cuptor

Produsul alimentar surpriză care te ajută să scapi de...

Citeste mai mult»
Horia Brenciu

Cât cer vedetele pentru a oferi un eveniment privat...

Citeste mai mult»
Liam Payne

Moartea cântărețului Liam Payne în Argentina. Acuzațiile...

Citeste mai mult»
mic dejun

De ce nu ar trebui să mâncați același mic dejun în...

Citeste mai mult»
Andrei

Dezvăluiri cutremurătoare despre moartea lui Andrei...

Citeste mai mult»
Gomez si Benny Blanco

Benny Blanco afirmă că este foarte speriat că Selena...

Citeste mai mult»
adela

Adela Popescu, confesiuni emoționante despre copilăria...

Citeste mai mult»
Nicole Kidman

Locuinţa lui Nicole Kidman şi Keith Urban din Los Angeles...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul A$AP Rocky, găsit nevinovat într-un caz de...

Citeste mai mult»
caragea

Corina Caragea și-a câștigat primii bani la 15 ani. Ce...

Citeste mai mult»
 Kim Sae-ron

Actriţa sud-coreeană Kim Sae-ron a fost găsită moartă în...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a schimbat versurile melodiei „Don't Bother”...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mâncarea pe care Mihaela Bilic o recomandă de cel puțin...

Citeste mai mult»
Brian Molko

Solistul trupei Placebo, inculpat în Italia. A numit-o pe...

Citeste mai mult»
Jay-Z

Plângerea prin care rapperul Jay-Z era acuzat de violarea...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira şi-a anulat concertul de la Lima. Superstarul...

Citeste mai mult»
Kate si William Ziua Îndrăgostiților

Prințul William și Kate au marcat Ziua Sfântului Valentin...

Citeste mai mult»
Lars von Trier

Regizorul Lars von Trier a fost internat într-un centru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Noi acuzații de abuzuri sexuale aduse împotriva lui Kevin...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga va susține un mega-concert gratuit la Rio de...

Citeste mai mult»
madonna

Madonna, dezvăluiri despre aventura cu Michael Jackson....

Citeste mai mult»
shakira

Shakira şi-a început primul turneu mondial după şapte ani...

Citeste mai mult»
copil

Casa regală a Suediei a anunțat prenumele prințesei...

Citeste mai mult»
Harry

„Are suficiente probleme cu soția. Este groaznică”. Trump...

Citeste mai mult»
Andreea Marin

Andreea Marin a dezvăluit cum a slăbit 20 de kilograme:...

Citeste mai mult»
William si Kate

Prinţul William şi Kate nu vor participa la ceremonia...

Citeste mai mult»
inele

Cele mai dorite inele de logodnă în 2025

Citeste mai mult»
Kendrick

Kendrick Lamar a adus muzica hip-hop în centrul Super...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Donald Trump a ironizat-o pe cântăreaţa Taylor Swift,...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran a cântat în stradă în India iar Poliţia i-a...

Citeste mai mult»
mark

Pentru actorul care l-a interpretat în 'The Social...

Citeste mai mult»
Karla Sofia Gascon

În urma controverselor, Karla Sofia Gascon anunță că 'va...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West anunţă că a fost diagnosticat cu autism

Citeste mai mult»
Sabato

Casa de modă Gucci se desparte de directorul său de...

Citeste mai mult»
Anna Wintour

Anna Wintour, redactor-șef al revistei Vogue, decorată cu...

Citeste mai mult»
BS

Black Sabbath anunţă un concert uriaş în oraşul natal...

Citeste mai mult»
sandra bullock

Sandra Bullock îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»
bianca

Bianca Censori ar putea face închisoare din cauza...

Citeste mai mult»
Baldoni și Lively

Prima audiere în procesul dintre Justin Baldoni și Blake...

Citeste mai mult»
Travis si Taylor

Travis Kelce spune că trebuie să se inspire din energia...

Citeste mai mult»

Ritualul zilnic care iti asigura eficienta la locul de munca!

De în Cariera 28 ian 2013
Cateva obiceiuri bine puse la punct te pot ajuta sa avansezi in cariera!

Respecta un ritual zilnic! 

Pasul 1 

Dureaza doar 5 minute, insa iti poate schimba intreaga zi. Dupa ce te-ai trezit, inainte de a deschide calculatorul sau de a porni catre locul de munca, intocmeste o lista cu lucrurile pe care le ai de facut si decide care este cel mai important lucru. Este cel care face diferenta pentru o zi de maine mai buna. 

Pasul 2 

Evalueaza-ti progresul! Seteaza telefonul sau calculatorul sa te atentioneze dupa fiecare ora care a trecut din ziua respectiva. Cand auzisemnalul, inspira adanc si intreaba-te daca ai reusit sa petreci ora respectiva in mod productiv. Apoi stabileste clar ce urmeaza sa faci in ora urmatoare.  Monitorizeaza-ti ziua astfel si nu lasa timpul sa te conduca. 

Pasul 3 

Seara, inainte de culcare, stinge calculatorul si intreaba-te cum crezi ca te-ai descurcat. Afla ce ai invatat despre tine, gandeste-te daca mai ai ceva ramas nerezolvat si noteaza-ti pentru a te asigura ca te ocupi de ele dimineata la prima ora. 

Automatizarea e cheia! 

Daca vrei sa faci mai multe lucruri, fa-le automat. Deciziile sunt obositoare. Sfatul pe care parca nu-ti vine sa-l urmezi este sa faci unele lucruri mecanic, intrucat necesita mai putina energie.   

S-ar parea ca avem un rezervor de vointa si disciplina care se goleste cu fiecare act constient pe care il faci. Cu alte cuvinte, daca iti petreci ziua incercand sa eviti ciocolata la care te tot gandesti de o saptamana, vei avea mai putina energie pentru a rezolva chestiunile importante la locul de munca. Vointa si disciplina scad sesizabil pe masura ce ziua se apropie de sfarsit. 

Solutia? Creeaza-ti o rutina si obiceiuri pe care sa le faci automat, fara sa te stresezi. Gandeste-te cum e cand inveti sa conduci, trebuie sa stapanesti zeci de comenzi, insa de indata ce te-ai obisnuit, totul iti pare floare la ureche. 

Listele sunt magice! 

Nu te teme sa folosesti liste. Cum arata o lista bine intocmita? Este clara si contine si un timp estimativ in care consideri ca rezolvi fiecare element de pe lista. 

Invinge procrastinarea 

Cum? Fa ceva, orice, doar pentru a te scoate din starea de inertie. Traseaza o linie pe hartie, spre exemplu, astfel, iti concentrezi atentia pe ceva si iti va fi mai usor sa incepi sa lucrezi din nou.

De cele mai multe ori, amani pentru ca iti este frica.  Daca o problema pare mai mare decat poti duce, te vei simti coplesita. Ataca in primul rand acest sentiment, dezmembrand problema principala intr-o serie de bucatele mai mici, usor de digerat. Imparte-o chiar si in sarcini care nu iti iau mai mult de 5 minute, cum ar fi sa raspunzi unor e-mail-uri sau sa intocmesti o lista cu pasii pe care ii ai de parcurs.

Progresul este cel care te motiveaza cel mai mult. Orice urma de progres, cat de mica, iti sporeste emotiile pozitive si te ajuta sa devii productiva.

Scapa de stres

Secretul oamenilor care nu se streseaza este ca se simt tot timpul in control.  Senzatia de control altereaza impactul elementului cauzator de stres.

Asadar, controleaza pe cat posibil situatile inainte ca acestea sa apara. Spre exemplu, planifica-ti ziua in cele mai mici detalii.  Astfel, vei avea o idee clara in legatura cu ceea ce te asteapta.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 feb