In primul rand...
1. Cumpara-ti o pereche de dopuri pentru urechi
Dopurile vor face sunetul propriei respiratii mult mai intens si te vor ajuta sa elimini factorii perturbatori, concentrandu-te pe senzatii si pe trupul partenerului.
Femeile sunt de regula cele care "primesc ordine". Prin urmare, adoptarea rolului dominant te va scoate din rutina zilnica. Nu e musai sa iti cumperi un bici si sa te imbraci intr-un costum de piele, intruchipand astfel stapana dominatoare. Sunt de ajuns cateva gesturi la care partenerul nu se asteapta. De exemplu, initiaza tu actul sexual, de indata ce el a intrat pe usa. Asta va incinge cu siguranta atmosfera.
3. Faceti o calatorie inapoi in timp
Gandeste-te la perioada liceului, cand aveati la dispozitie maxim 10 minute de sarutari si imbratisari, pe furis, departe de ochii mamei. Incercati sa retraiti acele vremuri, amanand pentru o vreme lucrurile mai "serioase".
4. Priveste-l in ochi
Cand sunteti excitati, pupilele se dilata. Privindu-va constant puteti sa monitorizati gradul de excitare al partenerului. In plus, se creeaza o legatura mult mai intensa in timpul sexului.
5. Intra in detalii
Cand il intrebi "Iti place?", partenerul se simte obligat intr-o oarecare masura sa raspunda afirmativ, pentru a nu strica momentul. In schimb, ai putea sa ii pui intrebari mai detaliate, precum "mai repede sau mai lent?", "mai la stanga sau mai la dreapta?", intrebari la care poate raspunde simplu, fara sa se simta jenat.
6. Muzica e cheia
Conform unor specialisti din Massachusetts, muzica preferata stimuleaza aceleasi zone ale creierului care se activeaza in timpul actului sexual, intensificand astfel senzatiile.
7. Intoarce-te la scoala
Daca nu ai apucat sa termini facultatea, ar cam fi momentul. Conform unui studiu realizat de cercetatorii australieni, femeile cu studii superioare ajung mai des la orgasm.
8. Provoaca-l la duel
Discutiile aprinse functioneaza ca un afrodisiac. Cand va "certati", corpul are reactii asemanatoare celor din timpul actului sexual: muschii se incordeaza, bataile inimii se intetesc, iar respiratia devine mai alerta. Sexul de dupa este cu atat mai placut cu cat iti va da senzatia ca ti-ai infrant inamicul, intr-o maniera placuta pentru amandoi, evident.
9. Nu-ti mai impune teluri irealizabile
Conform unor studii recente, durata optima a actului sexual variaza intre 3 si 13 minute. Avand in vedere ca un barbat rezista in medie 7.8 minute, ideal ar fi sa prelungiti actul sexual printr-un preludiu pe masura si de ce nu, o sesiune de sarutari si imbratisari dupa.
Doctorii spun ca...
10. E musai sa citesti prospectul medicamentelor pe care le iei
In urma unui studiu realizat la Universitatea din California s-a dovedit ca o serie de medicamente, inclusiv cele folosite pentru scaderea colesterolului sau cele pentru tratarea depresiei, pot reduce placerea resimtita in timpul actului sexual.
Daca te afli intr-o astfel de situatie, discuta cu medicul pentru a gasi un tratament alternativ.
11. Foloseste doua tipuri de contraceptie
Cercetarile efectuate la Kinsey Institute, in cadrul Universitatii din Indiana, au aratat ca femeile care utilizeaza o metoda hormonala de contraceptie impreuna cu o metoda de bariera, precum prezervativul, se inregistreaza un grad mai ridicat de satisfactie.
Cercetatorii cred ca acest lucru se datoreaza faptului ca femeile sunt mai putin ingrijorate din cauza unei eventuale sarcini si a bolilor sexuale, reusind astfel sa fie mai relaxate si sa se bucure mai mult de actul in sine.
12. Practica yoga...
Sau orice fel de sport care iti imbunatateste atat tonusul muscular si flexibilitatea, cat si starea de spirit generala.
Potrivit unui studiu publicat in Jurnalul de Medicina Sexuala, femeile care practica yoga se declara mai multumite de viata sexuala, observandu-se modificari evidente in ceea ce priveste dorinta si intensitatea actului sexual, cat si in ceea ce priveste frecventa orgasmelor.
