Adriana Bahmuţeanu

Adriana Bahmuţeanu i-a făcut un parastas lui Silviu...

Citeste mai mult»
emily

Al cincilea sezon al serialului "Emily in Paris" va fi...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran a ajutat Ipswich Town să recruteze un jucător...

Citeste mai mult»
cuplu

Un studiu revoluționar arată cum fericirea partenerului...

Citeste mai mult»
anca

Mesajul emoționant al Ancăi Țurcașiu despre nepoțica sa,...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy este acuzat de o nouă agresiune sexuală asupra...

Citeste mai mult»
Vladimir Shklyarov

Poliţia rusă a deschis o anchetă după moartea unui...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul prinţesei moştenitoare Mette-Marit a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
Ridley Scott

Ridley Scott spune că sărutul gay al lui Denzel...

Citeste mai mult»
Adriana Bahmuteanu

Adriana Bahmuțeanu îi cere ajutorul premierului Ciolacu...

Citeste mai mult»

Beyoncé va susţine un concert live pe Netflix în 25...

Citeste mai mult»
Charles Dumont

Charles Dumont, compozitor pentru Edith Piaf, a murit la...

Citeste mai mult»
motan

Un motan din Scoţia dispărut de acasă, găsit la 500 km...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Conan O'Brien va fi gazda ceremoniei Oscar 2025

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

James Bond - Următorul actor va fi în vârstă de 30 de ani...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga va apărea în sezonul doi al serialului "Wednesday"

Citeste mai mult»
colier

Un misterios colier cu diamante de 300 de carate a fost...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion a avut o apariţie surpriză la prezentarea de...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington anunţă că va juca în "Black Panther 3"...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prinţesa de Wales va fi gazda concertului de Crăciun de...

Citeste mai mult»
John

John Krasinski, desemnat ''cel mai sexy bărbat în viaţă''...

Citeste mai mult»
Silviu Prigoană

Care a fost cauza decesului lui Silviu Prigoană

Citeste mai mult»
exerciţii fizice

Cinci minute de exerciţii fizice în fiecare zi ar putea...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla îşi reia angajamentele oficiale, însă cu...

Citeste mai mult»
pudra

Cum să creezi un machiaj de lungă durată

Citeste mai mult»
inel

Un inel de logodnă de 70.000 de dolari trebuie returnat...

Citeste mai mult»
Chris Martin

Chris Martin a întrerupt un concert pentru a ajuta un...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prinţesa Kate a apărut în public pentru a doua zi consecutiv

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prinţesa Kate revine în viaţa publică şi va participa la...

Citeste mai mult»
Liam Payne

Trei persoane au fost inculpate în legătură cu moartea...

Citeste mai mult»
madonna

Madonna a criticat realegerea „infractorului condamnat,...

Citeste mai mult»
credit

Recomandări pentru un sfârșit de an organizat și relaxat

Citeste mai mult»
Tyka Nelson

Cântăreaţa Tyka Nelson, sora lui Prince, a murit la...

Citeste mai mult»
TikTok

O provocare de pe TikTok determină zeci de adolescente să...

Citeste mai mult»

Notariat Dorobanți Raluca Tunescu

Citeste mai mult»
sport

De ce este esențial să facem mișcare dimineața și seara

Citeste mai mult»
Jamie Lee Curtis

Jamie Lee Curtis, despre victoria lui Trump: „Înseamnă o...

Citeste mai mult»
Whoopi Goldberg

Whoopi Goldberg a refuzat să-i pronunţe numele lui Trump...

Citeste mai mult»
copil

Top 5 pilote pentru copii: confort și calitate pentru...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga a susţinut-o pe Kamala Harris la ultimul miting...

Citeste mai mult»

Reteta pentru un mic dejun plin de energie

De în Retete 26 iul 2008

Se pune intr-o tigaie putin ulei , la foc mic. Se toaca 2-3 fire de ceapa verde si se pun in ulei. Se adauga imediat 2 oua batute cu furculita si se lasa la facut la foc mic. E important sa nu se arda, ci sa se patrunda uniform.

Cand ouale s-au facut, se adauga piper si branza rasa , se ia de pe foc si se lasa cateva minute in tigaie, sa se inmoaie putin branza. 

Se poate servi cu patrunjel proaspat ras sau un fir de lemongrass.

Garnitura ideala e o rosie de gradina cu ulei de porumb si un praf de sare, sau un pahar de kefir proaspat. 

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 10

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Maria Luiza Dumitru (26.05.2011, 06:32)
Dragele mele,orice diete ati urma stiu din propia existenta mai depinde si de organismul fiecaruia,stiu k veti zice;ce vrea babaciunea asta?dar la viata mea nu am tinut nici o dieta,am facut miscare intradevar k mi o cerea locul de munca dar si cand plecam de la servici mergeam pe jos cativa km buni chiar daca eram obosita,ma relaxa total si uitam de oboseala si asa dupa nasterea a 5 copii la 50 ani aveam 64 kg.tin sa mentionez k nu m am gandit vreodata vai ce sa mananc si cum,pur si simplu mancam orice imi facea bine, miscare multa si apa cam 2l pe zi!
Răspunde-i
david (02.08.2008, 16:13)
imi pare rau, dar e dezinformare, oricine ar vrea sa aiba informatii de la persoane care studiaza in domeniu, si site si limba engleza iata un site de unde se poate lua.
Cori, linkul urmator este exact despre micul dejun. Unul plin de energie :)
http://www.realage.com/NutritionCenter/Articles.aspx?aid=10377
Răspunde-i
Cori Gramescu (30.07.2008, 01:23)
Rosia, kefirul...sunt suficienti carbohidrati pentru a echilibra continutul nutritiv al mesei.
Răspunde-i
david (29.07.2008, 07:00)
multumesc, Cori, pentru raspuns, in primul rand nimeni nu vorbea de o cantitate mare de fructe la micul dejun. In al doilea rand vorbesti de continutul de proteina al micului dejun recomandat, dar carbohidratii.....?
Răspunde-i
Cori Gramescu (28.07.2008, 22:40)
@ david: Referitor la o masa bogata in fructe: te las sa dau un search despre raspunsul insulinic la fructoza. O sa te lamuresti de ce nu e bine sa mananci o cantitate mare de fructe la micul dejun.
Despre rezerva de glicogen a organismului iti pot spune ca ea este cu adevarat necesara in timpul efortului fizic de intensitate medie / ridicata, mentinut pe durate de timp suficient de lungi . Cati dintre oamenii din jurul nostru ajung, cu adevarat, sa faca sport zilnic, cu regularitate? Aceia sunt cei care , dupa antrenament, au nevoie sa consume carbohidrati cu absorbtie rapida, alaturi de o sursa de proteina de buna calitate.
2 oua medii aduna 13 grame de proteina, la care sa spunem ca se mai adauga 4-5 grame din paharul de kefir, in total 17 grame de proteina. Aceasta nu este o masa hiperproteica, intrucat organismul digera in mod optim o cantitate sup 25-30 de g de proteina la o masa. In plus, nu este singurul ingredient al retetei: lingura de ulei vine sa completeze ca aport energetic tocmai aceste 17 grame de proteina, astfel incat sa obtii o masa echilibrata din punct de vedere al continutului nutritiv.

@ evia: necesitatea uleiului in reteta tocmai am subliniat-o mai sus. Nu e vorba doar de continutul nutritional al unui aliment, ci si de gust. Principalul motiv pentru care peste 95% din diete esueaza este faptul ca nu sunt gustoase . Nu poti consuma pe termen lung alimente care nu iti plac!

@ c4t4l1n4 : Incearca si varianta asta la foc mic, eu asa am reusit sa nu mai ard omletele...
Răspunde-i
david (28.07.2008, 21:45)
nu sunt nici nutritionista, nici profesionista in fitness dar pe oriunde am citit nu am gasit ca un mic dejun care sa iti dea energie ar contine in principal proteina. Si asta contin ouale si branza si laptele. Carbohidratii refac rezerva de glicogen pe care organismul o foloseste ca energie imediata. Fructele de exemplu ar putea fi
un mic dejun energizant. Mai e cineva de aceeasi pare?
Răspunde-i
(28.07.2008, 15:34)
Dar de ce nu se poate face omleta fara ulei? pe o tigaie din teflon chiar nu e nevoie!
mai bine uleiul il pui pe o rosie ca si asa vitaminle (din legume) sunt solubile in grasime.
Răspunde-i
Catalina Sevastre (28.07.2008, 14:22)
Mie nu-mi iese niciodata omleta...e ba arsa, ba cruda (yuk!) am sa incerc si varianta ta, poate de data asat cine stie...:)

A, si am sa inlocuiesc ouale de gaina cu oua de prepelita. Am trecut de ceva timp la ele. Ochiurile sunt absolut delicioase :D
Răspunde-i
Cori_Gramescu (27.07.2008, 22:18)
Nu se imbiba. In plus, atata vreme cat nu o mananci cu paine, cele cateva grame de ulei nu sunt o drama.
Răspunde-i
Dana (27.07.2008, 21:41)
Cory, dar daca le lasam putin in tigaie cand le luam de pe foc, nu se imbiba prea mult in ulei? Si mie imi place omleta:)
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Retete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 noi