- Fa un pas in fata, cu piciorul drept indoit in unghi drept. Piciorul stang este perfect intins in spate, drept sprijin. Pastreaza spatele drept si mainile perfect intinse deasupra capului. Pastreaza pozitia timp de un minut. Revino in pozitia initiala dupa care repeta acelasi grupaj de miscari si pe partea stanga
Pozitii pentru un tonus muscular bun: Virabhadrasana I
Beneficii: Tonifica muschii picioarelor, ai pieptului si ai umerilor
![]()
- Din pozitia drepti, cu picioarele apropiate, ridica palmele deasupra capului unindu-le.
- Fa un pas in fata, cu piciorul drept indoit in unghi drept. Piciorul stang este perfect intins in spate, drept sprijin. Pastreaza spatele drept si mainile perfect intinse deasupra capului. Pastreaza pozitia timp de un minut. Revino in pozitia initiala dupa care repeta acelasi grupaj de miscari si pe partea stanga
Tag-uri:
pozitii, tonus, virabhadrasana i, yoga
Articolul anterior
![]()
Pozitii pentru un tonus muscular bun: Janu Sirsasana
Articolul următor
![]()
Pozitii pentru un tonus muscular bun: Prasarita Padottanasana
- Fa un pas in fata, cu piciorul drept indoit in unghi drept. Piciorul stang este perfect intins in spate, drept sprijin. Pastreaza spatele drept si mainile perfect intinse deasupra capului. Pastreaza pozitia timp de un minut. Revino in pozitia initiala dupa care repeta acelasi grupaj de miscari si pe partea stanga
Pozitii pentru un tonus muscular bun: Janu Sirsasana
Articolul următor
Pozitii pentru un tonus muscular bun: Prasarita Padottanasana
