Mai intai, alegi baza acestei bauturi sanatoase - un "green smoothie", cum spun americanii: lapte de migdale, lapte de orez, ceai verde, apa de cocos sau apa filtrata.
Pasul urmator este sa iti alegi leguma verde preferata: Kale, spanac, mangold (sau sfecla elvetiana), frunze de stevie, o varietate de varza, sfecla rosie.
Apoi iti alegi fructul preferat: banana, piersica, fructul de Kiwi, orice fructe de padure, para, ananas, mango, pepene galben, mar, avocado, papaya.
Acum urmeaza partea distractiva: incarca-ti bautura cu energie: pudra de proteine, unt de arahide, spirulina, seminte de chia, cacao raw, seminte de in macinate, scortisoara, pastaie de vanilie.
Inainte de a le amesteca la blender: indulceste-ti bautura cu: nectar de cocos, stevia, sirop raw de agave, sirop de artar, zahar de palmier pur, curmale maruntite. Sursa.
Citeste si: Andreea Marin, despre programul de detoxifiere: "Mi-a schimbat viata si silueta"
Un smoothie perfect pentru detoxul post-vara
5 obiceiuri la care trebuie sa renunti daca vrei sa slabesti
Ai nevoie de 5 minute si o cana: Prajitura homemade pe care trebuie sa o incerci