13. Nu-l lasa nici pe el sa chiuleasca de la sala
Cercetatorii au descoperit ca barbatii cu probleme de greutate prezinta un nivel scazut al testosteronului. Interesant este ca in momentul pierderii in greutate, nivelul testosteronului creste, impreuna cu modificari vizibile ale apetitului sexual.
Preludiul inainte de toate
14. Pantofi? Alege stiletto!
Un studiu realizat de un doctor italian a dovedit faptul ca purtatul pantofilor cu toc pune in miscare muschii raspunzatori de orgasmul feminin. Asta inseamna ca nu mai ai nevoie de exercitiile Kegel.
15. Trimite-i mesaje obrasnice
Cand sunteti departe unul de celalalt, trimite-i mesaje in care sa-i impartasesti fanteziile tale. Ai grija totusi, nu ii trimite un astfel de e-mail pe adresa de serviciu. S-ar putea ca surpriza pe care intentionai sa i-o faci sa nu fie una tocmai placuta.
16. Masaj cu sucitorul
Lasa-ti iubitul sa te framante si sa iti maseze spatele cu un sucitor de lemn bine uns cu ulei de masaj. Roaga-l sa il plimbe de-a lungul spatelui tau, asa cum ar face cu o coca pentru placinta. Nu este o gluma. Doctorii recomanda un astfel de masaj pentru a te destinde. Astfel, vei fi pregatita pentru o partida de sex fierbinte.
17. Oglinda oglinjoara...
Conform studiilor realizate la un centru de cercetare din Toronto, femeile sunt puternic influentate de stimuli vizuali, motiv pentru care o oglinda plasata strategic va contribui la intensificarea senzatiilor in timpul actului sexual.
18. Adevarul gol golut
Scapati de prostul obicei de a-i maguli orgoliul partenerului, chiar daca sexul a fost "in regula" si nu "extraordinar". Spune-i pe sleau ce iti place, astfel incat data viitoare sa fie ceea ce ti-ai dorit.
19. Pauza de imbratisat
Inaintea actului sexual, ramaneti imbratisati macar 30 de secunde. Studiile au aratat ca imbratisarile cresc nivelul oxitocinei in organism, hormon raspunzator cu intensificarea legaturii intre parteneri.
20. Respirati la unison
Cand sunteti imbratisati (in timpul sexului si nu numai) incercati sa va sincronizati respiratia. Acest fapt creste nivelul de intimitate a actului sexual.
21. Nu astepta "momentul potrivit"
Stii cu siguranta zicala "Pofta vine mancand". In cazul femeilor, este nevoie in majoritatea cazurilor de stimulare pentru a atinge starea de excitare optima. Asadar, chiar daca nu prea ai dispozitia necesara, cheful iti va veni pe parcurs.
Jocuri... pentru adulti
22. Aresteaza-l!
Adu-ti aminte de jocurile copilariei. Cate dintre voi nu se jucau de-a hotii si vardistii? Poti transforma acest joc al copilariei intr-unul potrivit pentru o noapte fierbinte alaturi de partenerul tau. Fa rost de o pereche de catuse, un pistol de jucarie si eventual deghizeaza-te in politista. Cu toate aceste detalii puse la punct, lasa-ti imaginatia sa zburde libera. Aresteaza-l, judeca-l si "pedepseste-l" dupa bunul tau plac!
23. Foloseste vibratorul
Exista vibratoare in forma literei "u", care pot fi introduse in vagin in timpul actului sexual, intensificand placerea pentru ambii parteneri.
24. Raceste lubrifiantul
Nu spunem sa folositi cuburi de gheata in zona intima, desi unora le trezesc senzatii intense. Puteti totusi sa raciti lubrifiantul inainte de a-l folosi, pentru a diversifica senzatiile resimtite.
25. Foloseste o minge de fitness
Cine spune ca este utila doar in lupta zilnica pe care o duci cu kilogramele in plus? Mingea aceea mare si rezistenta poate fi un ajutor de nadejde in diverse pozitii care cer un punct de sprijin suplimentar.
26. Foloseste-l pe el pe post de jucarie sexuala
Cum asa? Simplu, aseaza-te deasupra lui in pozitia calaretei, dar nu-l lasa sa te penetreze. Pozitioneaza-te in asa fel incat sa poti aluneca in sus si in jos de-a lungul penisului partenerului. Acest joc iti va stimula clitorisul si in acelasi timp, il va "incalzi" si pe el pentru o partida de neuitat.
