iar 3 zodii încep un nou drum

8 zodii vor descoperi astăzi 22 Noiembrie noi modalități de rezolvare a problemelor

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Dieta anticelulitica: scapa de celulita in 7 zile

Intră în contul

Recuperare parolă