Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Fitness anti-aging si alte tentatii

De în Sport 20 apr 2008
In fiecare luna imi fac abonament la o sala. Nu stiu daca e bine sa le schimb asa, dar imi place sa experimentez. O luna ma duc la inot, urmatoarea ma duc la sala si tot asa. Normal ca de fiecare data vreau sa incerc cele mai noi programe in domeniu. Asa am aflat despre doua noutati in materie de fitness:fitness anti-aging si programul Power Pump.

S-a dus perioada de glorie a aerobicului si a fotomodelelor care scoteau casete VHS cu lectii de aerobic. Vezi Cindy Crawford sau Carmen Electra. Azi mergem la sala, avem instrcuctori care se ocupa de felul in care aratam. In ceea ce priveste cele doua programe amintite mai sus voi incepe cu Power Pump, cel pe care l-am si experimentat intr-o sambata in cadrul World Class Romania. Lectia a fost de fapt o demonstratie la care si jurnalistii au fost invitati sa participe.

E drept ca la inceput nu prea stiam la ce sa ma astept, credeam ca va fi una dintre metodele clasice de fitness, dar nu a fost deloc asa. Tonkins Anderson, Group Fitness Coordinator World Class Romania a fost cel care ne-a facut o introducere in noul program: „Instructori motivanti si muzica plina de energie, iata combinatia ideala pentru un antrenament care fortifica si sculpteaza trupul... despre asta vorbim la Power Pump”. Dupa introducere am dat drumul la muzica si ne-am apucat de treaba. Instructorii s-au perindat prin fata nostra in functie de grupele de muschi pe care le lucram, iar daca unul dintre noi nu executa cum trebuia era corectat. Tot antrenamentul de desfasoara cu ajutorul greutatilor, e drept ca la inceput m-am cam speriat ca nu o sa fac fata, dar nu a fost deloc asa, am fost printre cei care s-au descurcat cel mai bine. Muzica antrenanta era combinata cu seturi simple si intense de exercitii. Desi aparent programul parea static, am transpirat destul de mult si am facut si febra musculara. Am inceput cu lucrarea muschilor mari, am continuat cu grupele mai mici, apoi cu stretching. Ce mi-a placut a fost ca fiecare exercitiu in parte ne-a fost explicat cu multa rabdare de catre instructori.

De ce sa te apuci de Power Pump? Pentru ca in primul rand contribuie semnificativ la scaderea tesutului adipos (peste 600 de calorii arse pe ora), iti imbunatateste rezistenta, forma generala si densitatea osoasa si nu in ultimul rand te tonifica. Este dedicat si barbatilor si femeilor. Mi-a placut la ora ca am avut si trei baieti care s-au descurcat bine. Accentul se pune pe corectitudinea executarii miscarilor si numarul mare de repetari, care este un bun „fat burner”. Pe mine una Power Pump m-a convins sa repet experienta si urmatorii bani stiu exact in ce o sa-i investesc.

Fitness anti-aging

Al doilea program nou de fitness se numeste Cardiomix sau Antiaging prin balet si arte martiale si a fost creat de Mihai Dragomir, antrenor specialist in fitness si arte martiale, cunoscut ca promotor si imagine a fitnessului pe plan national si international. Imi pare rau ca nu am apucat sa-l experimentez si pe acesta ca sa pot face o comparatie cu cel de mai sus, dar totusi iti voi prezenta cateva detalii pe care mi le-a dezvaluit chiar Mihai Dragomir. Noul program este conceput pentru toate varstele si este format din miscari naturale si spontane. Cardiomix imbina elemente din Thai Chi, - izometrie, concentrare, mobilitate, stretching cu elemente din kick-boxing, dans ritmic si balet . Evident ca nu putea sa lipseasca si fondul muzical care sa te faca sa te deconectezi de la stress si oboseala. Am spus mai sus ca este un program conceput pentru toate varstele si asta deoarece are trei niveluri de intensitate. De ce ai face Cardiomix? Pentru ca asa iti poti antrena si imbunatati sistemele cardio-vascular si cardio-respirator, te tonifici si bineinteles scapi de tesutul adipos. „Acest concept inovator face ca toti cei ce practica acest curs sa beneficieze de o majora energie de viata, de o perspectiva de viata mai lunga cat si de o mare calitate a vietii, atingand astfel procesul fiziologic antiaging”, spune Mihai Dragomir.

Asa ca nu mai zabovi, ia-ti prosopul, sticla cu apa si treci la treaba. Astept pareri si daca faci febra musculara asa ca mine o baie calda si un paracetamol ajuta.

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar