Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»

Nu ai nevoie de dietă: Kilogramele se topesc dacă eviţi aceste greşeli comune

De în Diete 9 mar 2017

Uită de dietă şi concentrează-te, mai degrabă, asupra unor aspecte esenţiale subliniate de nutriţionişti în ceea ce priveşte alimentaţia şi felul în care mişcarea te poate ajuta să slăbeşti văzând cu ochii, dacă faci alegerile potrivite.

Nutriţionistul Nichola Whitehead a scos la iveală cele mai comune greşeli pe care oamenii le fac atunci când vor să slăbească.

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, atenţia ta ar trebui îndreptată asupra alimentelor cu un conţinut scăzut de grăsimi, adesea etichetate ca fiind prietenoase cu silueta.

"Nu lăsa capcanele de marketing să te păcălească; un biscuit sănătos e tot un biscuit şi ar putea chiar să conţină la fel de multe calorii şi zahăr ca şi versiunea standard (mai ales dacă mănânci mai mulţi)", a atenţionat specialistul.

"Verifică mereu lista de ingrediente înainte de a cumpăra ceva şi ţine minte că salata poate fi sănătoasă, însă dacă e bogată în sosuri cremoase, ar putea avea mai multe calorii decât hamburgerul prietenilor tăi. Concentrează-te asupra alimentelor integrale, iar dacă cumperi mâncare ambalată, citeşte informaţiile nutriţionale mai întâi."

În ceea ce priveşte mişcarea, Nichola susţine că alegerea unor sesiuni de cardio în defavoarea antrenamentelor cu greutăţi este o mare greşeală.

"Studiile arată că ridicarea greutăţilor este una dintre cele mai eficiente strategii pentru a câştiga masă musculară şi a creşte rata metabolică. De asemenea, îmbunătăţeşte compoziţia generală a organismului şi încurajează arderea grăsimilor, în special a celor depuse în zona abdominală."

Astfel, specialistul susţine că o oră de alergare pe bandă este o pierdere de vreme. În schimb, ar trebui să optezi pentru un sfert de oră de antrenament de mare intensitate, cunoscut drept HIIT.

Alte greşeli majore pe care le faci când încerci să slăbeşti sunt legate de tiparul de somn şi consumul de lichide. Procesul de slăbire este îngreunat dacă nu dormi suficient şi nu te hidratezi corespunzător.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...şi felul în care mişcarea te poate ajuta să slăbeşti văzând cu ochii, dacă faci alegerile potrivite. Citește mai departe… Sursa: feminis.ro
...
...de somn şi consumul de lichide. Procesul de slăbire este îngreunat dacă nu dormi suficient şi nu te hidratezi corespunzător. sursa ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 apr