Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Negativismul ucide succesul - Scapa de "NU" in 5 pasi!

De în Cariera 28 oct 2013
Cateodata e mai bine sa te astepti la ce e mai rau, pentru a nu fi dezamagita, insa daca-l tii pe "NU" in brate tot timpul, nu poti sa te astepti la rezultate pozitive, avand in vedere ca tu stai si te vaiti in legatura cu drobul de sare in loc sa actionezi si sa abordezi o atitudine potrivita, care sa iti deschida orizonturi in loc sa ti le intunece.

E dificil sa scapi de negativism, fiindca intreaga ta dispozitie este dictata de gandurile negre. 

Este normal sa ai emotii, sa iti pui intrebari, insa atunci cand aceste ganduri incep intotdeauna cu aspectele negative si nu lasa loc pentru un strop de optimism, intreaga ta activitate are de suferit, fiindca gandurile iti altereaza comportamentul in relatia cu ceilalti si nu numai. 

Iti propun sa tii un jurnal pentru a-ti fi mai usor sa identifici problema si momentele critice. Astfel le vei putea inlocui treptat cu elemente pozitive. 

Pasul 1 

Scrie toate gandurile negative, pe masura ce iti impanzesc mintea. Fii atenta la contextul in care apar, precum locul, ora si situatia in care te afli. Sunt elemente utile cand vrei sa identifici tiparul gandirii negative. Daca, spre exemplu, observi ca te apuca gandurile negre atunci cand mergi la munca, stii exact cand sa aplici stategiile pentru a scapa de negativism. 

Pasul 2 

Identifica tiparul si factorii declansatori ai gandirii negative. Fii atenta daca ai tendinta sa generalizezi sau sa folosesti superlative acolo unde nu e cazul, adica sa faci din tantar armasar. Daca tocmai ai fost data afara, este doar un moment nefast, nu un semn ca nu esti buna de nimic. La fel se intampla si cu greselile. Daca faci ceva gresit nu inseamna ca ai esuat cu totul.

Pasul 3 

Schimba tiparul. Dupa ce ai aflat cand esti cel mai predispusa la a-l lua pe “NU” in brate, fa o lista cu elemente pro si contra ideilor negativiste.  Procesul te obliga sa faci apel la gandirea logica, sa evaluezi situatia in mod realist, aducand si argumente impotriva ideii care te descurajeaza.  

Pasul 4 

Odata ce ai aflat ca reactionezi exagerat si ca situatia nu este chiar atat de grava, incearca sa inlocuiesti gandurile negative cu unele pozitive. Incearca sa te bazezi totusi pe realitate, incercand sa gasesti partea plina a paharului. In loc sa te pierzi in cercul vicios si sa-ti plangi de mila, incearca sa descoperi daca nu cumva poti obtine si ceva bun din tot raul respectiv. Criticile sunt dureroase, dar le poti lua ca pe lectii de viata si sa nu le pui la suflet, ci sa pui sfaturile in practica pentru a fi mai buna pe viitor. Vei castiga respectul celorlalti stiind sa iti accepti infrangerile si sa accepti sfaturi atunci cand nu te descurci prea bine. 

Pasul 5 

Exerseaza! Orice invat are si dezvat, spune o vorba din popor.  Cum ai identificat un gand negativ, fa o pauza, inspira si intoarce-ti privirea catre elementele bune din ecuatie. Cu siguranta vei deveni cu timpul experta in a identifica partea plina a paharului si in curand va deveni obisnuinta sa ignori gandurile negre. Pana la urma, nu fac decat sa te tina in loc!

Citeste si:

Renunta la negativism si stres - Iata ce sa mananci pentru a fi fericita

Resusciteaza-ti optimismul!

Refuza pentru a fi fericita - Cum sa spui NU in mod eficient

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar