Din ce în ce mai mulți oameni demonstrează că îmbătrânirea este ceva amuzant, o experiență extraordinară, de care nu trebuie să-ți fie frică și ți-au împărtășit o serie de obiceiuri pe care le poți urma ca să arăți la fel de tânără precum te simți.
1. Postește intermitent
Postul intermitent are mai puțin de-a face cu partea spirituală și mai mult cu cea fizică, el reprezintă un program de mese în care nu contează neapărat ce mănânci ci când mănânci. Acesta s-a dovedit a fi extrem de benefic pentru sănătate, deoarece normalizează producția de hormoni, te ajută să slăbești și scade riscurile de cancer sau Alzheimer, deoarece stimulează regenerarea celulelor stem.
2. Atitudinea pozitivă
Harlene Goodrich, o femeie frumoasă de 80 ani, spune că „Umorul este foarte important când ajungi la vârsta în care fiecare săptămână conține cel puțin o programare la doctor.” Îmbătrânirea poate fi ceva dureros, dar este important să ai o atitudine pozitivă și să nu lași evenimentele triste să te acapareze, deoarece zâmbetul este o terapie foarte bună. Cercetările au arătat că zâmbetele eliberează în organism chimicale ce îmbunătățesc starea de spirit.
3. Ține-ți familia și prietenii aproape
Este foarte important să ai o viață socială activă, iar studiile au demonstrat că cei care au o relație apropiată cu prietenii și familia trăiesc fericiți mai mult timp și au mai puține probleme de sănătate.
4. Include colagenul în viața ta
Colagenul este o proteină ce se găsește în mod normal în corpul uman, dar pe măsură ce trece timpul, producția acestuia devine mai lentă și astfel apar ridurile și pielea uscată. Suplimentele cu colagen redau elasticitatea pielii, o fac mai fină și redau tenului aspectul tineresc. De asemenea, ajută la tratarea durerilor de încheieturi și oase, ambele probleme fiind asociate cu vârsta înaintată.
5. Schimbă-ți aspectul
Fața și gâtul trădează cel mai bine vârsta și pentru a îmbunătăți condiția pielii poți încerca uleiul din semințe de măceșe, care îți va hidrata zonele uscate și va îmbunătăți aspectul ridurilor. De asemenea, de ajutor îți va fi și o nouă tunsoare sau culoare a părului, iar dacă nu îți pasă foarte mult cum arată mâinile tale, ține cont măcar de faptul că o manichiură bună s-a demonstrat că te întinerește vizibil.
6. Folosește orez
Nu degeaba sunt asiaticele atât de radiante. Înmoaie o mână de orez în apă timp de 15-30 minute, scurge-l și tamponează-ți pielea cu apa rămasă, deoarece este plină de vitamine și minerale ce te vor întineri vizibil.
7. Dormi pe spate
Pentru a îmbunătăți efectul somnului de frumusețe, obișnuiește-te să dormi pe spate. Chiar dacă dormitul pe burtă sau într-o parte este mai confortabil la început, după câțiva ani încep să apară ridurile pe față și pe decolteu, deci mai bine previi acest lucru.
8. Oferă-i întregului corp un tratament de înfrumusețare
Este normal să acorzi mai multă atenție feței tale când vine vorba despre tratamente anti-îmbătrânire, dar ține cont că tot corpul îmbătrânește și este important să ai grijă și de alte zone. Hidratează-ți tot corpul după ce faci duș, du-te la masaj, fă sport și mănâncă alimente sănătoase, iar peste ani, corpul tău îți va mulțumi.
9. Provoacă-ți mintea și corpul
Totul se schimbă în organism pe măsură ce îmbătrânești, dar unele persoane, precum Heinz-Werner Bongard, care are 74 de ani și corpul unui culturist activ, știu cum să se întrețină. Sportul are multiple beneficii pentru oricine și este bun nu numai pentru condiția fizică ci și pentru întreținerea capacității de concentrare și memorie.
Oamenii care îmbătrânesc frumos îți împărtășesc 9 secrete
Cercetările sugerează că oamenii care se simt tineri în suflet arată acest lucru și la exterior.
De ce nu mă mai epilez pe picioare - mărturia unei femei puternice
Articolul următor
8 lucruri pe care le țin ascunse modelele fitness de pe Instagram
