In primul rand, pentru a te bucura din plin de sezonul care tocmai a inceput, este indicat sa iei suplimente nutritive naturale, sa consumi legume, fructe, germeni si vlastari, adica “mancare vie”, asa cum recomanda Ioana Ginghina pe blogul personal.
Dintre cele de mai sus, vedeta subliniaza ca este important sa introduci in alimentatie mai ales germenii si vlastarii, fiindca au un aport semnificativ de fitochimicale, care impiedica formarea cancerului.
Practic, printr-o concentratie mare de clorofila se produce o curatare a sangelui, fiind utila in combaterea anemiei, a bolilor si oferind energia necesara pentru a scapa de astenie.
“Aceste frunze verzi nu sunt greu de gasit si le puteti amesteca in salate sau in green smoothieuri.
Germenii si vlastarii sunt si ei surse de energie, sunt pline de viata ,deci nu le evitati.
Eu le consum in salate si/sau in sucuri de fructe.
Frunzele si vlastarii se pot combina si cu fructe si cu legume, deci da drumul la imaginatie si preparati-va cat mai multe combinatii sanatoase!
Recomand ca micul dejun sa fie dintr-un asemenea smoothie, green smoothie si va garantez energie pentru toata ziua.”, a scris Ioana pe blog.
Pentru a obtine acesti vlastari si germeni, fie cumperi seminte bio si le pui la germinat acasa, intr-un borcan sau castron de sticla, fie va cumparati un germinator simplu.
Exista, evident, si varianta celor cumparate, daca timpul nu va permite.
Suferi de sindromul colonului iritabil? Hipnoza te poate vindeca!
De ce ar trebui sa incluzi hrisca in dieta ta
