tort

Patiserii francezi au realizat un tort de căpşuni lung de...

Citeste mai mult»
catinca calina

Catinca Roman, după ce fiica sa a devastat un apartament...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Actorul Pedro Pascal o numeşte pe JK Rowling „o ratată...

Citeste mai mult»
Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»

5 cadouri de Craciun pe care sa ti le faci singura, pentru sanatatea ta

De în Sanatate 5 dec 2013
Te-ai gandit ce o sa iti daruiesti de acest Craciun? Nu trebuie sa dai o suma astronomica pe un obiect material ca sa te simti mai bine. Aceste 5 lucruri te vor face mai fericita si vor avea grija sa fii mai sanatoasa in anul care vine.

Deja ti-ai facut o lista de cadouri pe care trebuie sa le cumperi pentru cei dragi. Dar ce o sa iti oferi tie? Vestea buna este ca ceea ce iti vei darui singura nu costa multi bani. Iata 5 “cadouri” pentru sanatatea ta:

1. Lasa-te de fumat. Da, stim ca este dificil, dar gandeste-te la beneficiile pe care le vei avea daca reusesti sa te lasi de fumat: nu o sa iti mai miroasa parul a fum de tigara, nu o sa iti mai miroasa hainele, masina, respiratia etc. Nu o sa mai mesteci guma inainte de a saruta pe cineva, nu o sa mai stai in restaurante in saloanele fumatorilor, iar lista poate continua. Incepe prin a sta de vorba cu medicul tau sau cu farmacistul, cere-le sfatul si treci la treaba! Pe termen lung, beneficiile faptului ca te-ai lasat de fumat se vor vedea asupra starii tale de sanatate.

2. Du-te la medic pentru un consult medical amanuntit. Multe afectiuni grave nu au simptome, de exemplu, hipertensiunea arteriala si colesterolul ridicat. Asa ca cel mai bun cadou pe care ti-l poti face in aceasta perioada este sa te duci la medic pentru o serie de teste si investigatii. Nu vei regreta ca ai facut un control amanuntit si vei incepe noul an cu constiinta impacata in aceasta privinta - ca ai facut tot ce se putea pentru sanatatea ta.

3. Bea mai multa apa. Multi oameni care se simt epuizati, obositi si deprimati sufera, de fapt, de deshidratare. Incearca sa iti faci un obicei din a bea un pahar de apa pentru fiecare cana de ceai sau cana de cafea pe care o bei si consuma o cana de apa pentru fiecare pahar de vin sau sticla de bere.

4. Ia-ti un filtru de apa. De regula, apa de la robinet nu are un gust prea rau, dar contine mult clor si alte substante. Asa ca de ce sa te chinui consumand asa ceva? Cumpara-ti un filtru de apa si ataseaza-l la robinetul de la bucatarie. In plus, vei economisi foarte mult, intrucat nu vei mai da banii pe apa imbuteliata.

5. Invata sa te destresezi. Exista o arta in aceasta privinta - a relaxarii, a destresarii - si poate fi invatata. Indiferent daca alegi sa faci Yoga sau Tai Chi, ori preferi meditatia, un masaj relaxant sau cateva lectii de respiratie, decizia ramane a ta. Important este ca, pana la urma, sa gasesti ceva care sa functioneze pentru tine si sa te ajute sa te relaxezi. Sursa: health24.com.

Citeste si: 4 studii despre sanatate pe care orice femeie ar trebui sa le stie 

Sticlele de plastic, pericol real pentru sanatate 

4 trucuri simple pentru o viata mai sanatoasa

Beneficiile vinului fiert pentru sanatatea ta

Cum iti afecteaza sanatatea "efectul yo-yo"

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 apr