Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Furia: cauze si solutii

De în Sanatate 9 apr 2008
Furia face parte din noi. Este o emotie normala, care face parte din viata noastra, dar de multe ori este greu de controlat si deciziile pe care le luam in acel moment... mai bine nu le luam.
Furia apare la oricare dintre noi atunci cand nu ne convine ceva: probleme la locul de munca, cu copiii, in relatie. Desi de mici am fost invatati sa ne stapanim furia, aceasta este o emotie normala si necesara. Iese din limitele normalitatilor atunci cand ii afecteaza pe cei din jurul nostru sau chiar pe noi. Unii oameni se nasc si sunt din fire mai iritabili, altii sunt la polul opus. Acest comportament apare inca din copilarie si este usor de observat.

Cateva solutii de calmare

-
respira adanc si numara pana la 10 de zece ori;

- pleaca din locul in care te afli, du-te intr-unul linistit;

-
spune-ti asa: "relaxeaza-teeeee";

- gandeste-te la o imagine relaxanta, cum ar fi a plaja cu nisip fin si apa albastra;

-
asculta muzica preferata;

- deschide fereastra si ia o gura de aer.

Dupa cum vezi, solutiile nu sunt din cele mai complicate. Tot ce trebuie sa faci este sa te gandesti la o emotie opusa furiei sau daca nu sa te gandesti sa-ti impui una. Asa ca in loc sa consumi produse care contin cofeina alege un ceai aromat sau in loc sa stai duminica dupa-amiza in fata televizorului fa o plimbare in parc si tot asa.

Am o prietena care se tot enerveaza mai din orice pentru ca nu i se intampla ce vrea ea sa i se intample. Cateodata are tendinta sa devina violenta, izbeste usa de la masina, arunca cu telefonul pe masa, cam cu ce are la indemana. Dar nu realizeaza ca violenta nu este o solutie si ca mai degraba ar trebui sa se duca la consiliere. E prea mandra si nu recunoaste, dar risca sa raneasca pe cineva. Cu siguranta trebuie sa ia masuri.

Costurile

Furia te poate afecta ore intregi sau chiar zile, daca nu stii sa o controlezi si o lasi pe ea sa te controleze. Daca lasi ca o astfel de emotie negativa sa te afecteze inseamna ca ai devenit victima ei. Expertii ne invata sa o exprimam, nu sa o tinem in noi pentru ca ne afecteaza psihic si poate duce la probleme cu inima. Pe de alta parte tot expertii ne spun ca exprimarea furiei nu face decat sa complice lucrurile si sa exagereze situatiile care au dus la aceasta emotie. Pe langa solutiile de mai sus ar mai exista o optiune: sa nu te enervezi. Asa ca:

-
recunoaste ca nu poti schimba lumea si ca nu toate argumentele tale sunt corecte;

-
nu poti sa schimbi oamenii – au si ei dreptul lor de a avea propriile idei si comportamente.

Si mie mi s-a intamplat chiar zilele trecute sa ma infurii pe cineva doar pentru ca nu a facut ceva ce ma asteptam eu sa faca. In capul meu mi-as fi dorit sa-mi citeasca gandurile si sa actioneze conform cu gandurile mele, numai ca nu s-a intamplat asa, iar eu am devenit foarte nervoasa. Bineinteles ca ne-am certat si nu ne-am mai vorbit o seara intreaga. Apoi de dimineata, cand m-am trezit, m-am gandit la toata intamplarea si la cine a gresit si mi-am dat seama ca nu pot sa am pretentia de la cineva sa faca ceea ce imi doresc eu sa faca.

In general suntem frustrati pentru ca nu primim ceea ce vrem, iar aceasta duce la pierderea controlului. Iar faptul ca ne enervam in momentul respectiv ne face sa credem ca asa vom obtinem ceea ce ne dorim, lucru fals de altfel. Nu rezolvam nimic daca ne enervam pe un om sau pe o situatie, si oricum deciziile cele mai bune le luam atunci cand suntem calmi, nu la "nervi". De multe ori ne enervam deoarece ne gandim ca soarta nu a fost corecta cu noi si ca altii au primit mai mult de la viata: succes, frumusete, faima si nu in ultimul rand bani.

Dar cum trecem peste acest sentiment? Ca sa fim cu adevarat fericiti trebuie sa acceptam realitatea si faptul ca lucrurile nu sunt intotdeauna corecte. Poti invata sa fii fericita cu ceea ce ai primit de la natura – fara ca acest lucru sa fie egal cu ce au altii. Multi oameni saraci sunt mai fericiti decat cei bogati, de exemplu.

Asa ca, nu te mai infuria si:

- uita de egalitatea intre oameni, pentru ca fiecare e diferit, unii au mai mult, altii mai putin;

- iubeste neconditionat;

- gandeste-te ca toate emotiile negative sunt bariere in calea fericirii;

-
accepta viata asa cum e.

Comportamentul agresiv poate dauna relatiilor cu persoanele din jurul tau si fiecare moment de nervozitate inseamna sa pierzi tot atata fericire. Asa ca ce alegi: sa te enervezi ca s-au stricat semafoarele din Capitala sau sa dai drumul la radioul din masina si sa iti suni prietena in timp ce stai la semafor?
Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
31 mar