Mananca iaurt si slabeste rapid

În Diete 1 sep 2014

Noile cercetari sugereaza ca aceasta gustare cu probiotice te poate ajuta sa dai jos kilogramele nedorite.

Este timpul sa adaugi un iaurt bogat in probiotice pe lista ta de cumparaturi: acest produs lactat te poate ajuta sa amplifici rezultatele in procesul tau de slabire, potrivit unei noi cercetari publicate in "Journal of the American College of Nutrition".

Probioticele sunt bacterii benefice care ajuta la crearea unui mediu sanatos in intestine si impiedica dezvoltarea "bacteriilor rele", spun specialistii in nutritie.

Numeroase studii au aratat ca probioticele ajuta la scaderea inflamatiei cronice, imbunatatesc sensibilitatea la insulina atat in cazul indivizilor ce sufera de diabet, cat si in cazul persoanelor sanatoase, si scade nivelul de cortizol - toate acestea sunt elemente cheie in aparitia grasimii abdominale sau grasimii viscerale.

Pentru acest studiu, cercetatorii au impartit participantii - 75 de persoane supraponderale si obeze - in diferite grupuri (pe o durata de 8 saptamani): iaurt normal combinat cu o dieta saraca in calorii, iaurt probiotic combiant cu o dieta saraca in calorii si iaurt probiotic combinat cu o dieta care nu era saraca in calorii.

Participantii care au mancat iaurtul probiotic au fost instruiti sa manance 200 de grame (echivalentul unei cani) de iaurt pe zi, imbogatit cu probiotice (Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium, and Lactobacillus casei).

La sfarsitul celor 8 saptamani, oamenii de stiinta au descoperit ca grupul care a combinat iaurtul probiotic cu dieta saraca in calorii a vazut cea mai mare reducere atat in ceea ce priveste indicele de masa corporala, cat si in ceea ce priveste procentul de grasime corporala.

De asemenea, participantii la studiu aveau niveluri scazute de leptina in sistemul lor. Leptina este "hormonul de satietate", iar atunci cand nivelurile noastre nu sunt epuizate, suntem capabili sa simtim mai bine senzatia de satietate si, prin urmare, nu mancam mai mult decat este cazul. Un nivel ridicat de leptina este un marker comun care indica o persoana supraponderala, spun autorii studiului. Sursa.

Citeste si: Cereale cu iaurt, combinatia preferata de Carmen Bruma

5 alimente care trebuie sa se gaseasca intr-un frigider sanatos

Tag-uri: cercetare, foame, hormon, iaurt, iaurt cu probiotice, lectina, probiotice, satietate, slabeste, slabit, studiu

Articolul anterior

Cum sa pregatesti o inghetata cu doar doua ingrediente Articolul următor

5 motive pentru care nu poti sa slabesti

Mananca iaurt si slabeste rapid

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Laserul CO2 – Tratamentul ce poate elimina ridurile și semnele trecerii timpului

O familie britanică a cumpărat o casă în Sicilia cu doar 3 euro

Un studiu identifică potențialul de risc pentru mii de mutații ale unei gene asociate cu cancerul

Mel Gibson speră să filmeze anul viitor continuarea blockbusterului „Patimile lui Hristos”

Actorii Zendaya şi Tom Holland s-au logodit

4 substanțe frecvent folosite în medicina estetică și efectele lor

Amna are un nou iubit, la 5 ani de la divorț: „Așa trebuie să funcționeze lucrurile”

Cum să trăiești sustenabil: 5 mici schimbări cu impact mare

Tratamentul pentru cancer al regelui Charles al III-lea evoluează pozitiv şi va continua anul viitor

Denzel Washington s-a botezat la New York şi a primit licenţa de preot

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Miley Cyrus a fost dată în judecată, fiind acuzată că a copiat în „Flowers” o melodie a lui Bruno Mars

Ce se întâmplă dacă mănânci pește dimineața, la prânz și seara, potrivit nutriționistei Mihaela Bilic

Fructul minune care îți poate salva dantura: „Curăță saliva și împrospătează respirația”

Substanţele nutritive care pot încetini îmbătrânirea creierului. Descoperirea inedită făcută de oamenii de ştiinţă

The Weeknd îşi amână lansarea noului album „în semn de respect şi îngrijorare” faţă de locuitorii din Los Angeles

Trapperul Gheboasă a obţinut, în primă instanţă, anularea procesului-verbal prin care a fost amendat de jandarmi în 2023

O emisiune TV franceză retrasă după ridiculizarea unei femei care s-a îndrăgostit de un Brad Pitt fals

Robbie Williams cere înfiinţarea unui grup de sprijin pentru tinerii artişti, după moartea lui Liam Payne

Serghei Polunin, un star al baletului mondial, intenţionează să plece din Rusia

Fostul şef al Formulei 1, Bernie Ecclestone, îşi scoate la vânzare colecţia de maşini

Michael Douglas a aflat, în cadrul emisiunii "Finding Your Roots", că este rudă cu Scarlett Johansson

Mădălina Ghenea, proces în Italia împotriva unei românce care o hărţuieşte de trei ani. „Îmi era frică să-mi duc fiica la școală”

Un actor argentinian, condamnat la 6 ani de închisoare pentru violarea unei actriţe, în urmă cu 15 ani

Descoperirea uluitoare a lui Dan Negru în Paris: Locul secret pe care românii îl omit

Echipe noi și surprize mari în „Asia Express 2025”. Cine sunt concurenții aleși?

Horoscop 18 Ianuarie 2025. Racii au parte de cea mai buna zi, Fecioarele sunt in centrul atentiei

Cât costă să cânte Sofia Vicoveanca sau Vlăduța Lupău la evenimentul tău?

Horoscop mâine, 18 ianuarie 2025: Luna în careu cu Uranus aduce provocări majore

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă