Iata cum ciclul menstrual iti poate distruge genunchii

De Daniela Ganciu în Sport 9 iun 2009

Sa faci sport este o regula pe care ar trebui sa o respecti cu sfintenie, iar specialistii se intrec in a crea programe de antrenament cat mai personalizate si mai usoare pentru a nu resimti efortul depus. Atentie, insa, exista riscul unor rani foarte grave, mai ales in zona genunchilor!

Femeile sunt mai vulnerabile la ranile provocate de sport in anumite etape ale ciclului menstrual, potrivit unui studiu canadian, care a incercat sa gaseasca o explicatie a faptului ca femeile sunt predispuse de 8 ori mai mult sa-si rupa ligamentele genunchilor in timpul unui antrenament decat barbatii.

Au pornit de la premisa ca hormonii sunt o cauza a acestui fapt, drept urmare au monitorizat 26 de femei pe tot parcursul unui ciclu menstrual. Astfel, in momentele cheie ale acestuia, adica inainte, in timul si imediat dupa ovulatie, acestea au fost supuse diverselor activitati fizice, precum sarituri sau salturi, monitorizandu-le ligamentele genunchilor.

Rezultatul studiului a fost acela ca majoritatea femeilor au ligamentele genunchilor mai sensibile inainte si in timpul ovulatiei, moment in care nivelul de estrogen atinge valori maxime, putand provoca rani foarte grave. Nu acelasi lucru se intampla si dupa ovulatie, aceasta perioada fiind cea mai recomandata pentru activitati sportive care necesita implicarea picioarelor.

Tag-uri: ciclu menstrual, estrogen, femei, genunchi, hormoni, ligamente, ovulatie, perioada, rani, sport

Articolul anterior

7 trucuri de dieta pentru femei mereu pe fuga Articolul următor

Jos kilogramele!

Iata cum ciclul menstrual iti poate distruge genunchii

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Laserul CO2 – Tratamentul ce poate elimina ridurile și semnele trecerii timpului

O familie britanică a cumpărat o casă în Sicilia cu doar 3 euro

Un studiu identifică potențialul de risc pentru mii de mutații ale unei gene asociate cu cancerul

Mel Gibson speră să filmeze anul viitor continuarea blockbusterului „Patimile lui Hristos”

Un excursionist a supraviețuit două săptămâni în munți doar cu fructe de pădure

4 substanțe frecvent folosite în medicina estetică și efectele lor

Amna are un nou iubit, la 5 ani de la divorț: „Așa trebuie să funcționeze lucrurile”

Cum să trăiești sustenabil: 5 mici schimbări cu impact mare

Tratamentul pentru cancer al regelui Charles al III-lea evoluează pozitiv şi va continua anul viitor

Denzel Washington s-a botezat la New York şi a primit licenţa de preot

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Miley Cyrus a fost dată în judecată, fiind acuzată că a copiat în „Flowers” o melodie a lui Bruno Mars

Ce se întâmplă dacă mănânci pește dimineața, la prânz și seara, potrivit nutriționistei Mihaela Bilic

Fructul minune care îți poate salva dantura: „Curăță saliva și împrospătează respirația”

Cum s-au cunoscut Monica Bârlădeanu și soțul său, Valeriu Gheorghiță

Dineul nominalizaților la premiile Oscar, anulat din cauza incendiilor din Los Angeles

The Weeknd îşi amână lansarea noului album „în semn de respect şi îngrijorare” faţă de locuitorii din Los Angeles

Trapperul Gheboasă a obţinut, în primă instanţă, anularea procesului-verbal prin care a fost amendat de jandarmi în 2023

Robbie Williams cere înfiinţarea unui grup de sprijin pentru tinerii artişti, după moartea lui Liam Payne

Serghei Polunin, un star al baletului mondial, intenţionează să plece din Rusia

Fostul şef al Formulei 1, Bernie Ecclestone, îşi scoate la vânzare colecţia de maşini

Michael Douglas a aflat, în cadrul emisiunii "Finding Your Roots", că este rudă cu Scarlett Johansson

Un actor argentinian, condamnat la 6 ani de închisoare pentru violarea unei actriţe, în urmă cu 15 ani

Jimmy Kimmel nu va prezenta gala Premiilor Oscar în 2025: „Voi lua o mică pauză”

Descoperirea uluitoare a lui Dan Negru în Paris: Locul secret pe care românii îl omit

Echipe noi și surprize mari în „Asia Express 2025”. Cine sunt concurenții aleși?

Horoscop 18 Ianuarie 2025. Racii au parte de cea mai buna zi, Fecioarele sunt in centrul atentiei

Cât costă să cânte Sofia Vicoveanca sau Vlăduța Lupău la evenimentul tău?

Horoscop mâine, 18 ianuarie 2025: Luna în careu cu Uranus aduce provocări majore

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă