Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Mihaela Bilic ne sfatuieste ce sa mancam in vacanta de vara

Indiferent daca ti-ai ales sau nu o dieta de urmat vara asta, pentru a arata fabulos in costum de baie, pe plaja, exista cateva reguli de bun simt care trebuie urmate, nu atat in cadrul unui regim de slabire, cat pentru un regim de viata sanatos.

Mesele reprezinta una dintre principalele aspecte atunci cand ne planuim vacanta. Cand mergi la restaurant te pregatesti pentru o masa copioasa, insa nu oferi multa importanta pericolelor din farfurie. Mihaela Bilic ne ofera sfaturi pentru a cunoaste ce alimente trebuie sa evitam atunci cand mancam la restaurant.

Restaurantele sunt adevarate bombe calorice. Portiile sunt mari spre uriase, iar bucatarii nu se sfiesc, in numele "artei culinare", atunci cand vine vorba de sare, zahar si grasimi de tot felul.

Restaurant Italian

Toti italienii sunt pasionati de mancare, asa ca nu reprezinta o surpriza ca, pe agenda capitalei, bucataria s-ar plasa pe un loc foarte ridicat. Pana si in localurile cele mai modeste mancarea este probabil cea mai proaspata din cate se pot gasi pe piata in aceea zi – italienii inclina destul de putin catre carne sau legume congelate.

Bune: paste pe baza de sos tomat, legume la gratar, minestrone, peste si carne, carapaccio de vita sau peste, prosciutto cu melone, mozzarella capresse, pizza cu blat subtire, inghetate.

"Ne-bune": paste cu sos de smantana, lasagna, peste si fructe de mare prajite, osso bucco, pizza pufoasa si calzone, paste si pizza quarto formaggi, tiramisu.

Restaurant frantuzesc

Bune: salate pe post de aperitiv, supe-crema, legume la vapori (mai ales sparanghel), scoici si fructe de mare, peste.
"Ne-bune": foetajele, foie-gras-ul, sosurile cu smantana, untul cu bagheta, maioneza, carnea prea mult gatita (3-4 ore), branzeturi, mousse-ul de ciocolata.

Restaurant chinezesc/japonez

Bune: sushi si sashimi, supe, carne, peste si legume gatite direct la masa, pe plita incinsa sau in tigaie, legume la vapori, orez brun fiert, creveti si fructe de mare picante, tofu (branza de soia).
 

"Ne-bune": tempura (legume si peste pane), sosuri dulci de amidon sau vin de orez, orez prajit, legume prajite, pachetele de primavara, vita sau porc cu sos dulce acrisor.

Restaurant spaniol

Bune: ensaladas (salate), legume si carne la gratar, gazpacho (supa rece), fructe de mare si peste.
 
"Ne-bune": carne, peste si fructe de mare prajite (friptura), paella (prea mult orez), mai multe tipuri de salamuri si carnati (chorizo).

Restaurant arabesc (libanez)

Bune: salata de patrunjel (tabouleh), salata de vinete, frigarui de vita si de berbec, shaworma de pui, vita sau miel.
 
"Ne-bune": pasta de naut (humus), carnea tocata si prajita.
 Alte sfaturi de care ar trebui sa tii cont atunci cand mananci la un restaurant:


Daca va aflati la restaurant, puteti alege o salata cu bucatele de sunculita. Atentie totusi, caci va trebui atunci cand comandati salata sa specificati "fara crutoane", caci in majoritatea cazurilor exista suparatoarea manie de a le adauga.

Mesele regulate si miscarea va ajuta chiar sa slabiti in concedii.
Evitarea produselor de tip fast-food (pizza, hamburger), a prajiturilor cu crema si a conservelor va ajuta sa va pastrati greutatea normala in concedii.

Daca va luati si copiii, aveti mare grija la alimentatia acestora.
Multe restaurante servesc mai multa mancare decat are nevoie o persoana normala la o masa.

E bine ca, atunci cand vezi ca farfuria din fata ta e mai plina decat te-ai astepta, sa imparti cu un prieten continutul ei.

„Nu e doar o carte pentru grasi care vor sa slabeasca, ci o carte pentru toti oamenii care vor sa traiasca sanatos, sa-si prelungeasca viata si sa se bucure de ea". Asa cum declara si Mihaela Radulescu in prefata cartii „ Traiesc, deci ma abtin" scrisa de dr. Mihaela Bilic, putem manca orice, atata timp cat exista masura.

Cartea poate fi gasita in toate librariile si chioscurile din tara sau poate fi achizitionata direct de pe site-ul  www.mihaelabilic.com

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 4

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

sobaru (07.08.2010, 16:45)
Vad ca are si un site pentru bolile de ficat si fiere www.hepatite.ro extrem de interesant
Răspunde-i
stanciu (07.08.2010, 16:43)
Sfaturi excelente
Se pot completa cu cele ale reputatului Dr Ditoiu de la Fundeni de pe http://www.despreboli.ro/?p=4915 care ne invata sa slabim sanatos pe criterii stiintifice
Felicitari
Răspunde-i
vali (22.07.2009, 11:42)
de unde se poate comanda aceasta carte , o vreau si eu , vreau adresa , va multumesc
Răspunde-i
Lola (16.07.2009, 20:51)
Foarte interesanta cartea, o recomand tuturor. Este facil de parcurs si vine cu sfaturi concrete care abia asteapta sa fie puse in practica:)
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Slabeste si mananca delicios!
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar