William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»

Ce poti sa faci pentru a opri raceala, inainte de a debuta

De în Sanatate 6 mar 2015
Te intrebi daca este ceva ce poti face pentru a impiedica o raceala, inainte ca boala sa debuteze? Ei bine, exista cateva solutii pentru ca tusea si stranutul sa nu fie principalele activitati ale zilei.

Un adult normal are, in medie, doua pana la trei raceli pe an, potrivit Centers for Disease Control. Indiferent daca au atins deja acest numar sau ai reusit sa stai departe de raceala sezonul acesta, cu siguranta esti dispusa sa faci orice pentru a opri raceala chiar inainte de a pune stapanire pe sistemul tau respirator.

Dar adevarul este ca, odata ce virusul a intrat in sistemul tau, nimic nu il poate impiedica cu adevarat sa isi urmeze cursul. Ce boala te poate "ucide", in functie de zodie

Acesta este adevarul: asa-zisii aliati care lupta impotriva racelii (precum vitamina C, zincul si usturoiul) nu sunt sustinuti de stiinta. Si in vreme ce elementele de mai sus (care nu sunt pe baza de prescriptie medicala) pot ameliora simptomele, ele nu vindeca congestia, secretiile nazale abundente si durerile pe care le resimti in tot corpul.

Dieta PMS - Invata sa tii in frau sindromul premenstrual

Cu toate acestea, trebuie sa stii ca nu esti complet lipsita de aparare. Daca iti mentii un sistem imunitar puternic, vei avea mai multe sanse sa lupti impotriva invaziei unui virus gripal sau unei raceli. Iata cateva elemente care trebuie sa existe in arsenalul tau atunci cand vrei sa ai un sistem imunitar puternic:

1. Tinteste catre un somn de calitate. Stim, este mai usor de zis decat de facut. Dar faptul este ca un somn inadecvat reuseste sa faca o bresa in sistemul tau imunitar. Unele studii au aratat ca o calitate proasta a somnului defavorizeaza functionarea celulelor T si creste creste citokinele inflamatorii - ambii factori slabesc capacitatea organismului de a lupta cu raceala si gripa.

2. Fa-ti plinul de alimente vegetale. Fructele, legumele si cerealele integrale au cantitati mari de antioxidanti, care sunt esentiali pentru repararea celulelor si ii ofera sistemului tau imunitar un plus. Alimentele vegetale minimizeaza stresul asupra sistemului imunitar, astfel incat sa poata lupta mai bine impotriva infectiilor.

3. Mananca mai multe ciuperci. Acestea au puteri de imbunatatire a sistemului imunitar. Ciupercile shitake ocupa un loc special in medicina chineza din antichitate. Ciupercile sporesc puterea celulelor implicate in lupta impotriva infectiilor, asa ca ar fi bine ca ciupercile sa devina o parte importanta a planului tau alimentar; le poti trage in tigaie, alaturi de alte legume, sau le poti include in salate.

4. Hidrateaza-te. Vorbim in acest caz de supa fierbinte, de ceai si de alte lichide fierbinti care ajuta la ameliorarea mucusului si, daca ai o durere in gat, te fac sa te simti mai bine. Chiar si lichidele aflate la temperatura camerei pot functiona in favoarea ta. Iar o hidratare adecvata ajuta corpul sa lupte cu infectia, spun specialistii americani citati de womenshealthmag.com.

Citeste si: 8 obiceiuri nocive de zi cu zi, care iti dau dureri de spate

Cum ai grija de sanatatea ta in Anul Caprei de lemn

Cum iti alegi medicul de familie - Cele mai importante criterii

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 apr