Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Paste, Paste, dar silueta se calculeaza in kg. date jos! Cum o ajutam?

De în Sport 5 apr 2010
Idei relaxante, dar si antrenante pentru zilelele libere si de sarbatoare! Pentru ca este timpul sa te gandesti la silueta ta...chiar si de Paste sau mai ales dupa! Iata cateva idei fresh, funny, dar si de ultima ora pentru silueta ta...pe care le poti lua in seama in perioada imediat urmatoare pentru ca sunt sigura ca dupa toate bunatatile de Paste, vor mai trebui facute cateva corecturi pe ici, pe colo in greutatea ta!

Sa descoperim pe unde mai mergem sa ne ralaxam in zilele libere, dar sa si facem sport  intr-un mod distractiv, caci e vremea muntelui, gratarelor, padurilor, parcurilor - e vremea naturii! Merita sa te distrezi, dar in acelasi timp sa dai jos din silueta si vreun kilogram-doua, sunt sigura ca nu te-ar deranja. Mai mult decat atat, vremea calduroasa de afara care incepe sa prinda contur clar ma duce rapid cu gandul la sezonul de vara, proiectandu-mi deja cateva tinute care in mod cert nu ar arata bine cu o silueta deformata. De aceea, daca pot sa fur cateva miscari antrenante si care ma slabesc in mini-vacanta asta, dar foarte distractive (pentru a nu simti ca fac un efort), e perfect, daca nu, oricum planul meu legat de sport este sa ma inscriu la o sala imediat dupa Paste. Mi se pare cea mai buna perioada in care sa faci sport! Pentru ca este in intersezoane: este o perioada propice, a trecut frigul aprig care te impiedica sa pasesti in sali de sport sau sa iesi in aer liber sa faci miscare, si nue ste nici foarte cald, sezonul de vara fiind mult prea incins pentru a te antrena - asa ca, daca nua cum, atunci cand?!

Ce-ai zice de un Jazzercise?


BODY ART Wellness Club in parteneriat cu JAZZERCISE a lansat inca de la sfarsitul lunii martie programul de fitness & dans – Jazzercise!

Judi Sheppard Missett, fondatoarea Jazzercise in anul 1969 a transformat dragostea ei pentru dansul jazz-ului într-un fenomen mondial de dans - exercitiu.

Jazzercise combina elemente de dans, rezistenta, pilates, yoga, kickboxing si mai mult, creeaza programe speciale pentru oameni de orice varsta si nivel de antrenament.

Programul Jazzercise are o durata de 60 de minute si include un program de incalzire, 30 de minute de miscari de aerobic, tonifiere musculara, miscari cu greutati iar la final stretch.

Instructorii alcatuiesc coregrafiile astfel incat pot fi foarte usor de urmat de fiecare participant la acest curs.

Beneficiile acestui program sunt: cresterea rezistentei cardiovasculare, fortei, flexibilitatii dar nu in ultimul rand confortul “starii de bine”.

Tine pasul cu cele mai moderne si inovative tehnici de slabit, inscriindu-te in cel mai mare club de fitness, abia lansat in Otopeni!

Conceptul Moving are la baza trei principii: o gama de exercitii inovative si exclusiviste (reinnoite in fiecare semestru), planuri de training adaptate fiecarui membru in parte si bazat pe obiective, cluburi mixte cu dimensiuni umane (in medie: 1000m2 / club).

PISCINA Avand dimensiunile unei bazin semi-olimpic (25 x 10 metri), piscina interioara este dotata cu o zona de plaja in aer liber, ideala pentru relaxare in zilele insorite de vara.

FITNESS Gama completa de aparate a fost aleasa pentru a putea oferi posibilitatea antrenarii diferitelor grupe muscular. Aparatele exclusive si de ultima ora, al caror design a fost creat avand in vedere cele mai noi principii ergonomice si de bio-mecanica, au fost realizate respectand cele mai noi criterii de prevenire a accidentarilor. Datorita sistemelor avansate (de ex. “raza miscarii”), acestea pot fi utilizate atat pentru fitness cat si pentru reabilitare.

CARDIO Studioul cardio, cu o suprafata de 115 mp, este echipat cu cele 5 tipuri principale de masini dedicate antrenamentului cardiovascular: benzi de alergare, biciclete eliptice, steppere, biciclete ergonomice si biciclete relax. Benzile de alergare si bicicletele eliptice dispun de ecran TV individual.

AEROBIC Step, Strength, Dance, Aqua, Pilates sunt doar cateva dintre clasele pe care instructorii le vor preda adaptandu-le diferitelor nivele de pregatire ale participantilor.

CYCLING Membrii clubului se pot bucura de un antrenament cardio intens in studioul de cycling. Pentru aceasta au fost alese bicicletele Schwinn, unul dintre cele mai cunoscute branduri de biciclete de cycling.

MASAJ Masajul, indiferent daca este de relaxare, de recuperare sau anticelulitic, este detaliul care completeaza experienta “Moving”. Terapeutii clubului sunt mereu la curent cu tendintele artei masajului si sunt pregatiti sa ofere servicii personalizate.

