- Daca nu ai suficienta flexibilitate, incearca sa apropii treptat palmele de sol pana cand reusesti sa le fixezi lipite de podea. Poti la fel de bine sa-ti prinzi gelzenele cu mainile si sa ramai in aceasta pozitie cateva zeci de secunde. Conteaza foarte mult sa tii picioarele si mainile drepte. Lasa-ti capul relexat, in jos
Pozitii pentru un tonus muscular bun: Uttanasana
Beneficii: tonifica muschii si articulatiile picioarelor, este recomandata pentru combaterea durerilor de spate
![]()
- din pozitia drepti, cu picioarele lipite, apleaca-ti trunchiul in fata, cu mainile intinse inainte, pana cand ajungi sa-ti atingi varfurile degetelor de la picioare cu degetele de la maini
- Daca nu ai suficienta flexibilitate, incearca sa apropii treptat palmele de sol pana cand reusesti sa le fixezi lipite de podea. Poti la fel de bine sa-ti prinzi gelzenele cu mainile si sa ramai in aceasta pozitie cateva zeci de secunde. Conteaza foarte mult sa tii picioarele si mainile drepte. Lasa-ti capul relexat, in jos
Tag-uri:
pozitii, tonus, uttanasana, yoga
Articolul anterior
![]()
Pozitii pentru un tonus muscular bun: Prasarita Padottanasana
Articolul următor
![]()
Pozitii pentru un tonus muscular bun: Adho Mukha Svanasana
- Daca nu ai suficienta flexibilitate, incearca sa apropii treptat palmele de sol pana cand reusesti sa le fixezi lipite de podea. Poti la fel de bine sa-ti prinzi gelzenele cu mainile si sa ramai in aceasta pozitie cateva zeci de secunde. Conteaza foarte mult sa tii picioarele si mainile drepte. Lasa-ti capul relexat, in jos
Pozitii pentru un tonus muscular bun: Prasarita Padottanasana
Articolul următor
Pozitii pentru un tonus muscular bun: Adho Mukha Svanasana
