William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»

Cum sa depasesti un obstacol - 16 sfaturi de la psiholog

De în Cariera 12 aug 2008
O cititoare fidela, careia am ales sa nu-i dau numele ne-a rugat sa scriem un articol despre cum sa trecem mai bine peste obstacolele care se ivesc in viata. Asa ca am apelat la un psiholog care ne-a oferit pe scurt 16 sfaturi pe aceasta tema. Citeste in continuare si vezi si tu cum sa treci mai usor peste greutatile vietii.
Am vorbit pe aceasta tema cu psihologul clinician specialist Carmen Elena Timpau care mi-a spus ca: „Sigur ca, fiecare fiinta umana se confrunta in viata cu diverse situatii, pe care aceasta le percepe ca fiind obstacole in calea realizarii obiectivelor propuse, in calea mersului firesc al devenirii sale ca om. Si pentru ca omul este o fiinta sociala, de cele mai multe ori, obstacolele care se invesc au legatura cu alte fiinte umane. De multe ori nu suntem in stare sa alegem ceea ce credem ca trebuie, asta ducand mai tarziu la regrete si apoi la diverse situatii conflictuale sau stari de disconfort. Alteori, starile de criza, nu pot fi depasite sau se accentueaza, fie ca luam decizii pripite atunci, sub efectul impulsurilor noastre, la furie, la "nervi", fie ca pur si simplu nu putem spune NU”.

In aceeasi ordine de idei i-am cerut si cateva sfaturi care sa ne ajute sa trecem mai usor peste obstacole. Nu este un lucru usor sa faci asta, insa sunt sigura ca sfaturile de mai jos iti vor oferi macar o baza astafel incat sa ai mai multa incredere in tine si greutatile din viata sa nu mai para unele peste care este imposibil sa treci.

1. Observa care este obiectivul interlocutorului!

2. Defineste-ti obiectivul tau!

3. Daca intre cele doua obiective exista diferente, urmareste-ti propriul obiectiv!

4. Descopera motivatia interlocutorului tau!

5. Urmareste cu calm si atentie discursul si ai in vedere valorile tale!

6. Fii responsabila pentru alegerile tale!

7. In cazul in care nu esti sigura de ceea ce doresti sa alegi, amana!

8. Atunci cand esti foarte stresata, evita sa iei decizii! In conditii de stres, ai putea face alegeri pe care sa le regreti.

9. Daca ai impresia ca esti in confuzie, cere explicatii!

10. Foloseste tehnica discului tocit in cazul in care interlocutorul insista pe obiectivul lui.

11. Tu vei continua sa-ti sustii ideile, repetand-le cu fermitate si consecventa pana ce te vei face auzita. Pentru aceasta vei repeta cu calm pozitia o data si inca o data, astfel incat interlocutorul tau va descoperi în tine ceea ce initial nu a banuit: o persoana puternica, rezistenta.

12. Perdeaua de fum este o alta tehnica prin care explici interlocutorului ca ii intelegi punctul de vedere, dar ca si tu ai un alt punct de vedere asupra obiectivului discutat si ti-o mentii. Aceasta tehnica va contribui la descurajarea persoanei care te manipuleaza, deoarece isi va da seama ca nu reuseste sa te descumpaneasca.

13. Ai incredere in tine, mentine-ti respectul pentru propria persoana, afirma-te!

14. Antreneaza-te, daca este cazul, participand la workshop-uri si sedinte de consiliere!

15. Informeaza-te asupra tehnicilor de evitare a manipularii!

16. Fii asertiv, invata sa spui NU atunci cand este cazul!

In speranta ca stafurile de mai sus va vor fi utile, va invit si pe voi cititoarele Feminis.ro sa veniti cu propriile idei de astfel de sfaturi.
Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 3

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...motivatia interlocutorului tau! 5. Urmareste cu calm si atentie discursul si ai in vedere valorile tale! Citeste mai mult pe :  http://www.feminis.ro/cum-sa-depasesti-un-obstacol-16-sfaturi-de-la-psiholog_1217.html#n ...
loredana-maria popa (13.08.2008, 12:36)
corect...........ar mai fi ceva nu cere,nu pretinde nimic de la nimeni si viata ta va fi foarte frumoasa si inca ceva,nu incerca sa convingi pe nimeni de nimic si totul va fi ok..ideea de a-ti forma baricade pe care sa te lupti pentru a impune o idee,creaza acel concept what you resist persist
Răspunde-i
(13.08.2008, 11:16)
Ultimul punct (16) este foarte important. Ati avut un articol despre asertivitate si am inteles de ce e atit de important.
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 apr