Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»

Masajul anticelulitic pentru coapse si gambe

De în Frumusete 23 oct 2009
Zona coapselor si gamebelor este cea mai predispusa la aparitia celulitei, prin urmare trebuie sa insisti asupra ei cu un masaj adecvat.
  Incepe ca de obicei cu miscari de netezire, pentru a accelera circulatia sangelui si pentru a incalzi zona.Treci apoi la miscari usoare de lovire, incepand din zona genunchilor, spre coapse si bazin. Dupa 2-3 serii de astfel de miscari, continua cu partea din spate a coapselor, din scobitura corespunzatoare genunchilor pana sus, spre fese.

2.Framanta zona coapselor, incepand dinspre genunchi spre articulatiile de sus ale coapselor. Cu ajutorul mainilor trebuie sa apuci si sa ridici carnea, in miscari cat se poate de ferme. Repeta aceste miscari pe partea din spate a coapselor.

3.Cu podul palmelor, apasa circular pe partea din fata a coapselor. Repeta miscarea pentru partea din spate.

4.Plaseaza mana stanga pe partea din spate a pulpei, deasupra articulatiei genunchiului. Mana dreapta aseaz-o deasupra genunchiului. Cu abele maini apuca simultan carnea si impinge-o in sus. Repeta miscarea de 5-6 ori. Cu ambele maini, apuca partea de interior a coapsei si strange-o in miscari repetate, dinspre genunchi spre bazin. Incepe cu mana stanga. Mainile trebuie sa se urmeze indeaproape, de jos in sus. Repeta miscarea de 5-6 ori pe partea interioara a copasei, dupa care treci la partea exterioara a coapsei, urcand spre solduri si fese.

5.Aplica lovituri repetate cu varful degetelor sau cu degetele incepand de deasupra genunchilor spre bazin. Repeta miscarea pe partea din spate a coapselor, incepand din zona genunchiului, spre fese.

Repeta pasii de la 1 la 5 si pentru celalalt membru inferior.

De retinut

Lupta impotriva celulitei nu se rezuma doar la masaj. Trebuie de asemenea sa bei cel putin opt pahare de apa pe zi, sa ai o alimentatie echilibrata cu multe fructe (in special citrice, Grapefruit-ul acelereaza arderea grasimilor si duce la scaderea in greutate) si legume, evitand consumul excesiv de zahar si sare. Evita semipreparatele si snack-urile. In timpul dusului, frictioneaza pielea cu un burete aspru sau cu o manusa de masaj, pentru a imbunatati circulatia si arderea grasimilor in zonele afectate.

Daca celulita a aparut din cauza alimentatiei si sedentarismului atunci se impugn luate si alte masuri: dieta si miscare (jogging, inot, mers in pas alert, fitness, aerobic); daca are cauze hormonale (probleme cu tiroida, consumul de anticonceptionale etc.) atunci trebuie sa consluti un doctor.

La fel de important este tranzitul intestinal: constipatia in special merge mana in mana cu celulita, acneea s.a.m.d Este bine sa curatam corpul din cand in cand cu ajutorul fibrelor, al dietelor de detoxifiere, posturilor, fiecare dupa preferinte si necesitati.

Articol si fotografii realizate cu sprijinul Danei Florea, terapeut in cadrul clinicii TouchPoints Professional 

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Marinela Simona Constantin (22.02.2010, 18:47)
Si eu am avut aceasta problema, masajul si sportul este foarte important im prevenirea aparitiei celulitei
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Frumusete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 apr