Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Iti doresti sa slabesti? Iata 10 sfaturi eficiente!

De în Sport 29 mar 2013
Iti doresti sa ai o silueta de invidiat la vara, pe plaja? Nu recurge la diete fulger, care iti pot afecta sanatatea. Urmeaza cu atentie cele 10 sfaturi pe care ti le oferim, iar kilogramele in plus vor fi istorie.

Stabileste cate kilograme vrei sa dai jos

Cele mai multe femei apeleaza la un regim de slabit fara sa cantareasca inainte. Calculeaza, in functie de inaltime, la ce greutate iti doresti sa ajungi, apoi stabileste o dieta sanatoasa care sa te ajute sa dai jos kilogramele nedorite.

Organizeaza-ti timpul

Acest aspect este adesea trecut cu vederea. Stabileste inca de la inceput in ce parte a zilei vei face sport, in ce zi a saptamanii vei merge la cumparaturi si in ce zi vei gati. Daca nu te organizezi din timp, programul incarcat te va obliga ca seara, dupa serviciu, sa mananci ce gasesti in frigider. In aceste conditii, nu vei reusi sa slabesti.

Alimentele pentru dieta nu trebuie sa-ti lipseasca din bucatarie

Aprovizioneaza-te cu fructe, legume, carne, cereale sanatoase, condimente si orice alte produse recomandate pentru o dieta sanatoasa. Gateste si mananca sanatos si evita grasimile de orice fel.

Obezitatea, cauzata de un virus

Mananca mancare gatita in casa

Fie ca gatesti tu, sotul tau, sau mama ta, evita sa mananci in oras. Intreaba pe oricine a slabit si iti va spune ca mancarea gatita in casa este cea mai recomandata. Nu stii niciodata ce ingrediente sunt folosite in prepararea mancarurilor in restaurante. Foloseste cat mai putin ulei si sare, iar rezultatele se vor vedea in scurt timp.

Fa mult sport

Nicio dieta nu da rezultate, daca nu faci si sport. Fa cat mai multe exercitii cardio. Poti face sport fie acasa, fie iti poti face abonament la o sala de fitness.

Adio fast-food

Uita de cartofi prajiti, sare, alcool si racoritoare acidulate. Exploreaza lumea gustarilor sanatoase si vei gasi mai multe aperitive si gustari care iti vor satisface poftele, in mod sanatos.

Ai nevoie de un hobby activ

Nu este suficient sa faci doar 30 de minute de sport pe zi. Trecerea din patul de acasa direct pe scaunul de la birou si vice-versa nu este un stil sanatos de viata. Vei ajunge sa ai o viata sedentara, care iti va dauna in timp. Mergi cat mai mult pe jos, plimba-te prin parc, iesi cu catelul la alergat seara, in parc, plimba-te cu rolele, mergi la cursuri de dans. Ai nevoie de cat mai mult sport.

Gaseste o solutie pentru a combate stresul

Stresul nu ne lasa sa slabim. Incearca sa gasesti o modalitate de a combate stresul si iti vei da seama curand ca dieta ta nu mai poate fi sabotata. Practica yoga, meditatia, exercitii de respiratie profunda, sau descopera noi hobby-uri simple, cum ar fi cititul. Pe scurt, relaxeaza-te!

Antrenamentul japonez de 4 minute - Te scapa rapid de kilograme!

Bea multa apa

Organismul tau are nevoie de apa pentru a functiona la parametri normali. Bea cat mai multa apa, chiar si cand faci sport. Bea putina apa dupa fiecare 2-3 minute de exercitii.

Stabileste-ti vacante sanatoase

Degeaba tii dieta cateva luni, iar apoi pleci intr-o vacanta si pui la loc kilogramele cu care te-ai luptat pana acum. Chiar daca esti in vacanta, poti la fel de usor sa mananci mancare sanatoasa. Aminteste-ti ca rezultatele dietei apar in timp, iar dietele fulger nu fac decat sa-ti dea peste cap metabolismul.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 apr