mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»

Nu te simti bine in relatie (sau in pat)? Poate faci ceva gresit!

De în Dragoste & Sex 31 aug 2009
Cel mai simplu este ca, atunci cand avem probleme in relatia sentimentala sau atunci cand ne simtim raniti, sa dam vina pe celalalt. In acest fel ne asiguram ca, oricat de minore ar fi problemele, relatia nu va supravietui. Psihologul si psihoterapeutul Anda Pacurar ne explica felul in care ne putem constientiza propriul aport la problemele relatiei si cum putem actiona pentru a le rezolva.
"El e de vina! E nervos, nu are niciodata timp pentru mine, nici nu apuc sa ii spun nimic si imediat devine iritat." Suna cunoscut? E una din formulele pe care cel putin o data am folosit-o fiecare dintre noi pentru a ne plange prietenelor sau mamei de problemele pe care le avem cu partenerul nostru.

E reactia cea mai usoara si cea mai la indemana: ne protejam pe noi, scoatem in evidenta greselile celuilalt si ne putem duce la culcare linistiti, stiind ca problemele din relatie nu sunt din vina noastra, ci a celuilalt. Daca vom gandi asa si vom proceda astfel, avem toate sansele ca in scurt timp sa mergem la culcare si mai linistiti, pentru ca vom fi singuri.

Asa ca data viitoare cand iti trec prin cap ganduri de felul "Eu fac atat de multe pentru relatie, am facut sacrificii, incerc sa il fac fericit si el nu recunoaste nimic" sau "Daca el n-ar fi asa de nervos / workaholic / incapatanat si asa mai departe, am avea o relatie perfecta", incearca sa le opresti, pentru ca sunt exact genul de ganduri care nu fac bine relatiei. Trebuie sa devii constient ca minim jumatate din vina pentru problemele in relatie iti apartine si ar fi bine sa fii la fel de constient de faptul ca atribuirea vinei exclusiv asupra partenerului tau ar putea insemna stricarea relatiei dintre voi doi, pentru ca ar putea aparea si sentimentele negative fata de partenerul perceput ca vinovat pentru toate cele.

Constientizarea propriilor greseli - primul pas

"O prima intrebare pe care ar fi bine sa si-o puna ar fi: "Ce as vrea eu sa fie diferit in relatie?", urmata apoi de "Ce as putea face eu, practic, pentru a face aceasta schimbare in relatie?". Abia dupa aceea pot aparea schimbari", ne explica psihologul si psihoterapeutul Anda Pacurar, de la Psihocenter, mecanismul prin care putem incepe constientizarea propriilor erori in relatia de cuplu.

Si se vor simti schimbarile pe care le facem noi asupra felului in care privim relatia? Cum se va reflecta acest lucru asupra partnenerului? Specialistul spune: "Orice cuplu poate fi asemanat cu un sistem. Daca o parte din sistem se modifica, schimbarile se vor simti in toate partile sale."

Dependenta de celalalt

"De cele mai multe ori, atunci cand dam vina pe celalalt, acest lucru indica o problema cu propria noastra persoana si asta se traduce printr-o dependenta de celalalt care ne face sa dam vina pe el pentru toate lucrurile rele din relatie.", crede Anda Pacurar.

Fiecare relatie si fiecare persoana aflata intr-o relatie trece prin mai multe stagii: de la cea de dependenta fata de cel iubit, la cea de independenta fata de relatie si de partener, la cea de interdependenta, care s-ar putea traduce, spune specialistul, prin ceea ce vrem noi si ceea ce putem face.
Nu trebuie sa pierdem nicio clipa din vedere faptul ca suntem doua persoane implicate in relatie si faptul ca fiecare dintre noi contribuie la problemele si reusitele din relatie. Astfel, ne explica Anda Pacurar, daca el este nervos, mai agresiv ca de obicei, sunt sanse foarte mari ca celalalt partener din cuplu sa il fi provocat.

Ce ar trebui sa faci in aceasta situatie? Asa cum am aflat, in primul rand sa te dezvolti pe tine ca persoana si sa constientizezi ceea ce faci (exact atitudinea pe care tu o ai atunci cand ceva care te nemultumeste se intampla) si cui foloseste felul in care actionezi (relatiei, tie insuti, etc).
Dupa constientizarea lucrurilor pe care, poate, nu le faci corect sau bine in relatie, trebuie sa realizezi felul in care comportamentul tau afecteaza cuplul din care faci parte.

Anda Pacurar: "In fiecare cuplu, in mod neconstient, apare un contract. In acest contract apar lucrurile pe care cei doi se obliga sa le faca sau sa nu le faca pentru a-si pastra relatia de cuplu si armonia in cuplu. In multe cazuri, in contract apare si cearta."

Nu e realist, sustine specialistul, sa crezi ca este suficient sa iti propui "Gata! De maine nu il mai cicalesc / provoc!" pentru ca lucrurile sa se si intample. Adevaratele schimbari apar nu atunci cand tu iti propui acest lucru si eventual ii si spui partenerului, hotarat, ca de astazi sau de saptamana viitoare tu ti-ai propus sa devii partenera model, care nu cicaleste, nu se cearta si care il intelege intru totul. Acest fel de anunturi nu se dovedesc niciodata constructive, crede psihologul si psihoterapeutul Anda Pacurar.

De ce? Pentru ca, in cele mai multe cazuri, atunci cand o persoana isi sustine sus si tare schimbarea pe care intentioneaza sa o faca, "asteapta in sinea lor ca partenerul lor sa faca ceva, sa rezolve situatia", spune specialistul de la PsihoCenter.

De unde apar problemele?

Problemele in cuplu apar, de multe ori, atunci cand avem asteptari nerealiste de la celalalt, atunci cand asteptam ceva de la el fara a-i spune macar ce ne deranjeaza sau ce ne-am dori, atunci cand credem ca el ne "poate citi" gandurile. "Cuplurile care trec peste probleme", spune Anda Pacurar, "sunt cuplurile care comunica. Comunicare e un lucru pe care se insista destul de mult. Dar e important felul in care se comunica. Nu e suficient sa credem ca o discutie de o jumatate de ora sau de o ora pe zi inseamna sa comunicam. E bine sa comunicam atunci cand se intampla ceva care ne deranjeaza, atunci cand este cazul si sa analizam ce ne-a deranjat pe fiecare in parte. Atunci putem spune ca am avut o discutie completa."

Gandeste-te cum ar fi ca de fiecare data cand ni se strica masina de spalat sau calculatorul noi sa ii invinovatim pe fabricanti si sa ne petrecem timpul lamentandu-ne. Exact la fel se intampla si cu o relatie: nu ajuta la nimic sa aflam - daca este de aflat - a cui este vina. Important, in orice problema care poate aparea, este sa gasim rezolvarea.
 
Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

alina brusture (10.12.2010, 09:39)
da,asa aste.e important ca ambii parteneri sa doreasca cu adevarat rezovarea problemelor de orice natura,care pot aparea intr-o relatie. acest lucru e posibil prin multa comunicare.bine sa comunicam atunci cand se intampla ceva care ne deranjeaza
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Dragoste & Sex
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 apr