Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Mananca sanatos: 7 trucuri sa faci alegerile corecte!

De în Sanatate 28 iun 2012
Stii cu siguranta ca este necesar sa mananci zilnic legume si fructe, dar cel mai adesea nu se intampla asta. De aceea, iti dezvaluim cateva trucuri care te vor ajuta sa faci aceste alegeri cu o mare usurinta.

- Iti place inghetata, dar stii ca ar trebui sa mananci ceva care sa iti ofere totusi un aport nutritiv? Atunci pune fructele la frigider. Se vor raci si vor fi gustarea perfecta pentru a te racori pe durata verii. In plus, vei manca si sanatos.

- Indiferent de preparatul pe care il mananci, asigura-te ca adaugi si cateva frunze de spanac. Este o sursa bogata de antioxidanti, fibre si vitamina A. Este un aliment care iti va stimula sanatatea si te va tine departe de afectiuni.

- Atunci cand pregatesti o friptura gustoasa, presara deasupra si cateva seminte de in. Au o savoare aparte si sunt si sanatoase. Contin omega 3 si sunt o sursa bogata de fibre, asa ca vor fi si foarte satioase.

- Iti plac sosurile? Esti constienta ca adesea nu sunt tocmai sanatoase si au un aport caloricat ridicat. De aceea, pentru a compensa, adauga legume in oricare sos. Dovlecei, morcovi si cartofi maruntiti sunt ingredientele perfecte.

- Fa-ti propriul sos de salsa. Adauga rosii, ceapa, avocado si telina. Amesteca ingredientele cu ardei rosu si  galben si presara putin piper si zeama de lamaie. Este un sos gustos care merge de minune cu orice preparat. In plus, are o aroma fresh ce il face perfect pentru zilele fierbinti de vara.

- Iti place iaurtul cu fructe, cui nu i-ar putea placea?! Din pacate, aceste iaurturi nu sunt cele mai bune optiuni cand vine vorba de sanatate si silueta. O alternativa mult mai potrivita este sa alegi un iaurt simplu, cum ar fi cel grecesc si sa adaugi fructe proaspete, precum zmeura sau capsuni. In doar cateva secunde obtii o gustare delicioasa si sanatoasa.

- Ai da orice pentru o portie de paste delicioase. Acum te poti bucura in continuare de acest preparat, inlocuind pastele din faina cu cele din cereale chia. Aceste seminte contin un aport ridicat de fibre si vei reusi astfel sa te simti satula mancand mult mai putin decat in mod normal.

Culoarea parului dezvaluie cum stai cu sanatatea  - La ce afectiuni esti predispusa!

Sanatatea la control: 7 simptome pe care sa nu le ignori

Citeste-ti sanatatea in privire: 6 afectiuni pe care le poti preveni

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar