Asa cum ni se pare normal sa ne pregatim casa pentru venirea noului anotimp, facand curatenia de primavara, ar trebui sa ni se para normala si curatirea organismului pentru noul sezon.
Detoxifierea inainte de venirea primaverii are un rol extrem de important pentru sanatatea ta. Medicina ayurvedica recomanda detoxifierea la inceputul acestui sezon, numita si ritucharya. Pe timp de iarna “focul digestiv” (agni) este mai puternic asa ca organismul are nevoie de alimente mai grele, dar si de dulciuri, care sunt greu de digerat si duc la acumularea de ama - toxinele ramase in organism in urma digestiei.
Asadar, odata cu incalzirea vremii si schimbarea necesitatilor organismului tau, ar trebui sa incerci sa faci cateva schimbari si la nivelul dietei. Pentru a-ti ajuta organismul sa elimine ama acumulata, incearca sa eviti mancaruri grele, reci si greu de digerat, dar si dulciurile, preparatele prea sarate ori acide. Astfel, sistemul tau digestiv va fi mai eficient.
De asemenea, fructele dulci si suculente consumate inainte de apusul soarelui iti vor curata organismul. Benefice sunt si condimentele precum coriandru, turmeric si chimen , care nu numai ca stimuleaza digestia, dar ajuta si la detoxifierea pielii tale.
Pe toata perioada primaverii ar trebui sa bei apa calda pentru a topi toxinele din organism. Este important si sa faci sport zilnic, dar si sa eviti somnul de frumusete din timpul zilei. Yoga are o multitudine de beneficii atat pentru starea ta fizica, cat si pentru cea psihica asa ca ai putea incerca aceasta practica.
Inlocuieste uleiurile cu care gatesti de regula cu “ghee” - untul care ajuta digestia si are un rol important in detoxifiere. Acesta este sanatos intrucat, spre deosebire de untul obisnuit, in procesul de preparare dispar apa si componentele proteice, ramanand numai grasimea pura din unt.
Pentru a prepara singura ghee trebuie sa pui unt obisnuit, de preferat cat mai gras, intr-o tigaie, si sa il incalzesti pana cand apa si grasimile din lapte se ridica la suprafata, separandu-se vizibil de lichidul acela galben stralucitor, fara impuritati. Ei bine, strecoara printr-un tifon untul topit astfel incat sa ramana numai partea aceea galbena care este, de fapt, gheea.
Pe langa faptul ca este o varianta mult mai sanatoasa decat untul obisnuit, gheea are o multime de beneficii terapeutice fiind de ajutor organismului. Acesta este un bun tonic pentru organism, ajuta la detoxifiere, impiedica acumularile ama, scade colesterolul, stimuleaza digestia, trateaza tusea cronica, ajuta tratarea afectiunilor biliare, este recomandat pentru insomnie, probleme de memorie dar si in diverse afectiuni ale pielii.
Citeste si:
Detoxifiere la tine acasa: 4 pasi simpli catre o viata sanatoasa
5 alimente de detoxifiere pe care ar trebui sa le consumi mai des
sursa: www.healingwell.com
Lista cu E-uri nocive - alti 10 aditivi pe care sa nu ii consumi
Schimba-ti viata in 60 de secunde