SAUNA & HAMMAM Indiferent ca e sauna finlandeza sau baia de aburi (hammam) acestea sunt ideale pentru momentele de destindere dupa o zi de munca, reprezentand un antidot sigur al stress-ului cotidian.

FOTBAL Dotat cu gazon artificial de cea mai buna calitate, terenul de fotbal acoperit din cadrul complexului nostru, avand dimensiunile 37m x 20m, este pregatit in orice moment pentru un meci spectaculos.

Get fit for the Summer...

Dupa cum spuneam, salile se gandesc deja la cum sa arati tu in costum de baie. Este timpul sa meditezi si tu asupra situatiei. One Fitness iti propune preturi "slabite", poate de inspira si pe tine la ceva kilograme jos, chiar acum dupa sarbatori.

Acum e mult mai usor sa ajungi la silueta la care ai visat deoarece suntem mai aproape de tine nu doar prin cele mai bune preturi din Bucuresti dar si prin noul program ONE Fitness: "Get FIT for the Summer!".

Acest pachet este unul creat special pentru ca tu sa prinzi vara in cea mai buna forma. Pe langa preturi "slabite" am pregatit si cea mai buna echipa de antrenori personali din Romania, la dispozitia ta, GRATUIT !

Antrenorii ONE Fitness te vor motiva, iti vor creea antrenamente personalizate, iti vor monitoriza intreaga activitate si vor sarbatori alaturi de tine reusita ta!

Pachetul "Get Fit for the summer!" este un pachet PREMIUM format dintr-un abonament cu acces nelimitat la toate clasele de Aerobic, la sala de Fitness, la Sauna, plus GRATUIT ANTRENORUL TAU PERSONAL.

Pentru abonamentele de Fitness & Aerobic incheiate pentru o perioada de:

- 3 Luni, in pachet este inclus GRATUIT un card cu 10 antrenamente personale (in valoare de 150 EURO)
- 6 Luni, in pachet este inclus GRATUIT un card cu 20 antrenamente personale (in valoare de 300 EURO)
- 12 Luni, in pachet este inclus GRATUIT un card cu 30 antrenamente personale (in valoare de 450 EURO)

Cea mai buna echipa de antrenori personali -multiplii campioni- din Romania se va asigura ca tu iti vei atinge obiectivele si ca vara aceasta vei avea o forma de invidiat.

Fie ca esti mamica sau mamica in devenire...te poti distra alaturi de copilul tau cu noile clase acvatice lansate in martie!

Active Center si Body Art Wellness Club  si-au unit fortele, entuziasmul si experienta pentru a oferi un program acvatic complex si unic destinat gravidelor/cuplurilor, bebelusilor/copiilor pana la 3 ani.

Lansarea noului program Aqua Active a avut loc la inceputul lui martie. Care sunt programele Aqua Active, ce cuprind si de ce sunt unice?

- Aqua Active Mom este conceput pentru a conferi gravidelor o stare de bine si relaxare, de tonifiere si incredere. Miscarea in apa este libera si lejera, conduce la imbunatatirea circulatiei, atenuarea durerilor de spate, a tensiunilor musculare si articulare, precum si a senzatiei de picioare umflate. Exercitiile pregatesc musculatura ce va fi antrenata in timpul nasterii.

- Aqua Active Baby da posibilitate bebelusului sa descopere inca din primele luni de viata cea mai naturala si mai libera miscare, care-l ajuta sa se dezvolte sanatos si sa isi cladeasca increderea in sine. Copiii care practica inotul timpuriu prezinta efecte vizibile la nivelul inteligentei, concentrarii, agilitatii si abilitatilor perceptuale. Se dezvolta emotional, social si fizic mai armonios.

Alte activitati la-ndemana:


- evident ca parcurile, padurea, muntele si gradinile bunicilor sau alte suprafete in care gratarul sfaraie, pot constitui un adevarat cadru prielnic pentru a face ceva miscare: o repriza de fotbal cu copiii, badmington, volei, etc.

- poti imprumuta traditia SUA si poti organiza o "vanatoare de oua rosii" pe cinste cu cei mici: asadar, ascunde oua prin imprejurimi si fugi rapid in cautarea lor! Cu cat mai multe oua ascunse, cu atat mai multa miscare! Cine gaseste cele mai multe oua, castiga!

- gliding-ul pare sa fie o noua forma de antrenament in tendinte in SUA, insa o poti adapta foarte usor si in stil romanesc, pentru ca necesita un disc de frisbee si executarea unor miscari regulate si controlate ale picioarelor si ale gambelor, pe ritmuri muzicale. Ei bine, chiar daca nu ai un 'antrenor' special de gliding, poti opta pentru varianta frisbee-ului simplu si a alergarii dupa fiecare disc lansat; distractie si miscare pe cinste!

- atentie, daca mergi la munte, nu rata activitati precum bungee-jumping sau escalada - modul in care adrenalina te mentine in cea mai buna forma
Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
31 mar