indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»

Nu dormi suficient? Somnul placebo te ajuta!

De în Sanatate 24 ian 2014
Daca spui cuiva ca a dormit mai bine decat crede ca a facut-o, se va descurca mai bine in anumite situatii ce pun la incercare abilitatile cognitive, precum testele de matematica sau de limbaj.

Daca nu poti dormi suficient, poti recupera cu ajutorul somnului placebo. Asa sugereaza un nou studiu care arata ca indivizii se descurca mai bine la teste cognitive atunci cand li se spune ca au avut parte de o perioada consistenta de somn REM, chiar daca in realitate nu a fost asa. 

Cercetatorul Eric Horowitz descrie studiul pe blogul sau, numit “Peer-Reviewed By My Neurons”. 

“Intr-un experiment, participantilor le-a fost oferita o scurta lectie despre relatia dintre calitatea somnului si functiile cognitive si li s-a spus ca proportia normala de somn REM era intre 20% si 25%. Participantii au fost apoi legati la un aparat despre care li s-a spus ca le va masura pulsul, tensiunea si frecventa cerebrala, dupa care va calcula in functie de datele respective perioada de somn REM pe care au avut-o in noaptea respectiva. (Foarte putini participanti au raportat ca ar fi avut suspiciuni in legatura cu aparatul.) Unora dintre participanti li s-a spus ca au avut parte de 16.2% somn REM (sub nivelul normal al calitatii somnului), iar altora li s-a spus ca au avut 28.7% somn REM (deasupra nivelului normal de calitate a somnului).” 

Participantii la studiu au fost de asemenea rugati sa evalueze cat de bine au dormit. 

In urma experimentului a reiesit ca aceia carora li s-a spus ca au dormit mai bine s-au descurcat mult mai bine la un test de procesare rapida a informatiei, numit Testul Auditiv pe Etape de Adunare in Serie (PASAT), care presupune sa aduni mai multe numere, dar si la testul de fluenta verbala (COWAT). 

Cei carora li s-a spus ca nu au dormit bine nu s-au descurcat prea bine la teste. Nu s-a intamplat la fel si cu cei care si-au evaluat pozitiv calitatea somnului, acestia avand aproximativ aceleasi rezultate ca si cei care credeau ca au dormit prost. 

“Aceste rezultate sustin ipoteza potrivit careia starea de spirit influenteaza nivelul aptitudinilor cognitive atat pozitiv cat si negativ, sugerand o modalitate de a controla sanatatea si gandirea individului.” 

Insa cum ai putea sa te pacalesti ca ai dormit bine nu este tocmai clar. Desi, asa cumscrie Horowitz, “daca poti sa te convingi ca rutina de somn functioneaza, fie ca e vorba despre citit, exercitii sau ca mananci miere - ai putea vedea beneficiile cognitive ale somnului bun chiar si in noptile cand nu dormi bine.” 

Universalitatea efectului placebo continua sa ii uimeasca pe cercetatori, insa informatia ce insoteste acest efect este vitala. Cunoscand informatii potrivit carora placebo poate reduce durerea provocata de migrene, oamenii care iau medicamente placebo sustin ca durerea s-a ameliorat, chiar si dupa ce afla ca le-au fost administrate astfel de pilule. 

Acest studiu a fost publicat luna aceasta in “Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition”.

Citeste si:

Anatomia unui insomniac - Consecintele odihnei insuficiente

5 alimente pe care sa nu le consumi inainte de culcare

FOTO! Top cele mai cool perne

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 apr