tort

Patiserii francezi au realizat un tort de căpşuni lung de...

Citeste mai mult»
catinca calina

Catinca Roman, după ce fiica sa a devastat un apartament...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Actorul Pedro Pascal o numeşte pe JK Rowling „o ratată...

Citeste mai mult»
Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»

Ce alimente trebuie sa mananci in aceasta toamna

De în Sanatate 26 sep 2014
Sosirea toamnei iti aduce in bucatarie o multime de noi produse care asteapta sa fie gustate, folosite in diferite feluri de mancare sau chiar coapte. Esti curioasa care sunt produsele pe care ar trebui sa le incerci toamna aceasta?

Cu aceste alimente specifice toamnei poti crea feluri de mancare deosebite si delicioare, ca sa nu mai spunem de faptul ca acestea iti ofera diferite beneficii pentru sanatate.

Iata care sunt alimentele de toamna in care se gasesc antioxidanti, nutrienti, vitamine si minerale, care joaca un rol cheie in sanatatea oaselor si inimii, dar in acelasi timp ajuta si la functia sistemului imunitar si nervos.

1. Merele: sunt cele mai bune dintre cele mai bune. Le poti folosi in aproape tot felul de deserturi, inclusiv placinte, tarte sau gustarele, sau, o idee si mai buna, in salate. Cand folosesti mere pentru crearea unei mese consistente, a unor deserturi sau pur si simplu a unei gustari delicioase, iti asiguri de fapt organismul in ceea ce priveste doza de vitamine si nutrienti.

2. Dovleacul: este alimentul "trebuie sa il am in bucatarie" si nu se foloseste doar pentru decor de Halloween. Dovleacul este un aliment foarte sanatos, nu contine foarte multe calorii, ba chiar ajuta la pierderea in greutate sau mentinerea acesteia. Acesta este bogat in fibre, vitamine si minerale, dar contine si beta-caroten si antioxidanti. Cea mai indicata reteta in care poti folosi dovleacul este placinta cu dovleac.

3. Stugurii: atat rosii cat si negri sunt vedetele sezonului. Acestia ajuta la functionarea corecta a vaselor de sange si te scapa de stres sau inflamatii. Poti sa ii consumi pur si simplu ca o masa, sau poti sa-ti faci un compot delicios din ei.

4. Dovleacul placintar: este incredibil de gustos si bogat in nutrienti. O portie de dovleac placintar copt contine 214% din necesarul de vitamina A pentru organism si asigura o treime din necesarul zilnic de vitamina C. Nu contine mai mult de 80 de calorii pe suta de grame si poti face cu el, dupa cum ii spune si numele, placinte.

5. Ridichile: sunt cele mai gustoase pe timpul toamnei si cu siguranta trebuie sa le incluzi in alimentatie, intrucat au o aroma deosebita in special in salate. Daca nu stiai, din ridichi poti face o supa delicioasa.

6. Varza de Bruxelles: este un alt aliment al toamnei pe care ar trebui sa il mananci foarte des. Potrivit "Women's Health", varza de Bruxelles contine o cantitate mare de fier, care iti ajuta organismul sa formeze celulele rosii. De asemenea, aceasta leguma este foarte buna pentru sanatatea oaselor, datorita vitaminei K. Vitamina C este ragasita si ea in acest aliment si iti intareste sistemul imunitar.

7. Perele: nu doar ca au un gust bun, dar sunt si foarte sanatoase pentru organism. Sunt bogate in vitamina C si cupru, care ajuta la prevenirea cancerului, iar fiecare portie aduce un aport organismului de 4 g de fibra. Perele sunt foarte gustoase ca desert, dar si coapte sub diferite moduri.

Cum sa-ti determini copilul sa manance tot din farfurie

Invata de la nutritionisti: 8 strategii care iti pun pofta in cui

20 de torturi care sunt prea frumoase pentru a le manca

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 apr