Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»
cant

Cântăreţul sud-coreean Wheesung a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Gene Hackman și soția sa au murit din cauze naturale,...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles cumpără o casă de 3 milioane de lire,...

Citeste mai mult»
zbor

Destinații de vis pentru o lună de miere în Grecia: top...

Citeste mai mult»
prez

Stella McCartney etalează costume feminine într-un decor...

Citeste mai mult»
Macaulay Culkin

Cum a reacționat Macaulay Culkin după ce fratele său mai...

Citeste mai mult»

Schimbările care apar în creier după 3 zile fără acces la...

Citeste mai mult»
Pat McGrath

Louis Vuitton se lansează în sectorul produselor de...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Moartea lui Gene Hackman - Compania de gaze a descoperit...

Citeste mai mult»
cioran

Alex Dobrescu, iubitul Cristinei Cioran, reținut pentru...

Citeste mai mult»
jucat

De ce femeile sunt mai reticente la practicarea jocurilor...

Citeste mai mult»
Sebastian Dobrincu și Otniela Sandu

Sebastian Dobrincu și Otniela Sandu s-au despărțit. Cu...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a devenit din nou tată, pentru a 14-a oară

Citeste mai mult»
brody

Adrien Brody a doborât recordul pentru cel mai lung...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson a fost cel mai bine plătit actor din lume...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Brad Pitt a trăit „spaima vieţii lui”, după o tură pe un...

Citeste mai mult»
oscar

Premiile Oscar 2025 - "Anora", cel mai bun film, cu cinci...

Citeste mai mult»
alaptat

Top 10 sfaturi pentru mamele care alăptează

Citeste mai mult»
gene

Gene Hackman și soția sa nu prezentau 'nicio leziune...

Citeste mai mult»
gracie

Cântăreața Gracie Abrams și-a anulat concertul de la...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Cântăreața Katy Perry va călători în curând în spațiu, a...

Citeste mai mult»
Michelle

Michelle Trachtenberg, actriţa din „Gossip Girl” şi...

Citeste mai mult»
Gene

Legendarul actor Gene Hackman, soţia Betsy şi câinele au...

Citeste mai mult»
tvv

Fiica lui Mohamed Salah va debuta pe micul ecran în...

Citeste mai mult»
Robbie Williams

Robbie Williams crede în paranormal: „Am abilități...

Citeste mai mult»
Charli XCX

Cântăreaţa britanică Charli XCX a câştigat Brit Award...

Citeste mai mult»
colesterol

Două vitamine populare ar putea ajuta la scăderea...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira, incognito printre participanții la Carnavalul de...

Citeste mai mult»
Karla Sofia Gascón

Karla Sofia Gascón, în plină controversă referitoare la...

Citeste mai mult»
dan negru

Ce își dorește Dan Negru la împlinirea vârstei de 54 de...

Citeste mai mult»
Timothy

Timothy Dalton, fost James Bond, "şocat" că Amazon a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gerard Depardieu, vizat de o anchetă pentru...

Citeste mai mult»
fontana

Un turist a fost amendat cu 500 de euro după ce a plonjat...

Citeste mai mult»

Obiceiuri zilnice care îți pot schimba complet starea de...

Citeste mai mult»
cuptor

Produsul alimentar surpriză care te ajută să scapi de...

Citeste mai mult»
Horia Brenciu

Cât cer vedetele pentru a oferi un eveniment privat...

Citeste mai mult»

Descopera 5 alimente minune pentru o minte brici!

De în Sanatate 19 mar 2012
O minte sanatoasa in trup sanatos ar trebui sa fie deviza ta zilnica. Afla cum poti reusi sa o pui in practica, alegand sa consumi alimente care iti protejeaza creierul si iti imbunatatesc activitatea cerebrala.

Peste

Carnea provenita mai ales din peste gras, precum somon sau hering, contine un element esential pentru protejarea creierului - Omega 3.

Unde mai pui ca Omega 3 contribuie la cresterea nivelului serotoninei din organism, ceea ce iti da o stare generala de bine. In plus, pestele te fereste de Alzheimer, asa ca nu strica daca il incluzi macar o data pe saptamana in meniu.

Ciocolata calda

Este gustoasa si ajuta la protejarea creierului. Antioxidantii din cacao iti protejeaza celulele nervoase. Unde mai pui ca beneficiezi si de un strop de cofeina, destul cat sa-ti dea un plus de energie.

Cat despre serotonina, te anuntam ca datorita unei cani de ciocolata calda vei fi cu zambetul pe buze toata ziua. In plus, ciocolata amaruie este bogata in fibre, iar asta ajuta la un sistem cardiovascular sanatos, de unde rezulta ca si creierul tau va fi in forma maxima.

Scoici

Sunt bogate in seleniu, magneziu, proteine si alti nutrienti vitali pentru o activitate cerebrala sanatoasa.

Usturoi

Sa nu care cumva sa strambati din nas! Desi mirosul usturoiului poate fi deranjant, luati in calcul faptul ca este una dintre cele mai puternice arme de care dispuneti pentru a va proteja sanatatea.

Reduce colesterolul, intareste sistemul cardiovascular si are un puternic efect antioxidant ceea ce ajuta la o buna functionare a celulelor nervoase.

Cu cat este mai proaspat, cu atat mai bine. Nu cumparati usturoi gata curatat sau pudra, deoarece beneficiile unor astfel de variante sunt extrem de reduse, comparativ cu usturoiul proaspat.

Rosii

Nu apar de regula pe lista legumelor cu beneficii la nivelul activitatii cerebrale, insa rosiile contin licopen, un antioxidant care contribuie substantial la bunastarea creierului. Cei care consuma rosii au un risc scazut de a se confrunta cu afectiuni precum dementa.

Chiar si sub forma de ketchup, rosiile au un efect benefic asupra sanatatii, singura conditie fiind ca produsul sa fie de calitate. Asadar, cititi eticheta inainte de a-l cumpara! Din pacate, din cauza zaharului pe care majoritatea sortimentelor de ketchup il contin, nu este tocmai o sursa potrivita de licopen.

Puteti opta in schimb pentru suc proaspat de rosii. Serviti-l cu sare si piper, adaugand sos tabasco. Obtineti astfel un Bloody Mary non-alcoolic delicios si sanatos!

Fericirea depinde de ceea ce mananci

5 alimente care te impiedica sa slabesti

Alimente care iti pot dauna serios sanatatii

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 mar