Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Gata de plaja in 7 zile: Mananci pe saturate si slabesti sanatos!

De în Sport 2 iul 2013
Vrei sa slabesti si sa arati impecabil pe plaja, fara sa te infometezi? Ei bine, se poate!

Si nu, nu iti vom spune sa mananci o cantitate infima de cereale cu iaurt toata ziua, dar te vom sfatui sa mananci legume si carne la cina, in locul preparatului pe baza de paste pe care il incalzesti rapid la cuptorul cu microunde! 

Dieta include fructe si legume proaspete si gatita de tine acasa, asa ca pregateste-te sa faci piata si iti recomandam sa mergi pe jos pana acolo, nu cu masina! 

Inainte de a te apuca de dieta, verifica daca nu cumva suferi de una dintre urmatoarele: candida, intoleranta alimentara sau hipoglicemie!

De ce? Ei bine, pentru ca in cazul candidozei, creste si pofta pentru carbohidrati, potrivit dailymail.co.uk. Intoleranta alimentara nu inseamna ca brusc nu mai poftesti la gustarile nesanatoase, ci dimpotriva! Acestea parca se intetesc fiindca n-ai voie si ajungi sa le inlocuiesti cu alternative poate si mai daunatoare sanatatii si siluetei tale! Multe femei sufera de hipoglicemie zilnic, in jurul orelor 11.00 si 16.00. E senzatia aceea de “as da regatul meu pentru o gustare”, cand ai manca orice, oricat de nesanatos sau plin de calorii ar fi. 

Odata clarificate aspectele de mai sus, este important de stiut ca trebuie sa respecti o regula simpla: Mananca natural! 

Asta inseamna ca te vei duce imediat la frigider si vei scapa de toate alimentele procesate, nesanatoase si pline de calorii. Fara exceptii! 

Vor ajunge la gunoi biscuitii, prajiturile, batoanele de ciocolata, fructele confiate, preparatele de patiserie, pastele si alte fainoase, bauturile energizante, dietetice si bauturile pe baza de soia, maioneza, ketchup-ul, toate sosurile care contin grasimi trans si partial hidrogenate, margarina si produsele care promit sa iti scada nivelul colesterolului, zaharul de orice fel, dulceata, muraturile si toate mancarurile semipreparate

Daca ai impresia ca eliminand toate aceste produse vei ajunge sa mori de foame, iti oferim si o lista, nu una exhaustiva, ce-i drept, a proviziilor pe care le poti face inainte de a te apuca de dieta. Iata ce iti este permis sa consumi: 

Carne: pui, vita, rata, miel, porc, prepelita, vanat si nu numai; 

Peste si fructe de mare: cod, crap, hering, somon, pastrav, macrou, biban, caracatita, homar, creveti, scoici, midii si numeroase alte fructe de mare; 

Legume: sparanghel, vinete, sfecla, broccoli, varza de orice fel, dovlecei, castraveti, andive, salata, praz, bame, ardei, ridichi, spanac, rosii, conopida, telina; 

Ierburi si condimente: anason, mustar negru, chimen, cardamom, ardei iute, scortisoara, cuisoare, coriandru, chimen, curry, ghimbir, hrean, lemn dulce, maghiran, nucsoara, oregano, cimbru, rozmarin si lista poate continua; 

Fructe (cu moderatie): mere, caise, avocado, banane, afine, coacaze, cirese, struguri, grapefruit, kiwi, mango, pepene, portocale, pere, zmeura si nu numai; 

Lactate: iaurt (nu dietetic), smantana (nu degresata), branza de orice tip, mai putin cascaval, branza topita si alte sortimente procesate, unt. 

Iata un plan de 7 zile, pe care il poti urma astfel incat sa te obisnuiesti cu o alimentatie sanatoasa si astfel vei slabi vazand cu ochii. 

Ziua 1: 

Mic dejun: oua prajite cu bacon 

Pranz: salata Nicoise (o cutie de ton pe pat de salata), oua fierte tare si ansoa (optional), iaurt; 

Cina: legume trase in tigaie (morcovi, ardei, porumb, mazare, fasole si nu numai, gatite cu un pic de ulei de masline, timp de 5-10 minute, cat se face orezul) si orez brun; 

Ziua 2 

Mic dejun: terci de ovaz (preparat cu apa sau cu lapte, daca tolerezi lactatele); 

Pranz: omleta simpla cu salata sau omleta cu sunca si legume (foloseste 3 oua, un strop de unt, sunca, legume si piper dupa gust); 

Cina: cotlet de porc sau de miel cu legume (atentie, cartofii nu intra in categoria legumelor prietenoase cu silueta ta!), iaurt; 

Ziua 3 

Mic dejun: oua prajite; 

Pranz: salata cu orez brun (foloseste un dressing usor din ulei de masline si piper negru); 

Cina: friptura si legume, iaurt; 

Ziua 4 

Mic dejun: cereale din orez brun 

Pranz: o salata mare, care sa contina si morcovi, sfecla, oua fierte tare si bucatele de carne fripta, un iaurt; 

Cina: somon cu legume; 

Ziua 5 

Mic dejun: omleta simpla sau cu sunca; 

Pranz: pui cu legume sau salata, iaurt; 

Cina: Paella (cu orez brun si ulei de masline); 

Ziua 6 

Mic dejun: terci de ovaz sau cereale din orez brun; 

Pranz: peste (fie la conserva sau proaspat) cu legume, un iaurt; 

Cina: legume trase la tigaie (ca in ziua 1) cu bucati de carne de vita sau pui in loc de orez; 

Ziua 7 

Mic dejun: iaurt; 

Pranz: friptura de miel cu rozmarin si legume la gratar; 

Cina: ardei umpluti cu orez si legume trase la tigaie. 

Dieta, cunoscuta sub numele de Harcombe, iti permite sa inlocuiesti orice masa cu una din alta zi (cu conditia sa nu ai doua mese care contin ovaz sau cereale in aceeasi zi) si chiar sa mananci aceleasi preparate in fiecare zi, daca nu te plictisesti si iti plac foarte mult. Asadar, daca iti plac retetele din ziua cu numarul 3, spre exemplu, poti linistita sa le consumi timp de 7 zile. 

Exista un astfel de meniu si pentru vegetarieni, pe care il vom prezenta intr-un articol viitor. 

Incearca dieta si spune-ne cat ai reusit sa slabesti! Poti continua sa tii acest regim alimentar pe termen nelimitat, inlocuind alimentele procesate cu retete sanatoase, preparate de tine, cu ingrediente de sezon, fara adaos de zahar si grasimi. Femeile care au incercat aceasta dieta au slabit chiar si 5 kilograme intr-o saptamana, asa ca asteptam sa ne spui care sunt rezultatele tale!

Atentie, insa, pe langa alimentatie, incearca sa iti modifici stilul de viata sedentar. Mergi mai mult pe jos si incearca aceste 15 trucuri simple pentru a slabi la tine acasa

Citeste si:

Acest parfum te slabeste vazand cu ochii - Incerci?

A slabit 15 kilograme cu aceasta dieta - Iata de ce regreta!

Cea mai eficienta dieta: Au slabit 234 de kilograme si se casatoresc!

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
31 mar