mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»

Nevoile de la radacina fiecarui sentiment

În Cariera 22 oct 2010
Judecatile, criticile si interpretarile pe care le facem despre altii sunt, toate, expresii instrainate ale nevoilor noastre. Daca cineva spune "Tu nu ma intelegi niciodata", ceea ce ne spune este intr-adevar ca nevoia lui de a fi inteles nu este satisfacuta. Daca o sotie spune "Ai lucrat pana tarziu in fiecare zi saptamana asta; iti iubesti munca mai mult decat ma iubesti pe mine", ea spune ca nevoia sa pentru intimidate nu este satisfacuta.
Judecatile pe care le facem despre ceilalti sunt expresii instrainate ale propriilor nevoi nesatisfacute.

Atunci cand ne exprimam nevoile indirect prin utilizarea evaluarilor sau interpretarilor oamenii aud critica. Iar atunci cand oamenii aud orice care seamana cu critica, ei isi investesc toate resursele pentru auto-aparare sau contra-atac. Cu cat ne putem conecta mai direct ceea ce simtim cu nevoile noastre, cu atat mai usor vor putea raspunde ceilalti.

Din pacate, cei mai multi dintre noi nu am fost invatati sa gandim in termeni de nevoi. Suntem mai degraba obisnuiti sa ne gandim la ceea ce e rau in legatura cu ceilalti atunci cand nu ne sunt satisfacute nevoile.

Asadar:

-    Daca ne dorim ca hainele sa fie puse pe cuier, ne vom caracteriza copiii ca lenesi pentru ca le-au lasat pe canapea.

-    Sau vom crede despre colegii nostri ca sunt iresponsabili daca vom vedea ca nu-si indeplinesc sarcinile asa cum ne-am dori noi.


Daca ne exprimam nevoile, exista sanse mai mari ca acestea sa fie satisfacute!

Tu cat de bine iti exprimi sentimentele?

Spune cuvantul "nevoie" si multi vor gandi "nevoias", un cuvant incarcat cu imagini de disperare si slabiciune. Si totusi nevoile sunt o expresie a valorilor fiecaruia din noi. Intelegandu-ne nevoile si conectandu-ne cu acestea ne putem imbunatati relatia cu noi insine si intelegerea cu ceilalti. Raspunde la urmatoarele intrebari pentru a vedea cat de bine iti exprimi nevoile.   

1.    Imi valorizez nevoile suficient de mult incat sa le identific si sa le numesc, in loc sa ma gandesc la ce "merit" sau ce "ar trebui sa primesc".

2.    De obicei ma intreb "Ce se intampla cu mine?" in loc sa gandesc in termeni de "Ce nevoie nu-mi este satisfacuta?"

3.    Atunci cand imi exprim o nevoie, nu o exprim in legatura cu o actiune specifica (exemplu: "Vreau sa duci gunoiul afara (actiunea specifica) fara sa trebuiasca sa te rog de fiecare data (nevoia mea?)!". 

4.    Imi conectez sentimentele cu nevoile mele si le insotesc cu o solicitare ce poate fi realizata. De exemplu: "Dragule, atunci cand vad doua perechi de ciorapi sub masa de cafea si alte trei langa TV, ma simt iritata pentru ca am nevoie de mai multa ordine in camera pe care o impartim. Ai vrea sa-ti lasi ciorapii in cosul de rufe?"
5.    Mi-e frica sa-mi exprim nevoile deoarece asta m-ar face sa ma simt slab sau dependent.

6.    In loc sa te numesc mincinos, imi recunosc nevoia de consecventa si iti cer ajutorul pentru a intelege cum putem face ca versiunea mea sa se potriveasca cu a ta.

7.    Ma opresc inainte sa strig la copiii mei sau la partenerul meu ca sa pot identifica care este. de fapt. nevoia mea.

8.    Sunt atat de obisnuit sa ma preocup de nevoile celorlalti, incat nici nu mai stiu care sunt nevoile mele.

9.    Nu-mi exprim nevoile interpretand sau diagnosticand comportamentul altora. De exemplu: "Zgomotul asta e enervant. Tu chiar vrei sa ma superi!" (in timp ce nevoia mea ar putea fi pentru solitudine sau armonie sau consideratie).

10.    Imi apar cu strasnicie nevoile, dar caut strategii pentru a-mi satisface acele nevoi atunci cand prima strategie nu ma ajuta. (De exemplu, exista sute de moduri prin care imi pot satisface nevoia de a fi inconjurat de oameni mereu. O pot ruga pe prietena mea sa ia pranzul in fiecare zi cu mine; Pot sa fac voluntariat ajutand o persoana varstnica; Pot sa vorbesc cu persoanele din mijloacele de transport in comun. Nu trebuie sa ma tin doar de una din aceste strategii.)