27. "De-a v-ati ascunselea"
Tu te ascunzi, iar el te cauta. Singura regula a acestui joc este ca atunci cand te gaseste, sa faceti sex fix in locul in care te afli, fie el debara, balcon, pe masina de spalat sau in scara blocului. Incitant, nu-i asa?
28. Jucati Scrabble
Ideea de competitie creste nivelul testosteronului atat la barbati, cat si la femei, favorizand excitatia si raspunsul la stimuli sexuali.
Incearca senzatii... inedite
29. Abdomenul - taramul fagaduintei
Cand iti ofera sex oral, spune-i sa aplice o presiune constanta asupra abdomenului, in zona ombilicala. Desi putini oameni stiu acest lucrul, presiunea aplicata iti poate intensifica orgasmul.
30. Creeaza conexiuni cu alte zone ale corpului
In timp ce iti stimuleaza clitorisul, roaga-l sa iti mangaie simultan si o alta parte a corpului, cum ar fi gatul, sanii sau abdomenul. Repetarea acestui gest va crea o legatura intre cele doua zone, astfel incat vor fi de ajuns cateva sarutari sau mangaieri pe gat de exemplu, pentru a starni senzatii asemanatoare in zona clitorisului.
31. Relaxeaza-ti muschii
Majoritatea femeilor se incordeaza atunci cand sunt pe punctul de a ajunge la orgasm. Daca te relaxezi, intensitatea orgasmului creste. Si asta ne dorim cu totii, nu-i asa?
32. Experimenteaza un "cutremur"
In Tantra, acest tip de experienta este denumita "kriyas". Ce presupune? In timpul orgasmului, roaga-l pe iubitul tau sa isi plimbe degetele in sus si in jos pe spatele tau, de-a lungul coloanei. In acest timp, concentreaza-te astfel incat sa simti cum senzatiile resimtite in zona bazinului urca usor, inundandu-ti tot trupul. La un moment dat, vei incepe sa tremuri. Multe femei incearca pe cat posibil sa opreasca o astfel de reactie, de teama ca ar putea parea ciudat. Cheia este sa te lasi in voia simturilor, experimentand un orgasm intens.
33. Sarutul secret
Tu unde preferi sa fii sarutata? Pe gat, pe sani sau poate in palma? Si daca ti-am spune ca un sarut pe ochi este poate la fel de puternic ca si celelalte in timpul preludiului? Pielea din zona pleoapelor nu prezinta tesut adipos subcutanat, fapt pentru care terminatiile nervoase sunt foarte aproape de suprafata. Asta inseamna ca pleoapele sunt la fel de sensibile ca si alte zone erogene. Nu-i asa ca nu stiai asta?
34. Stimulare din cap pana in... picioare
Expertii in reflexologie spun ca picioarele ascund peste 7000 de terminatii nervoase. Zona de sub glezna, pe partea interioara a fiecarui picior, se afla in legatura directa cu organele sexuale. Masajul circular al zonei respective iti va dezvalui senzatii despre care nici nu stiai ca exista. Celor care nu se dau in laturi de la provocari, expertii in reflexologie le recomanda un sex oral... mai special. Degetul mare de la picior transmite senzatii intense centrilor placerii din creier, fapt pentru care stimularea zonei respective duce experienta sexuala la un alt nivel.
Pielea din zona fetei este si ea extrem de sensibila, iar "explorarea" fetei partenerului da o alta semnificatie ideii de tandrete. Foloseste-ti degetele, buzele sau chiar limba, daca indraznesti.
35. Exfolierea - cheia spre senzatii intense
Foloseste un burete pentru a-ti exfolia usor trupul inaintea actului sexual. Dupa exfoliere, pielea este mult mai sensibila la atingere.
Si daca aceste sfaturi nu sunt de ajuns, poti adauga o serie de afrodisiace care sa-ti condimenteze viata sexuala.
Ai probleme cu apetitul sexual? Citeste si Pierdut apetit sexual - se ofera recompensa. Iar daca vrei sa ii dai o mana de ajutor partenerului, afla totul despre masturbarea la barbati.
Britney Spears - "Criminal" de sexy in noul videoclip
Descopera secretele femeilor satisfacute sexual
