Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Meditatia ca metoda de relaxare

De în Sanatate 23 iul 2008
Caut tot timpul metode noi de relaxare asa am descoperit meditatia. Nu este un lucru pe care sa-l practici cu usurinta din prima, insa relaxarea, echilibrarea tensiunii sunt numai cateva dintre beneficiile meditatiei.
Dupa ce am auzit care sunt beneficiile meditatiei si am auzit si psihologi vorbind despre asta m-am inscris la cursuri, din curiozitate. Acum probabil ca multe dintre voi veti face legatura cu Bivolaru, Misa si asa mai departe. Dar nu trebuie sa faceti confuzie intre o secta si o metoda de relaxare.

Cautam liniste si am citit ca meditatia te ajuta sa gandesti mai clar, sa-ti imbunatatesti temperamentul, sa fii mai rabdatoare. Si am ales sa fac asta si pentru ca in ultimul timp mi s-a spus ca sunt prea grabita, un pic isterica si ca nu am rabdare sa ascult.

Am ajuns la cursurile efective care s-au dovedit tare simpatice. Profesorul avea simtul umorului si ne dadea multe sfaturi utile.

Meditatia in sine nu era usor de realizat, cel putin nu la inceput. Ideea e ca trebuie sa stai linistita, sa te concentrezi pe respiratie si sa te detasezi de orice ganduri, mai ales de cele rele. Este surprinzator de greu sa faci asta. De indata ce te asezi imediat iti vin in cap o mie de ganduri: oare am inchis aragazul? Oare mai aveam ceva de facut la birou? Si tot asa.

 Dupa cateva zile creierul meu tot nu se putea detasa si eram destul de suparata pe el. Am facut asta dimineata, cate 10 minute, timp de o luna, abia apoi am observat mici schimbari. Simteam ca pot sa-mi controlez creierul mai bine. Am si citit pe aceasta tema ca sunt calugari care au practicat meditatia de-a lungul intregii vietii – activitatile lor cognitive fiind schimbate total de meditatie. Dar noi cei care nu ne petrecem viata in manastiri?

Cu ce raman din asta?

Faptul ca stai si contemplezi in liniste este o forma de relaxare. In timpul meditatiei iti scade tensiunea, esti mult mai linistita. Pe termen lung te poate ajuta sa dormi mai bine, sa te bucuri de sexul cu iubitul tau mai mult – din moment ce asti capabila sa te detasezi de gandurile de peste zi. Pe termen si mai lung s-a dovedit ca usureaza durerile cronice si senzatia de anxietate.

Meditatia nu este un miracol, insa pe masura ce inveti sa-ti controlezi emotiile mai departe poti ai control si asupra furiei sau a frustrarilor. Daca continui toata viata sa te gandesti la trecut si sa iti faci griji pentru viitor o sa sfarsesti prin a deveni o persoana frustrata. Ia mai mult timp pana sa ajungi sa iti controlezi emotiile cu totul.

Daca are vreo legatura cu religia...

Nu include nimic religios, poti privi meditatia mai degraba ca pe un fel de fitness al creierului.  Iar in ceea ce priveste rezultatele cercetatorii au aratat ca dupa 8 saptamani de practica zilnica timp de o ora, cei care mediteaza sunt mai imuni la energiile negative ce vin din afara. Asa cum ne antrenam intr-un sport, asa este si aici.

Rol important in timpul sedintelor

Uleiurile aromate, sau lumanarile parfumate. Incearca si vorbim dupa. La mine a mers, nu din prima, dar a mers.
Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 apr