Brad Pitt

Brad Pitt îşi avertizează fanii după ce o femeie din...

Citeste mai mult»
Bob Dylan

Bob Dylan se alătură TikTok, 'împotriva curentului'

Citeste mai mult»
Regina Sonja

Regina Sonja a fost externată după o operație pe cord

Citeste mai mult»
horoscop

Trei zodii care au noroc în luna februarie. Le va merge...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion, mesaj emoționant la 9 ani de când e văduvă....

Citeste mai mult»
Renee Zellweger

Renée Zellweger, despre pauza de şase ani din carieră:...

Citeste mai mult»
kidman

Nicole Kidman nu își dorește ca fiicele ei adolescente să...

Citeste mai mult»
papa francisc

Papa Francisc și-a lansat autobiografia, 'Hope' în peste...

Citeste mai mult»
pep

Pep Guardiola şi soţia sa, Cristina Serra, se despart...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

O emisiune TV franceză retrasă după ridiculizarea unei...

Citeste mai mult»
The Weeknd

The Weeknd îşi amână lansarea noului album „în semn de...

Citeste mai mult»
oscar

Dineul nominalizaților la premiile Oscar, anulat din...

Citeste mai mult»
mireasa

O femeie a cerut anularea căsătoriei, după ce nunta falsă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Lansarea emisiunii culinare a lui Meghan Markle a fost...

Citeste mai mult»
Jude Law

Jude Law îl va interpreta pe Vladimir Putin în „The...

Citeste mai mult»
casa

O familie britanică a cumpărat o casă în Sicilia cu doar...

Citeste mai mult»
mel

Mel Gibson speră să filmeze anul viitor continuarea...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Alec Baldwin i-a dat în judecată pe procurorii care l-au...

Citeste mai mult»
fructe

Un excursionist a supraviețuit două săptămâni în munți...

Citeste mai mult»
jessica

Jessica Alba și Cash Warren divorțează după 16 ani de...

Citeste mai mult»
incendii

Reședințe ale unor vedete de la Hollywood, distruse de...

Citeste mai mult»

Laserul CO2 – Tratamentul ce poate elimina ridurile și...

Citeste mai mult»
Zendaya şi Tom Holland

Actorii Zendaya şi Tom Holland s-au logodit

Citeste mai mult»
cancer celule canceroase

Un studiu identifică potențialul de risc pentru mii de...

Citeste mai mult»
Liam Payne

Moartea lui Liam Payne - Un al doilea bărbat suspectat că...

Citeste mai mult»
gheboasa

Trapperul Gheboasă a obţinut, în primă instanţă, anularea...

Citeste mai mult»
bici

Cum să trăiești sustenabil: 5 mici schimbări cu impact mare

Citeste mai mult»

Cântăreaţa Rihanna a dezvăluit că nu a băut alcool în 2024

Citeste mai mult»
jill

Jill Biden a primit un diamant de 20.000 de dolari de la...

Citeste mai mult»
rosi

Rosita Missoni, apreciată creatoare de modă italiană, a...

Citeste mai mult»
bijuterii

Bijuterii în valoare de aproximativ 300.000 de euro...

Citeste mai mult»
Liam Payne

Cinci persoane au fost inculpate în cazul morții lui Liam...

Citeste mai mult»

Cele mai romantice plaje din Algarve: locuri perfecte...

Citeste mai mult»
Lewis Hamilton

Lewis Hamilton vrea să vorbească limba italiană pentru a...

Citeste mai mult»
Casa din Home Alone

Casa din filmul „Home Alone” a fost vândută de Crăciun

Citeste mai mult»
sarcina

Ashleigh Barty, fost lider WTA, a anunţat că este...

Citeste mai mult»
Blake Lively

Blake Lively îl acuză pe Justin Baldoni, partenerul ei...

Citeste mai mult»
Gina

Michael Schumacher va deveni bunic. Fiica sa Gina a...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington s-a botezat la New York şi a primit...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Tratamentul pentru cancer al regelui Charles al III-lea...

Citeste mai mult»

Meditatia poate reduce depresia, anxietatea si durerea

De în Sanatate 7 ian 2014
Cercetatorii de la Universitatea Johns Hopkins subliniaza ca sesiunile zilnice de meditatie pot ajuta anumite persoane, ameliorand starile de anxietate, depresia si durerea.

Multe persoane mediteaza in incercarea de a reduce stresul si de a ameliora problemele de sanatate care vin odata cu strsul, dar nu se stie cu exactitate cum poate aceasta tehnica veche de secole sa aiba beneficii majore pentru sanatate.

Pentru acest studiu - publicat in revista JAMA Internal Medicine - cercetatorii au analizat 47 de studii anterioare care si-au indreptat atentia catre efectul medicatiei asupra diferitelor boli, precum abuzul de substante, obiceiurile alimentare, tulburari ale somnului, dureri si greutate, pe langa depresie si anxietate.

Cele mai puternice dovezi pe care oamenii de stiinta le-au descoperit in urma acestui studiu au fost ca meditatia are efecte moderate pentru anxietate, depresie si durere.

Meditatia, spune Dr. Madhav Goyal, cercetatorul care a condus acest studiu, "este un antrenament activ al mintii pentru a creste gradul de constientizare (un om este constient de un anumit lucru) si diferitele programe de meditatie se apropie de acest lucru in moduri diferite". Tipul de tehnica ce li s-a parut oamenilor de stiinta a fi cel mai promitator - meditatia atenta - pune accentul pe acceptarea sentimentelor si gandurilor fara judecare, dar si pe relaxarea corpului si mintii. De obicei, acest timp de meditatie se practica timp de 30-40 de minute pe zi.

Analiza oamenilor de stiinta de la  Johns Hopkins University a inclus 3515 participanti, iar dintre acestia, foarte multi au avut parte de o formare de 10-40 de ore in meditatia atenta. Oamenii de stiinta au constatat o imbunatatire de 5 pana la 10% in ceea ce priveste simptomele de anxietate, comparativ cu grupul de control. In cazul depresiei, cercetatorii au constatat o imbunatatire de 10-20% la simptomele depresive, comparativ cu grupul de control. Sursa: health24.com.

Citeste si: Yoga, secretul tineretii fara batranete - Maestrul indian Swami Sudhir explica 

Sesiunea de meditatie: 5 minute pentru un echilibru perfect

Cum te ajuta meditatia: "topeste" tensiunea si te vei relaxa 

Rugaciunea si cafeaua iti asigura succesul in cariera 

7 beneficii ale meditatiei demonstrate stiintific

Florentina Opris te invata cum sa iti gasesti echilibrul prin stima de sine

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 ian