Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»

Jobul dauneaza sanatatii! 6 riscuri la care te expui zilnic

De în Sanatate 23 mar 2013
Desi munca fizica nu mai este la aceeasi cautare ca in urma cu cativa ani, nu inseamna ca riscurile la care suntem expuse nu raman ridicate. Iata care sunt acestea si invata sa le eviti.

Numarul joburilor care presupun o solicitare fizica au scazut sub 10%, arata un studiu de specialitate, ceea ce inseamna ca tot mai multe persoane lucreaza acum la birou.

Desi asta inseamna o lipsa a efortului fizic, nu inseamna ca nu exista riscuri privind sanatatea. Chiar daca de cu totul alta natura, nu ar trebui ignorate.

Iata care sunt cele 6 riscuri de sanatate la care sunt expuse persoanele care lucreaza la birou

Sindromul de tunel carpian

Orice activitate repetitiva poate duce la instalarea unei senzatii acute de durere la nivelul mainii. Insa aceasta afectiune nu presupune doar durere, ci se poate manifesta si prin furnicaturi, amorteala si hipotonie musculara atunci cand nervul median este presat de catre un ligament inflamat.

Prevenire

Evita sa iti sprijini mainile pe marginea tastaturii atunci cand tastezi sau pe mouse. Incearca sa mentii incheietura ridicata la cativa centimetri.

Dureri de spate

Daca stai pe scaun ore in sir si, in plus, mai ai si o postura a corpului inadecvata, poti sa fii sigura ca acest obicei va deveni unul daunator pentru corpul tau. Un studiu realizat de cercetatorii de la Georgetown University Center arata ca durerile de spate sunt motivul pentru care cei mai multi dintre angajati lipsesc de la serviciu.

Trebuie acordata o atentie desavarsita posturii si persoanele care obisnuiesc sa stea cu spatele drept atunci cand stau in picioare, dar isi incovoiaza spatele cand stau pe scaun sunt cele care se confrunta cel mai frecvent cu dureri acute in zona inferioara a spatelui.

Prevenire

Dincolo de constientizarea importantei unei posturi adecvate atunci cand stai pe scaun, se recomanda sa se faca regulat anumite exercitii fizice, iar cele pentru intarirea musculaturii au efectul de ameliorare a durerii de spate si reduce presiunea.

Desi este mai frecvent in cazul barbatilor, ei obisnuind sa isi tina portofelul in buzunarul din spate al pantalonilor, se recomanda sa nu se tina nimic voluminos in buzunare atunci cand stai pe scaun pentru ca pune presiune asupra nervului sciatic si provoaca dureri.

Probleme cu incheieturile

Corpul uman este facut sa se miste si statul in aceeasi pozitie pentru o perioada indelungata va duce la incordarea incheieturilor. Statul la birou scurteaza si intareste flexorii soldului, ceea ce da nastere durerilor de sold, dar si de spate, din moment ce pelvisul este fortat sa se incline in fata.

Prevenire: Se recomanda o pauza la intervale regulate pentru a te misca cat sa te dezmortesti si sunt foarte benefice si exercitiile de stretching care au rolul de a relaxa muschii.

Ochi obositi

Angajatii care petrec foarte mult timp la calculator au remarcat fara indoiala cum, la un moment dat, vederea devine neclara si ochii devin mai sensibili. Simptome precum ochi prea umezi sau prea uscati, dureri de cap si de gat sunt specifice afectiunii numite oboseala oculara.

Prevenire

O metoda eficienta de a evita solicitarea ochilor este prin modificarea rezolutiei si cresterea dimensiunii fontului. Se recomanda evitarea momentelor indelungate in care ochii raman atintiti in ecran si relaxarea privirii prin indepartarea ei de ecranul calculatorului cateva minute.

Bacterii

Poate nu o sa iti vina sa crezi, insa biroul pe care lucrezi este de 400 de ori mai murdar decat toaleta, in ce priveste bacteriile si germenii. Asta pentru ca majoritatea persoanelor obisnuiesc nu doar sa lucreze la birou, dar si sa manance pe el si nu sunt curatate atat de des pe cat ar trebui. Firimiturile care raman printre tastele tastaturii creeaza un mediu propice dezvoltarii de germeni. 

Biroul nu este insa singurul loc in care te expui bacteriilor, ci toate celelalte locuri atinse nu doar de tine, ci de toti colegii tai. Clanta, manerul frigiderului, intrerupatorul si multe altele care faciliteaza transmiterea de bacterii de la o persoana la alta.

Prevenire

Este recomandat sa se aiba intotdeauna la indemana un gel antibacterian si servetele pentru a sterge suprafata de lucru. Majoritatea birourilor au si o bucatarie comuna unde angajatii pot sa isi spele vasele, in acest caz este recomandat sa se evite curatarea lor cu buretele lor, iar stergerea vasului ulterior cu un prosop de hartie poate reduce semnificativ prezenta bacteriilor.

Stres

Stresul este o problema frecventa la locul de munca, indiferent de solicitarea fizica pe care activitatea zilnica o presupune. Unii dintre angajati pot fi suficienti de norocosi si sa aiba posibilitatea de a profita de activitatile lor pentru a scapa de stres. Cei care sunt nevoiti sa petreaca cu orele stand pe scaun s-ar putea sa aiba insa unele iesiri violente tocmai din cauza stresului. Potrivit Reuters, unul din sase angajati a recunoscut ca furia l-a facut sa cauzeze pagube materiale, in timp ce 2-3% dintre angajati au lovit sau si-au impins violent unul dintre colegi.

22% dintre angajatii din Statele Unite ale Americii au declarat ca stresul resimtit la locul de munca i-a adus in pragul de a plange, iar 9% au starnit confruntari violente.

Prevenire

Factorii de stres pot fi combatuti prin exercitii de respiratie si relaxare, exercitii pe care le poti face la birou sau intr-o scurta pauza. Vei fi surprinsa, dar se pare ca jocurile video sunt considerate ca fiind una dintre cele mai eficiente metode de relaxare la locul de munca. Asa ca iti poti salva cateva jocuri pe calculatorul de la birou si la care sa apelezi atunci cand te simti depasita de situatie.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 apr