Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Iti doresti sa slabesti? Iata 10 sfaturi eficiente!

De în Sport 29 mar 2013
Iti doresti sa ai o silueta de invidiat la vara, pe plaja? Nu recurge la diete fulger, care iti pot afecta sanatatea. Urmeaza cu atentie cele 10 sfaturi pe care ti le oferim, iar kilogramele in plus vor fi istorie.

Stabileste cate kilograme vrei sa dai jos

Cele mai multe femei apeleaza la un regim de slabit fara sa cantareasca inainte. Calculeaza, in functie de inaltime, la ce greutate iti doresti sa ajungi, apoi stabileste o dieta sanatoasa care sa te ajute sa dai jos kilogramele nedorite.

Organizeaza-ti timpul

Acest aspect este adesea trecut cu vederea. Stabileste inca de la inceput in ce parte a zilei vei face sport, in ce zi a saptamanii vei merge la cumparaturi si in ce zi vei gati. Daca nu te organizezi din timp, programul incarcat te va obliga ca seara, dupa serviciu, sa mananci ce gasesti in frigider. In aceste conditii, nu vei reusi sa slabesti.

Alimentele pentru dieta nu trebuie sa-ti lipseasca din bucatarie

Aprovizioneaza-te cu fructe, legume, carne, cereale sanatoase, condimente si orice alte produse recomandate pentru o dieta sanatoasa. Gateste si mananca sanatos si evita grasimile de orice fel.

Obezitatea, cauzata de un virus

Mananca mancare gatita in casa

Fie ca gatesti tu, sotul tau, sau mama ta, evita sa mananci in oras. Intreaba pe oricine a slabit si iti va spune ca mancarea gatita in casa este cea mai recomandata. Nu stii niciodata ce ingrediente sunt folosite in prepararea mancarurilor in restaurante. Foloseste cat mai putin ulei si sare, iar rezultatele se vor vedea in scurt timp.

Fa mult sport

Nicio dieta nu da rezultate, daca nu faci si sport. Fa cat mai multe exercitii cardio. Poti face sport fie acasa, fie iti poti face abonament la o sala de fitness.

Adio fast-food

Uita de cartofi prajiti, sare, alcool si racoritoare acidulate. Exploreaza lumea gustarilor sanatoase si vei gasi mai multe aperitive si gustari care iti vor satisface poftele, in mod sanatos.

Ai nevoie de un hobby activ

Nu este suficient sa faci doar 30 de minute de sport pe zi. Trecerea din patul de acasa direct pe scaunul de la birou si vice-versa nu este un stil sanatos de viata. Vei ajunge sa ai o viata sedentara, care iti va dauna in timp. Mergi cat mai mult pe jos, plimba-te prin parc, iesi cu catelul la alergat seara, in parc, plimba-te cu rolele, mergi la cursuri de dans. Ai nevoie de cat mai mult sport.

Gaseste o solutie pentru a combate stresul

Stresul nu ne lasa sa slabim. Incearca sa gasesti o modalitate de a combate stresul si iti vei da seama curand ca dieta ta nu mai poate fi sabotata. Practica yoga, meditatia, exercitii de respiratie profunda, sau descopera noi hobby-uri simple, cum ar fi cititul. Pe scurt, relaxeaza-te!

Antrenamentul japonez de 4 minute - Te scapa rapid de kilograme!

Bea multa apa

Organismul tau are nevoie de apa pentru a functiona la parametri normali. Bea cat mai multa apa, chiar si cand faci sport. Bea putina apa dupa fiecare 2-3 minute de exercitii.

Stabileste-ti vacante sanatoase

Degeaba tii dieta cateva luni, iar apoi pleci intr-o vacanta si pui la loc kilogramele cu care te-ai luptat pana acum. Chiar daca esti in vacanta, poti la fel de usor sa mananci mancare sanatoasa. Aminteste-ti ca rezultatele dietei apar in timp, iar dietele fulger nu fac decat sa-ti dea peste cap metabolismul.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar