Pozitii pentru meditatie: Sukhasana
Beneficii: este o pozitie cat se poate de confortabila, care iti permite sa te relaxezi si sa meditezi minute in sir fara sa simti nevoia unei schimbari
![]()
Din pozitia sezand incruciseaza-ti picioarele in fata, cat mai desfacute si cu varfurile intinse. Apasa cu mainile perpendicular pe fiecare picior astfel incat genunchii sa nu se dezlipeasca de sol. Spatele trebuie sa fie drept cu umeri relaxati si desfacuti larg astfel incat sa fie situati aproximativ deasupra soldurilor. Mainile sunt drepte, capul ridicat, privirea orientata inainte. Ramai in aceasta pozitie cat mai mult timp posibil.
Tag-uri:
meditatie, pozitii, sukhasana, yoga
Articolul anterior
![]()
Pozitii pentru meditatie: Ardha Matsyendrasana
Articolul următor
![]()
Pozitii pentru meditatie: Tadasana
Pozitii pentru meditatie: Ardha Matsyendrasana
Articolul următor
Pozitii pentru meditatie: Tadasana
