indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»

Încă mai ai timp să salvezi acest an...

De în Dezvoltare personala 4 dec 2018

Carole Ann Rice, terapeut de profesie, îți împărtășește ce să faci în luna decembrie, ca să închei anul cu bine.

Sărbătorile sunt prilejul de a te întâlni cu prieteni vechi și toți membrii familiei, de a te bucura de mâncare și băutură pe îndelete și a face un bilanț al lunilor trecute, însă multă lume se uită cu groază în față, spre ianuarie, și se gândește la acel sentiment de luni dimineață, când sub pătura de pe pat apare senzația de balonare și plictiseala reîntoarcerii la viața normală. Apoi la începutul anului, instinctele îți spun să hibernezi, nu să te duci la birou sau la sală și vremea te face să te simți și mai slăbită, dar pentru a avea succes, trebuie să-ți setezi așteptări realiste și să ai un pic de ambiție. Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să treci cu bine peste 2018 și nu numai să intri ci și să te menții într-un nou an 2019 și mai bun decât acesta.

1. Dorește-ți cu adevărat

Trebuie să-ți dorești cu adevărat ce-ți propui, fie că este vorba despre un loc de muncă nou, să slăbești sau să te lași de fumat, scrie tot ceea ce-ți dorești, apoi începe să găsești motivele pentru care ar fi minunat să realizezi fiecare punct.

2. Adu-ți aminte

Creează o strategie care să-ți aducă aminte ce ți-ai propus. În acest sens te poate ajuta o placă cu imagini și un tabel în care să bifezi de fiecare dată când realizezi ceva. Găsește ceva care să te motiveze.

3. Definește-ți fiecare scop

Definește-ți exact fiecare scop și fă-le în așa fel încât să le poți măsura și atinge într-o anumită perioadă de timp, bine definită.

4. Găsește oameni cu același obiectiv

10% dintre persoanele care au răspuns întrebărilor despre țelurile de la început de an au declarat că nu și-au atins scopurile pentru că a trebuit să treacă prin această călătorie singuri. Așa că angajează-ți un antrenor personal sau ia-ți o prietenă cu tine la sală, dacă vrei să te ții, pentru ca drumul să ți se pară mai ușor.

5. Urmărește un program

Monitorizează-ți progresul în fiecare lună ca să vezi unde ai ajuns și dacă trebuie să ajustezi ceva, indiferent de scopul propus, trebuie să poți vedea că ceea ce faci este bine.

6. Sărbătorește victoriile

Trasează în linii mari prin ce pași trebuie să treci ca să realizezi ceva și sărbătorește fiecare obstacol depășit, iar astfel vei evita acumularea frustrărilor și călătoria va deveni mai ușoară, mai plăcută.

7. Vizualizează viitorul

Trebuie să ai mereu în vedere unde vrei să ajungi și apoi să te gândești ce îți trebuie pentru a ajunge acolo, ca să fii sigură că ai din timp toate ustensilele necesare și nu te oprești din cauza lipsurilor.

8. Fii înțelegătoare cu propria persoană

Dacă ar fi fost ușor să-ți atingi scopurile atunci toată lumea ar avea numai locuri de muncă bine plătite și toate femeile ar fi cu măsuri de 90-60-90. Orice presupune timp, răbdare, energie și determinare, iar uneori trebuie să găsești în interiorul tău resursele necesare ca să treci peste greutăți. Acceptă că uneori mai ai și eșecuri, nu este sfârșitul lumii, dar trebuie să treci peste.

9. Anticipează neprevăzutul

Gândește-te din start la toate piedicile ce-ți vor fi puse în cale și ia în calcul reacția oamenilor la schimbările din viața ta, ca să nu te trezești că ai realizat ceva, de care să fii apoi dezamăgită doar pentru că nu-i place cuiva de noua ta varianta. Gândește-te ce sau cine ți-ar putea sabota planurile, ca să știi cum să contraataci.

10. Fii împăcată cu tine însăți

Dacă spui că vei face ceva, atunci fă-o. Nu realizezi nimic dacă doar vorbești despre planurile tale, ci trebuie să acționezi în acea direcție. Pentru a te ține de propriile promisiuni, setează-ți planuri și promite doar ceea ce este în concordanță cu valorile tale morale.

Cea mai bună modalitate de a încheia anul într-o notă pozitivă și a nu repeta aceleași greșeli este să fii realistă și să zâmbești trecutului, privind către viitor.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 apr