William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»

Încă mai ai timp să salvezi acest an...

De în Dezvoltare personala 4 dec 2018

Carole Ann Rice, terapeut de profesie, îți împărtășește ce să faci în luna decembrie, ca să închei anul cu bine.

Sărbătorile sunt prilejul de a te întâlni cu prieteni vechi și toți membrii familiei, de a te bucura de mâncare și băutură pe îndelete și a face un bilanț al lunilor trecute, însă multă lume se uită cu groază în față, spre ianuarie, și se gândește la acel sentiment de luni dimineață, când sub pătura de pe pat apare senzația de balonare și plictiseala reîntoarcerii la viața normală. Apoi la începutul anului, instinctele îți spun să hibernezi, nu să te duci la birou sau la sală și vremea te face să te simți și mai slăbită, dar pentru a avea succes, trebuie să-ți setezi așteptări realiste și să ai un pic de ambiție. Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să treci cu bine peste 2018 și nu numai să intri ci și să te menții într-un nou an 2019 și mai bun decât acesta.

1. Dorește-ți cu adevărat

Trebuie să-ți dorești cu adevărat ce-ți propui, fie că este vorba despre un loc de muncă nou, să slăbești sau să te lași de fumat, scrie tot ceea ce-ți dorești, apoi începe să găsești motivele pentru care ar fi minunat să realizezi fiecare punct.

2. Adu-ți aminte

Creează o strategie care să-ți aducă aminte ce ți-ai propus. În acest sens te poate ajuta o placă cu imagini și un tabel în care să bifezi de fiecare dată când realizezi ceva. Găsește ceva care să te motiveze.

3. Definește-ți fiecare scop

Definește-ți exact fiecare scop și fă-le în așa fel încât să le poți măsura și atinge într-o anumită perioadă de timp, bine definită.

4. Găsește oameni cu același obiectiv

10% dintre persoanele care au răspuns întrebărilor despre țelurile de la început de an au declarat că nu și-au atins scopurile pentru că a trebuit să treacă prin această călătorie singuri. Așa că angajează-ți un antrenor personal sau ia-ți o prietenă cu tine la sală, dacă vrei să te ții, pentru ca drumul să ți se pară mai ușor.

5. Urmărește un program

Monitorizează-ți progresul în fiecare lună ca să vezi unde ai ajuns și dacă trebuie să ajustezi ceva, indiferent de scopul propus, trebuie să poți vedea că ceea ce faci este bine.

6. Sărbătorește victoriile

Trasează în linii mari prin ce pași trebuie să treci ca să realizezi ceva și sărbătorește fiecare obstacol depășit, iar astfel vei evita acumularea frustrărilor și călătoria va deveni mai ușoară, mai plăcută.

7. Vizualizează viitorul

Trebuie să ai mereu în vedere unde vrei să ajungi și apoi să te gândești ce îți trebuie pentru a ajunge acolo, ca să fii sigură că ai din timp toate ustensilele necesare și nu te oprești din cauza lipsurilor.

8. Fii înțelegătoare cu propria persoană

Dacă ar fi fost ușor să-ți atingi scopurile atunci toată lumea ar avea numai locuri de muncă bine plătite și toate femeile ar fi cu măsuri de 90-60-90. Orice presupune timp, răbdare, energie și determinare, iar uneori trebuie să găsești în interiorul tău resursele necesare ca să treci peste greutăți. Acceptă că uneori mai ai și eșecuri, nu este sfârșitul lumii, dar trebuie să treci peste.

9. Anticipează neprevăzutul

Gândește-te din start la toate piedicile ce-ți vor fi puse în cale și ia în calcul reacția oamenilor la schimbările din viața ta, ca să nu te trezești că ai realizat ceva, de care să fii apoi dezamăgită doar pentru că nu-i place cuiva de noua ta varianta. Gândește-te ce sau cine ți-ar putea sabota planurile, ca să știi cum să contraataci.

10. Fii împăcată cu tine însăți

Dacă spui că vei face ceva, atunci fă-o. Nu realizezi nimic dacă doar vorbești despre planurile tale, ci trebuie să acționezi în acea direcție. Pentru a te ține de propriile promisiuni, setează-ți planuri și promite doar ceea ce este în concordanță cu valorile tale morale.

Cea mai bună modalitate de a încheia anul într-o notă pozitivă și a nu repeta aceleași greșeli este să fii realistă și să zâmbești trecutului, privind către viitor.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 apr