Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Ritualul zilnic care iti asigura eficienta la locul de munca!

De în Cariera 28 ian 2013
Cateva obiceiuri bine puse la punct te pot ajuta sa avansezi in cariera!

Respecta un ritual zilnic! 

Pasul 1 

Dureaza doar 5 minute, insa iti poate schimba intreaga zi. Dupa ce te-ai trezit, inainte de a deschide calculatorul sau de a porni catre locul de munca, intocmeste o lista cu lucrurile pe care le ai de facut si decide care este cel mai important lucru. Este cel care face diferenta pentru o zi de maine mai buna. 

Pasul 2 

Evalueaza-ti progresul! Seteaza telefonul sau calculatorul sa te atentioneze dupa fiecare ora care a trecut din ziua respectiva. Cand auzisemnalul, inspira adanc si intreaba-te daca ai reusit sa petreci ora respectiva in mod productiv. Apoi stabileste clar ce urmeaza sa faci in ora urmatoare.  Monitorizeaza-ti ziua astfel si nu lasa timpul sa te conduca. 

Pasul 3 

Seara, inainte de culcare, stinge calculatorul si intreaba-te cum crezi ca te-ai descurcat. Afla ce ai invatat despre tine, gandeste-te daca mai ai ceva ramas nerezolvat si noteaza-ti pentru a te asigura ca te ocupi de ele dimineata la prima ora. 

Automatizarea e cheia! 

Daca vrei sa faci mai multe lucruri, fa-le automat. Deciziile sunt obositoare. Sfatul pe care parca nu-ti vine sa-l urmezi este sa faci unele lucruri mecanic, intrucat necesita mai putina energie.   

S-ar parea ca avem un rezervor de vointa si disciplina care se goleste cu fiecare act constient pe care il faci. Cu alte cuvinte, daca iti petreci ziua incercand sa eviti ciocolata la care te tot gandesti de o saptamana, vei avea mai putina energie pentru a rezolva chestiunile importante la locul de munca. Vointa si disciplina scad sesizabil pe masura ce ziua se apropie de sfarsit. 

Solutia? Creeaza-ti o rutina si obiceiuri pe care sa le faci automat, fara sa te stresezi. Gandeste-te cum e cand inveti sa conduci, trebuie sa stapanesti zeci de comenzi, insa de indata ce te-ai obisnuit, totul iti pare floare la ureche. 

Listele sunt magice! 

Nu te teme sa folosesti liste. Cum arata o lista bine intocmita? Este clara si contine si un timp estimativ in care consideri ca rezolvi fiecare element de pe lista. 

Invinge procrastinarea 

Cum? Fa ceva, orice, doar pentru a te scoate din starea de inertie. Traseaza o linie pe hartie, spre exemplu, astfel, iti concentrezi atentia pe ceva si iti va fi mai usor sa incepi sa lucrezi din nou.

De cele mai multe ori, amani pentru ca iti este frica.  Daca o problema pare mai mare decat poti duce, te vei simti coplesita. Ataca in primul rand acest sentiment, dezmembrand problema principala intr-o serie de bucatele mai mici, usor de digerat. Imparte-o chiar si in sarcini care nu iti iau mai mult de 5 minute, cum ar fi sa raspunzi unor e-mail-uri sau sa intocmesti o lista cu pasii pe care ii ai de parcurs.

Progresul este cel care te motiveaza cel mai mult. Orice urma de progres, cat de mica, iti sporeste emotiile pozitive si te ajuta sa devii productiva.

Scapa de stres

Secretul oamenilor care nu se streseaza este ca se simt tot timpul in control.  Senzatia de control altereaza impactul elementului cauzator de stres.

Asadar, controleaza pe cat posibil situatile inainte ca acestea sa apara. Spre exemplu, planifica-ti ziua in cele mai mici detalii.  Astfel, vei avea o idee clara in legatura cu ceea ce te asteapta.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar