Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Fitness anti-aging si alte tentatii

De în Sport 20 apr 2008
In fiecare luna imi fac abonament la o sala. Nu stiu daca e bine sa le schimb asa, dar imi place sa experimentez. O luna ma duc la inot, urmatoarea ma duc la sala si tot asa. Normal ca de fiecare data vreau sa incerc cele mai noi programe in domeniu. Asa am aflat despre doua noutati in materie de fitness:fitness anti-aging si programul Power Pump.

S-a dus perioada de glorie a aerobicului si a fotomodelelor care scoteau casete VHS cu lectii de aerobic. Vezi Cindy Crawford sau Carmen Electra. Azi mergem la sala, avem instrcuctori care se ocupa de felul in care aratam. In ceea ce priveste cele doua programe amintite mai sus voi incepe cu Power Pump, cel pe care l-am si experimentat intr-o sambata in cadrul World Class Romania. Lectia a fost de fapt o demonstratie la care si jurnalistii au fost invitati sa participe.

E drept ca la inceput nu prea stiam la ce sa ma astept, credeam ca va fi una dintre metodele clasice de fitness, dar nu a fost deloc asa. Tonkins Anderson, Group Fitness Coordinator World Class Romania a fost cel care ne-a facut o introducere in noul program: „Instructori motivanti si muzica plina de energie, iata combinatia ideala pentru un antrenament care fortifica si sculpteaza trupul... despre asta vorbim la Power Pump”. Dupa introducere am dat drumul la muzica si ne-am apucat de treaba. Instructorii s-au perindat prin fata nostra in functie de grupele de muschi pe care le lucram, iar daca unul dintre noi nu executa cum trebuia era corectat. Tot antrenamentul de desfasoara cu ajutorul greutatilor, e drept ca la inceput m-am cam speriat ca nu o sa fac fata, dar nu a fost deloc asa, am fost printre cei care s-au descurcat cel mai bine. Muzica antrenanta era combinata cu seturi simple si intense de exercitii. Desi aparent programul parea static, am transpirat destul de mult si am facut si febra musculara. Am inceput cu lucrarea muschilor mari, am continuat cu grupele mai mici, apoi cu stretching. Ce mi-a placut a fost ca fiecare exercitiu in parte ne-a fost explicat cu multa rabdare de catre instructori.

De ce sa te apuci de Power Pump? Pentru ca in primul rand contribuie semnificativ la scaderea tesutului adipos (peste 600 de calorii arse pe ora), iti imbunatateste rezistenta, forma generala si densitatea osoasa si nu in ultimul rand te tonifica. Este dedicat si barbatilor si femeilor. Mi-a placut la ora ca am avut si trei baieti care s-au descurcat bine. Accentul se pune pe corectitudinea executarii miscarilor si numarul mare de repetari, care este un bun „fat burner”. Pe mine una Power Pump m-a convins sa repet experienta si urmatorii bani stiu exact in ce o sa-i investesc.

Fitness anti-aging

Al doilea program nou de fitness se numeste Cardiomix sau Antiaging prin balet si arte martiale si a fost creat de Mihai Dragomir, antrenor specialist in fitness si arte martiale, cunoscut ca promotor si imagine a fitnessului pe plan national si international. Imi pare rau ca nu am apucat sa-l experimentez si pe acesta ca sa pot face o comparatie cu cel de mai sus, dar totusi iti voi prezenta cateva detalii pe care mi le-a dezvaluit chiar Mihai Dragomir. Noul program este conceput pentru toate varstele si este format din miscari naturale si spontane. Cardiomix imbina elemente din Thai Chi, - izometrie, concentrare, mobilitate, stretching cu elemente din kick-boxing, dans ritmic si balet . Evident ca nu putea sa lipseasca si fondul muzical care sa te faca sa te deconectezi de la stress si oboseala. Am spus mai sus ca este un program conceput pentru toate varstele si asta deoarece are trei niveluri de intensitate. De ce ai face Cardiomix? Pentru ca asa iti poti antrena si imbunatati sistemele cardio-vascular si cardio-respirator, te tonifici si bineinteles scapi de tesutul adipos. „Acest concept inovator face ca toti cei ce practica acest curs sa beneficieze de o majora energie de viata, de o perspectiva de viata mai lunga cat si de o mare calitate a vietii, atingand astfel procesul fiziologic antiaging”, spune Mihai Dragomir.

Asa ca nu mai zabovi, ia-ti prosopul, sticla cu apa si treci la treaba. Astept pareri si daca faci febra musculara asa ca mine o baie calda si un paracetamol ajuta.

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 apr