Pozitii pentru meditatie: Dandasana
Beneficii: tonifica muschii picioarelor si ai abdomenului, indreapta coloana
![]()
Din pozitia sezand intinde picioarele in fata, lipite de sol. Sprijina-te in maini, cu palmele fixate simetric de o parte si de alta a corpului, pe aceeasi linie cu soldurile. Tine spatele drept si incordeaza muschii abdomenului. Mainile sunt perfect intinse, capul este ridicat, privirea orientata inainte. Pastreaza pozitia cat mai mult timp posibil. Intr-o alta varianta a acestei pozitii poti fixa mainile putin mai departe de corp ajutandu-te de ele ca puncte de sprijin pentru a te inclina putin mai mult pe spate.
Tag-uri:
dandasana, meditatie, pozitii, yoga
Articolul anterior
![]()
Pozitii pentru meditatie: Balasana
Articolul următor
![]()
Pozitii pentru meditatie: Ardha Matsyendrasana
Pozitii pentru meditatie: Balasana
Articolul următor
Pozitii pentru meditatie: Ardha Matsyendrasana
