Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Incearca aceasta reteta de lasagna vegetariana!

De în Sport 1 iul 2013
Daca vrei sa incerci un preparat sanatos si cu putine calorii, inlocuieste carnea din lasagna cu legume.

Ingrediente:

1 cana (normala, de aproximativ 250 ml) de morcovi feliati; 1 cana de dovlecei feliati; 1/2 cana de ardei gras rosu, taiat cubulete; 1 cana de spanac tocat; 1 cana de branza cottage cu un continut scazut de grasime; 1/2 cana de branza ricotta cu un continut scazut de grasime; inlocuitori pentru 2 oua; 1 lingurita de busuioc proaspat si tocat; 1 lingurita de oregano proaspat si tocat; piper negru maruntit; 2 cani de sos marinara, cu un continut scazut de grasimi si de sodiu; 9 foi de paste lasagna, nefierte.

Mod de preparare:

1. Pentru a pregati legumele, gateste la aburi morcovii peste apa clocotita, timp de 2 minute. Adauga dovleceii si gateste-i la aburi inca 2 minute. Adauga ardeiul rosu si gateste-l la aburi alte 2 minute. Adauga spanacul si gateste-l la aburi 1 minut. Apoi indeparteaza legumele de pe sursa de caldura. Combina toate ingredientele ramase, cu exceptia sosului marinat si a foilor de lasagna.

2. Pentru a asambla lasagna, pune un pic de sos pe fundul vasului sau caserolei in care vrei sa o gatesti. Pune trei foi de lasagna pe suprafata sosului. Adauga un strat de legume si acopera-l cu un strat dintr-un mix realizat din cele doua branzeturi. Adauga putin sos. Repeta procedura cu urmatoarele foi de lasagna. Adauga ultimul strat de lasagna si pe deasupra pune niste sos. Baga toata aceasta lasagna la frigider peste noapte. A doua zi, pre-incalzeste cuptorul la 170 de grade Celsius. Coace lasagna timp de 40 de minute pana cand incepe sa se topeasca compozitia si sa se umfle la suprafata. Lasa sa se raceasca timp de 10 minute inainte de a o servi. Taie lasagna in patrate egale si serveste-o.

Informatii nutritionale (per portie), potrivit Everydayhealth.com: 271 calorii, 1g grasimi saturate, 520mg sodiu, 4g fibre, 2g grasimi totale, 46g carbohidrati, 11g zaharuri, 10mg colesterol, 18g proteine. 

Citeste si: Sfaturi pentru o omleta perfecta de la Cori Gramescu 

O reteta sanatoasa si cu putine calorii: supa de pui si varza 

Supa crema a la Florin Dumitrescu - simpla si ieftina! 

Cori Gramescu iti recomanda o salata ideala pentru vara, cu telemea de capra

Sursa foto: www.freedigitalphotos.net

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 apr