fotografii

Tendințele de nuntă care cuceresc în 2025

Citeste mai mult»
Gordon Ramsay

De ce refuză Gordon Ramsay să mănânce în propriile...

Citeste mai mult»
Gigi Hadid

Gigi Hadid, zvonuri de nuntă cu Bradley Cooper. Ce...

Citeste mai mult»
gene

Rezultatele finale ale autopsiei lui Gene Hackman şi a...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Procesul ocazionat de jaful armat care a vizat-o pe Kim...

Citeste mai mult»
tort

Patiserii francezi au realizat un tort de căpşuni lung de...

Citeste mai mult»
catinca calina

Catinca Roman, după ce fiica sa a devastat un apartament...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Actorul Pedro Pascal o numeşte pe JK Rowling „o ratată...

Citeste mai mult»
Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»

Hilary Duff: 5 secrete care o ajută să fie într-o formă fizică de NOTA 10

De în Sport 4 mar 2016

Hilary Duff este o prezenţă constantă în show-urile TV americane, este o actriţă de succes, dar şi cântăreaţă care a avut melodii în topul Billboard. La doar 28 de ani, ea se menţine într-o formă fizică extraordinară, aşa că a fost de acord să dezvăluie câteva dintre secretele siluetei ei.

hilary duff

Motto-ul actriţei Hilary Duff este simplu: "Încearcă să înţelegi că faci tot ceea ce poţi şi că întotdeauna va fi suficient". Iar acest principiu se poate aplica şi când vine vorba de mişcare şi sport.

Cei de la self.com au stat de vorbă cu Hilary Duff şi au întrebat-i despre obiceiurile ei sănătoase. Starul în vârstă de 28 de ani vrea să obţină totul de pe urma antrenamentelor ei. Ea se concentrează pe cum se simte în timpul exerciţiilor, şi nu pe mărimea pe care o poartă la rochie. De asemenea, Hilary Duff pune accentul pe realizările care vin de pe urma efortului ei de zi cu zi.

Iată mai jos 5 secrete ale lui Hilary Duff în ceea ce priveşte lucrurile care o ajută să se menţină sănătoasă, în formă şi frumoasă.

1. Alergarea este antrenamentul ei cardio preferat

Un lucru extraordinar legat de alergare este faptul că poţi face acest gen de antrenament aproape oriunde.

"Îmi place să alerg mult. De obicei sunt mai tot timpul prin oraşe diferite. Este o modalitate frumoasă de a cunoaşte un oraş nou dacă optezi pentru o sesiune lungă de jogging sau pentru o alergare", spune Hilary Duff.

2. Nu vrea să rupă ritmul şi nici să distrugă propriile reguli

Chiar şi cu un program extrem de încărcat, Hilary Duff ştie cum să prioritizeze rutina ei de fitness, dar şi regulile care o ajută să se menţină sănătoasă. Care este motivaţia ei, care o ajută să se menţină pe calea cea bună? Consecvenţa.

"Ştiu cât de greu este odată ce ţi-ai ieşit din mână cu rutina ta de fitness şi cât de greu e să revii la normalitate", spune actriţa.

Astfel, Hilary Duff merge la orele de cardio de trei sau patru ori pe săptămână, pentru că exerciţiile cardio o ajută să se menţină în formă, să fie slabă şi echilibrează aceste exerciţii cu antrenamente de mare intensitate (HIIT).

3. Nu se antrenează doar pentru fizicul ei

"Antrenamentele sunt cu adevărat benefice şi pentru creierul şi mintea mea. Oricât de mult aş vrea să mă menţin în formă şi să cred că antrenamentele sunt benefice pentru mine, ştiu că mişcarea şi sportul mă ajută să am o stare de spirit bună", mai spune Hilary Duff.

4. Exerciţiile fizice o ajută să facă alegeri alimentare mai bune

Starul spune că antrenamentul ei o ajută să facă alegeri mult mai bune în privinţa alimentelor pe care le consumă. "Atunci când mă antrenez, cu siguranţă am tendinţa de a face alegeri alimentare mai bune. Când nu fac sport, mă simt ca şi când aş fi învinsă şi mă gândesc 'Ei bine, nu fac mişcare oricum, aşa că aş putea foarte bine să mănânc asta!'.", recunoaşte Hilary Duff.

5. Se implică mult pe toate planurile

Fiind actriţă, cântăreaţă, mamă şi femeie de afaceri, ştie că există multe aşteptări în privinţa timpului şi energiei ei. Şi, la fel ca multe dintre noi, tânăra Hilary Duff poate fi foarte exigentă cu ea atunci când nu bifează tot ce este pe lista ei de activităţi.

"Noi femeile vrem să facem atât de multe. Trebuie doar să înţelegem că facem tot ceea ce putem mai bine şi că întotdeauna asta va fi suficient", a spus în încheiere Hilary Duff. Sursa.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 apr