indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»

Dependentele - ce trebuie sa stii despre nicotina si cafeina

În Familie 4 feb 2011
In primul articol am abordat prezentarea dependentei de alcool, care, prin usurinta cu care poate fi procurat, prin toleranta sociala si incurajarea consumului de alcool in evenimente ocazionate de petreceri sau intruniri de afaceri, este cel mai usor de dezvoltat.

Puteti citi aici prima parte a articolului: "Dependentele – care sunt si cand sa cerem ajutorul".

O alta substanta, care poate fi la fel de accesibil de procurat si care adesea este asociata cu facilitarea socializarii, este nicotina.

A fuma o tigara,  la nivelul functiilor organismului uman, conduce la urmatoarele modificari: ritmul cardiac si respirator se intensifica, undele cerebrale se intensifica, astfel ca intr-o prima faza starea de alerta creste si ne simtim mai productivi. Ajungem, astfel, sa asociem, mai ales in situatii de stres, cand se impune cu urgenta rezolvarea unei situatii, aceasta stare de vigilenta crescuta cu sentimentul ca suntem mai eficienti daca fumam o tigara. Totusi, aceste efecte excitante pot dura mai multe ore, ingreunand astfel revenirea organismului la o stare de relaxare, adormirea si mentinerea somnului.

Nicotina, la fel ca si alcoolul, poate duce in timp la cresterea tolerantei; astfel, o persoana care ajunge sa fumeze mai mult de 20 de tigari pe zi, nu se va plange de efectele toxicitatii cumulului de substanta in organism, care in mod sigur la inceputul fumatului
l-ar fi deranjat.

In timp, consumul de nicotina poate fi un factor de risc important pentru afectiuni cardiace, emfizem pulmonar, hipertensiune, accidente vasculare, diabet si numeroase tipuri de cancer.

Renuntarea la fumat nu creeaza stari de sevraj la fel de periculoase ca alcoolul, ele sunt doar temporare si constau in: neliniste, iritabilitate, dificultati de concentrare, dureri de cap, care pot persista in jur de 10 zile.

Cafeina, care este prezenta in cafea, ceai, bauturi racoritoare, este o alta substanta care poate da dependenta. In afara de produsele mentionate mai sus, cafeina este prezenta si in alimente de genul inghetata si iaurt, cacao si ciocolata, unele medicamente pentru migrene eliberate pe baza de prescriptie medicala, multe remedii pentru raceala si produse pentru slabit.

Nu de putine ori, in randul persoanelor care mi-au solicitat ajutorul privind tratarea anxietatii, am intalnit cazuri in care consumul de bauturi racoritoare de tipul Coca-Cola inlocuia consumul de apa, iar persoana prezenta semne de neliniste atunci cand bautura lipsea din casa. Consumul de cofeina accelereaza undele cerebrale, creste ritmul cardiac si tensiunea arteriala si devenim mai vigilenti. Aceste efecte stimulante care reduc oboseala pot dura pana la sase ore. Cafeina poate determina simptome de anxietate in timpul zilei, cum sunt nervozitate, iritabilitate, tremurat, palme transpirate. Consumata in cantitati suficient de mari, cafeina poate duce la dependenta si la simptome de sevraj, ca, de exemplu, dureri de cap, anxietate, iritabilitate si insomnie.

Un sfat de precautie cu privire la cafeina: asigurati-va ca cei mici nu beau dupa-amiaza bauturi care contin cafeina. Atunci cand un copil bea un pahar de Cola, aportul de cafeina este comparabil cu cel al patru cesti de cafea pentru un adult, astfel incat cel mic, in loc sa adoarma, va deveni agitat.

Psihoterapeut Viorica Dragomir
CLINICA AQUAMARIN
Bd. Decebal nr.6, sect.3 (Piata Alba Iulia )
Tel. 021.3265290 ; 0745.633.474 ; 0724.222.522

[email protected]

www.aquamarin.ro

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

oana-camelia paun (06.02.2011, 18:20)
si eu imi doresc foaret mult sa ma las de tigari (cafea nu beau) ,am incercat pe vara sa ma las si in 2 saptamani am pus 4 kg pe mine) si mam sperita si m-am apucat iar de tigari :) decatsa ma ingras foarte mult mai bine prefers sa fumez
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 apr