Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Meditatia ca metoda de relaxare

De în Sanatate 23 iul 2008
Caut tot timpul metode noi de relaxare asa am descoperit meditatia. Nu este un lucru pe care sa-l practici cu usurinta din prima, insa relaxarea, echilibrarea tensiunii sunt numai cateva dintre beneficiile meditatiei.
Dupa ce am auzit care sunt beneficiile meditatiei si am auzit si psihologi vorbind despre asta m-am inscris la cursuri, din curiozitate. Acum probabil ca multe dintre voi veti face legatura cu Bivolaru, Misa si asa mai departe. Dar nu trebuie sa faceti confuzie intre o secta si o metoda de relaxare.

Cautam liniste si am citit ca meditatia te ajuta sa gandesti mai clar, sa-ti imbunatatesti temperamentul, sa fii mai rabdatoare. Si am ales sa fac asta si pentru ca in ultimul timp mi s-a spus ca sunt prea grabita, un pic isterica si ca nu am rabdare sa ascult.

Am ajuns la cursurile efective care s-au dovedit tare simpatice. Profesorul avea simtul umorului si ne dadea multe sfaturi utile.

Meditatia in sine nu era usor de realizat, cel putin nu la inceput. Ideea e ca trebuie sa stai linistita, sa te concentrezi pe respiratie si sa te detasezi de orice ganduri, mai ales de cele rele. Este surprinzator de greu sa faci asta. De indata ce te asezi imediat iti vin in cap o mie de ganduri: oare am inchis aragazul? Oare mai aveam ceva de facut la birou? Si tot asa.

 Dupa cateva zile creierul meu tot nu se putea detasa si eram destul de suparata pe el. Am facut asta dimineata, cate 10 minute, timp de o luna, abia apoi am observat mici schimbari. Simteam ca pot sa-mi controlez creierul mai bine. Am si citit pe aceasta tema ca sunt calugari care au practicat meditatia de-a lungul intregii vietii – activitatile lor cognitive fiind schimbate total de meditatie. Dar noi cei care nu ne petrecem viata in manastiri?

Cu ce raman din asta?

Faptul ca stai si contemplezi in liniste este o forma de relaxare. In timpul meditatiei iti scade tensiunea, esti mult mai linistita. Pe termen lung te poate ajuta sa dormi mai bine, sa te bucuri de sexul cu iubitul tau mai mult – din moment ce asti capabila sa te detasezi de gandurile de peste zi. Pe termen si mai lung s-a dovedit ca usureaza durerile cronice si senzatia de anxietate.

Meditatia nu este un miracol, insa pe masura ce inveti sa-ti controlezi emotiile mai departe poti ai control si asupra furiei sau a frustrarilor. Daca continui toata viata sa te gandesti la trecut si sa iti faci griji pentru viitor o sa sfarsesti prin a deveni o persoana frustrata. Ia mai mult timp pana sa ajungi sa iti controlezi emotiile cu totul.

Daca are vreo legatura cu religia...

Nu include nimic religios, poti privi meditatia mai degraba ca pe un fel de fitness al creierului.  Iar in ceea ce priveste rezultatele cercetatorii au aratat ca dupa 8 saptamani de practica zilnica timp de o ora, cei care mediteaza sunt mai imuni la energiile negative ce vin din afara. Asa cum ne antrenam intr-un sport, asa este si aici.

Rol important in timpul sedintelor

Uleiurile aromate, sau lumanarile parfumate. Incearca si vorbim dupa. La mine a mers, nu din prima, dar a mers.
Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar