mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»

5 cadouri de Craciun pe care sa ti le faci singura, pentru sanatatea ta

De în Sanatate 5 dec 2013
Te-ai gandit ce o sa iti daruiesti de acest Craciun? Nu trebuie sa dai o suma astronomica pe un obiect material ca sa te simti mai bine. Aceste 5 lucruri te vor face mai fericita si vor avea grija sa fii mai sanatoasa in anul care vine.

Deja ti-ai facut o lista de cadouri pe care trebuie sa le cumperi pentru cei dragi. Dar ce o sa iti oferi tie? Vestea buna este ca ceea ce iti vei darui singura nu costa multi bani. Iata 5 “cadouri” pentru sanatatea ta:

1. Lasa-te de fumat. Da, stim ca este dificil, dar gandeste-te la beneficiile pe care le vei avea daca reusesti sa te lasi de fumat: nu o sa iti mai miroasa parul a fum de tigara, nu o sa iti mai miroasa hainele, masina, respiratia etc. Nu o sa mai mesteci guma inainte de a saruta pe cineva, nu o sa mai stai in restaurante in saloanele fumatorilor, iar lista poate continua. Incepe prin a sta de vorba cu medicul tau sau cu farmacistul, cere-le sfatul si treci la treaba! Pe termen lung, beneficiile faptului ca te-ai lasat de fumat se vor vedea asupra starii tale de sanatate.

2. Du-te la medic pentru un consult medical amanuntit. Multe afectiuni grave nu au simptome, de exemplu, hipertensiunea arteriala si colesterolul ridicat. Asa ca cel mai bun cadou pe care ti-l poti face in aceasta perioada este sa te duci la medic pentru o serie de teste si investigatii. Nu vei regreta ca ai facut un control amanuntit si vei incepe noul an cu constiinta impacata in aceasta privinta - ca ai facut tot ce se putea pentru sanatatea ta.

3. Bea mai multa apa. Multi oameni care se simt epuizati, obositi si deprimati sufera, de fapt, de deshidratare. Incearca sa iti faci un obicei din a bea un pahar de apa pentru fiecare cana de ceai sau cana de cafea pe care o bei si consuma o cana de apa pentru fiecare pahar de vin sau sticla de bere.

4. Ia-ti un filtru de apa. De regula, apa de la robinet nu are un gust prea rau, dar contine mult clor si alte substante. Asa ca de ce sa te chinui consumand asa ceva? Cumpara-ti un filtru de apa si ataseaza-l la robinetul de la bucatarie. In plus, vei economisi foarte mult, intrucat nu vei mai da banii pe apa imbuteliata.

5. Invata sa te destresezi. Exista o arta in aceasta privinta - a relaxarii, a destresarii - si poate fi invatata. Indiferent daca alegi sa faci Yoga sau Tai Chi, ori preferi meditatia, un masaj relaxant sau cateva lectii de respiratie, decizia ramane a ta. Important este ca, pana la urma, sa gasesti ceva care sa functioneze pentru tine si sa te ajute sa te relaxezi. Sursa: health24.com.

Citeste si: 4 studii despre sanatate pe care orice femeie ar trebui sa le stie 

Sticlele de plastic, pericol real pentru sanatate 

4 trucuri simple pentru o viata mai sanatoasa

Beneficiile vinului fiert pentru sanatatea ta

Cum iti afecteaza sanatatea "efectul yo-yo"

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 apr