Potrivit ziarului ring, daca vrei sa ai un abdomen plat si sa scapi de balonare trebuie sa renunti la fructele consumate pe post de desert. Nutritionistii ne recomanda sa mancam fructe la cel putin 2 ore dupa ce luam masa.
In ceea ce priveste cea mai importanta masa a zilei, specialistii ne recomanda sa inlocuim laptele de vaca de la micul dejun cu lapte de soia, pe care sa il consumam impreuna cu cereale integrale.
Citeste si:
Grasimile sunt necesare si in timpul dietelor - Iata de ce
Dieta caloriilor negative - Ioana Ginghina iti spune ce beneficii are
Esti trista, deprimata si abatuta? Iata 5 nutrienti care iti schimba ziua instant
5 nutrienti care contribuie la o dispozitie mai buna