Cu cat e mai mare scorul, cu atat esti mai capabil sa-ti exprimi nevoile.

Atunci cand ne conectam cu propriile nevoi si putem intelege nevoile altora, incepem sa cream o calitate a relatiilor care poate ajuta sa ne satisfacem cu totii nevoile.
 
Sergiu Tamas
 
Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 7

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

alina brusture (18.11.2010, 20:00)
Este absolut normal sa invatam sa ne exprimam nevoile, fara a ne fi frica ca vom fi considerati niste oameni slabi.Atunci cand ne conectam cu propriile nevoi vom putea intelege cu mai multa usurinta si nevoile celor din jurul nostru,iar calitatea vietii va fi alta
Răspunde-i
Iordache Veronica (06.11.2010, 14:31)
Articolul mi-a adus aminte de "mine", cand nu eram atat de "solicitata" ca mama si sotie, cand inca mai aveam timp sa meditez la faptele mele si sa ma regasesc in ceea ce gandesc, fac si vorbesc. Ajung acum, dupa ce am citit acest articol , la concluzia ca m-am robotizat, ca ceea ce fac si vorbesc nu mai trece prin filtrul gandirii profunde si sunt de-a dreptul socata. Da, asa ar fi normal sa invatam sa ne exprimam nevoile, dar ca sa facem asta trebuie sa ne regasim si sa ne facem tip sa cuget.am
Răspunde-i
simona picu (02.11.2010, 12:19)
Nevoile noastre, nevoile altora nu tot timpul au importanta pt ca viata e destul de alerta si de multe ori facem doar ce trebuie facut. Nu avem mereu timp sa ne ascultam sa ne rezolvam problemele sau dorintele,"nevoi". Dar daca macar nu ne-am certa mereu si nu am considera ca EUsunt prioritatea si nu cel de langa mine tot am spune ca am castigat ceva. BUNUL SIMT.
Răspunde-i
raluca brezniceanu (31.10.2010, 15:35)
Nu e usor sa reflectezi la tine insusi, pentru aceasta trebuie sa-ti iei putin timp liber. Societatea noastra ne incita mai ales sa ne distram sau sa consumam, sau sa ne supunem comenzilor sociale, profesionale,familial. Pe scurt, sa ne indepartam de noi. Introspectia are nevoie de timp si de lentoare, doua articole rare si pretioase in epoca noastra de distractii. In ce moment avem interesul de a ne intrerupe actiunile si judecatile, pentru a vedea ce se intampla in noi? In momentele de suferinta, care ne aduc atat de puternic la noi insine, in momentele de dizarmonie sau in momentele de plenitudine, cand percepem o armonie intre starile noastre sufletesti si mediu. E greu sa ne mai rugam, sa meditam, sa pastram un moment de reculegere, prea multe lucruri ne distrag si nu avem nici antrenament. Cu toateacestea ,avem mai mult decand oricand nevoie de aceasta, tocmai pentru ca traim intr-o epoce de zbor a atentiei. Nevoia de a rezerva timp ca sa reflectam, in loc sa trecem in goanna de la o activitate la alta, nevoia de a da sens existentei noastre, in loc sa o umplem.
Răspunde-i
Alexandra Agop (25.10.2010, 12:15)
Mi se pare foarte adevarat tot ce s-a scris in articol. Totusi, ca sa iti identifici corect nevoile cred ca trebuie sa fii o persoana obiectiva si sa te analizezi pe tine insuti/insati in contextul vietii sociale, raportandu-te la cei din jur, la actiunile lor, la starile si sentimentele pe care ti le provoaca. Iar ca sa fii un om implinit, consider ca e necesar sa-ti satisfaci nevoia de a-i ajuta si pe altii, de a le satisface propriile nevoi, premisa pentru realizarea acestui lucru fiind posedarea inteligentei sociale.
Răspunde-i
Estera Flori (24.10.2010, 16:56)
Eu sunt de parere ca nu poti trece prin viata fara sa fi atenta la grijile si nevoile celor din jurul tau trebuie sa renunti uneori la unele din nevoile tale personale in detrimentul a unor nevoi colective.
Răspunde-i
simona lazoriec (22.10.2010, 16:59)
e interesanta aceasta teorie; luand aminte la ea as putea fi mai receptiva la nevoile reale ale celor apropiati.
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 apr